Szybka odpowiedź

Zacznij od małego, różnorodnego zapasu: dwa lub trzy pojedyncze pudełka różnych smaków, a następnie dokup drugie pudełko tego smaku, który znika najszybciej. Jeśli jesz przekąski w pracy i trenujesz po pracy, kup tyle, aby przez co najmniej tydzień trzymać jeden baton w torbie sportowej i jeden w biurku. Podejście z mieszanymi smakami jest lepsze niż zamawianie całego kartonu jednego batonu, zanim poznasz swój ulubiony.

Ile batonów proteinowych powinien kupić początkujący?

Częstym błędem jest kupowanie całego kartonu, zanim spróbuje się smaku. Zamiast tego kup jedno pudełko dwóch lub trzech smaków. Każde pudełko zwykle zawiera 12 batonów, więc trzy pudełka dają 36 batonów. Jeśli jesz jeden baton w dni treningowe i jeden w pracy w zabiegane dni, wystarczy to na około trzy do czterech tygodni. Gdy poznasz swój ulubiony smak, kup drugie pudełko tego smaku, a pozostałe zachowaj jako zapas.

Jeśli nie masz pewności, zacznij od dwóch pudełek. To wystarczy, aby sprawdzić, czy wolisz styl czekoladowego fudge, czy lżejszy styl waniliowego biszkoptu, bez nadmiernego zobowiązania. Zawsze możesz zamówić ponownie.

Gdzie trzymać zapas: torba sportowa, biurko i kuchnia

Batoniki proteinowe są wygodne, ponieważ nie wymagają chłodzenia. Trzymaj jeden lub dwa w torbie sportowej, kilka w torbie do pracy lub szufladzie biurka, a resztę w chłodnej, suchej szafce kuchennej. Unikaj zostawiania ich w nagrzanym samochodzie, ponieważ ciepło może wpływać na konsystencję. Jeśli pracujesz w biurze, zapas w biurku powstrzymuje cię przed kupowaniem mniej satysfakcjonujących przekąsek, gdy głód dopada po południu.

Do torby sportowej wybierz baton, który zachowuje kształt i nie topi się łatwo. Batony w polewie czekoladowej są w porządku w chłodnej torbie, ale w upalne dni baton na bazie nougatu może lepiej znosić podróż. Rotuj zapas co kilka tygodni, aby nic nie leżało zapomniane na dnie torby.

Strategia smakowa: różnorodność vs. hurt

Różnorodność chroni przed znudzeniem, ale kupowanie wszystkich smaków naraz może być marnotrawstwem, jeśli jeden ci nie posmakuje. Praktycznym podejściem jest kupienie dwóch smaków, co do których masz pewność, i jednego nowego do wypróbowania. Gdy poznasz swój ulubiony, kup go w większej ilości, a jeden lub dwa inne zachowaj na zmianę.

Jeśli dzielisz przekąski z partnerem lub współlokatorem, mieszany zapas sprawdza się dobrze, ponieważ każdy może wybrać swój. Jeśli tylko ty je jesz, zakup hurtowy jednego smaku jest zwykle tańszy w przeliczeniu na baton.

Kiedy zestaw ma sens (a kiedy nie)

Zestaw batonów proteinowych i past kanapkowych może być dobrym sposobem na połączenie solidnej przekąski i dodatku do tostów, jogurtu lub owsianki. Ma sens, jeśli regularnie używasz past i chcesz jedną dostawę. Nie ma sensu, jeśli chcesz tylko batony lub jeśli wciąż testujesz smaki, ponieważ możesz skończyć z pastą, której nie użyjesz.

Jeśli budujesz swój pierwszy zapas, zacznij tylko od batonów. Pasty dodaj później, gdy poznasz smaki, które lubisz.

Zasady decyzyjne dla pierwszego zapasu

  • Zasada 1: Najpierw kup dwa lub trzy smaki: Nie zamawiaj całego kartonu jednego smaku, zanim go nie spróbujesz. Dwa pudełka (24 batonów) wystarczą, aby przetestować swoją rutynę. Punkt kontrolny: jeśli kończysz jeden smak szybciej niż inne, to jest twój kandydat do zakupu hurtowego.
  • Zasada 2: Dopasuj baton do miejsca: Do torby sportowej wybierz baton, który dobrze znosi podróż i nie topi się łatwo. Do biurka każdy baton się nada, ale trzymaj smak, na który naprawdę masz ochotę. Punkt kontrolny: jeśli baton zgniecie się lub stopi w torbie, zmień na twardszą, mniej wrażliwą na ciepło opcję.
  • Zasada 3: Dodawaj pasty tylko wtedy, gdy już ich używasz: Zestaw z pastami jest wart swojej ceny tylko wtedy, gdy zjesz je na tostach, owsiance lub jogurcie. W przeciwnym razie trzymaj się batonów. Punkt kontrolny: jeśli nie użyłeś pasty w ostatnim miesiącu, pomiń zestaw.
  • Zasada 4: Uzupełniaj zapas na podstawie tempa jedzenia: Policz, ile batonów jesz w typowym tygodniu. Kup tyle, aby pokryć dwa tygodnie, żeby nie zabrakło ci ich nagle, ale też nie utknąć ze smakiem, który ci się znudził. Punkt kontrolny: jeśli jesz więcej niż jeden baton dziennie, kup większe pudełko lub dwa pudełka naraz.

Fakty o produktach, które pomogą ci wybrać

  • Fudged Up Protein Bar: Fudged Up Protein Bar to baton proteinowy o smaku czekoladowego fudge z nadzieniem o smaku fudge, ciągnącą się warstwą karmelu, dużymi kawałkami ciemnej czekolady i polewą. Dobry wybór, jeśli chcesz baton w stylu deserowym z teksturą; karmel i kawałki sprawiają, że smakuje bardziej jak smakołyk niż zwykły baton proteinowy.
  • Birthday Cake Protein Bar: Birthday Cake Protein Bar to baton w polewie z białej czekolady, trójwarstwowy, o smaku waniliowego biszkoptu. Lżejsza, słodsza opcja dla osób, które uważają batony z ciemnej czekolady za zbyt intensywne; sprawdza się jako codzienna przekąska, jeśli wolisz wanilię od czekolady.
  • Peanut Nutter Protein Bar: Peanut Nutter Protein Bar ma 20g białka i 1.7g cukru, z prawdziwymi kawałkami orzeszków, nougatem o smaku masła orzechowego i ciągnącym się karmelem, w polewie z mlecznej czekolady. Mocny wybór, jeśli chcesz baton o wyższej zawartości białka i niższej zawartości cukru ze słono-słodkim smakiem orzeszków; prawdziwe kawałki orzeszków dodają chrupkości.
  • OREO Protein Bar: OREO Protein Bar ma 21g białka i prawdziwe kawałki ciasteczek OREO, i jest opisany jako pierwszy na świecie oficjalny baton proteinowy OREO. Znany smak ciasteczek z kremem, który przypadnie do gustu wybrednym lub każdemu, kto chce baton smakujący jak smakołyk; 21g białka czyni go solidną opcją po siłowni.

Dla kogo jest ten plan zapasów

Najlepszy dla

  • Początkujących, którzy chcą prostego sposobu na trzymanie przekąsek proteinowych pod ręką na siłownię lub do pracy.
  • Osób, które chcą spróbować kilku smaków, zanim zdecydują się na cały karton.
  • Każdego, kto chce mieszanki batonów w stylu deserowym i lżejszych batonów proteinowych.

Nie dla

  • Osób, które już znają swój ulubiony baton i chcą od razu kupić hurtowo.
  • Każdego, kto szuka zamiennika posiłku, a nie przekąski.
  • Klientów, którzy chcą tylko past proteinowych, a nie batonów.