Krótka odpowiedź

Zażyj przedtreningówkę 20-30 minut przed treningiem dla energii i skupienia, a odżywkę wewnątrztreningową podczas treningu dla nawodnienia, aminokwasów i stałego paliwa. Jeśli chcesz jednego produktu do obu celów, Kaged Intra-Workout (In-Kaged) jest stworzony dla zaawansowanych ćwiczących w trakcie sesji i sprawdza się również jako początkująca przedtreningówka dzięki 124 mg organicznej kofeiny PurCaf i matrycy aminokwasowej.

Prawdziwa różnica to czas, nie składniki

Przedtreningówka i odżywka wewnątrztreningowa pokrywają się składnikami, ale służą różnym momentom. Przedtreningówka ma osiągnąć szczyt, gdy zaczynasz pierwszą serię: kofeina, składniki pompujące i związki skupienia działają, zanim dotkniesz sztangi. Odżywka wewnątrztreningowa ma działać w organizmie podczas treningu, więc stawia na nawodnienie, aminokwasy i łatwo przyswajalne paliwo, a nie na duży zastrzyk stymulantów.

Oznacza to, że czynnikiem decydującym jest zwykle długość sesji i tolerancja na kofeinę, a nie to, która formuła jest silniejsza. Sesja trwająca 45 minut rzadko wymaga paliwa w trakcie. Sesja trwająca 90 minut z dużą objętością często już tak.

Kiedy stosować odżywkę wewnątrztreningową (a kiedy ją pominąć)

Używaj odżywki wewnątrztreningowej, gdy sesja trwa dłużej niż około 60-75 minut, gdy trenujesz na czczo lub w upale i potrzebujesz uzupełnić płyny i elektrolity. Popijaj ją przez całą sesję, zamiast wypić jednym haustem na początku.

Pomiń ją, jeśli treningi są krótkie, a jesz solidny posiłek 1-2 godziny przed treningiem. W takim przypadku sama przedtreningówka wystarczy, a dodanie odżywki wewnątrztreningowej to tylko dodatkowy płyn i koszt.

Jak In-Kaged zaciera granicę

Kaged Intra-Workout (In-Kaged) to rzadki przypadek, w którym jeden produkt pasuje do obu ról. Zawiera 124 mg organicznej kofeiny PurCaf, matrycę aminokwasową z BCAA i L-Cytrulinąoraz tylko 1 g węglowodanów, bez barwników i aromatów ze sztucznych źródeł. Dla zaawansowanego ćwiczącego to odżywka wewnątrztreningowa. Dla początkującego, który nie chce silnej dawki stymulantów, to rozsądna pierwsza przedtreningówka.

Citrulline

Cytrulina

Kompromis polega na tym, że 124 mg kofeiny to skromna dawka. Jeśli potrzebujesz 200 mg lub więcej, aby poczuć przedtreningówkę, In-Kaged zażyty przed treningiem będzie wydawał się lekki. Zażyty podczas treningu, ta niższa dawka jest zaletą, ponieważ nie utrzyma cię w stanie pobudzenia w nocy.

Łączenie aminokwasów i kreatyny wokół sesji treningowej

Aminokwasy i kreatyna nie konkurują z przedtreningówką, więc czas jest elastyczny. BCAA w proporcji 2:1:1 jest bezsmakowe i łatwo się miesza, co czyni go czystym dodatkiem do napoju wewnątrztreningowego lub dowolnego stacku, w którym nie chcesz dodatkowego smaku. Kreatyna jest tutaj najmniej wrażliwym na czas suplementem: codzienna konsekwencja ma o wiele większe znaczenie niż to, czy zażyjesz ją przed, w trakcie, czy po treningu.

Jeśli chcesz kreatynę w tej samej butelce co odżywkę wewnątrztreningową, CreaClear to praktyczny wybór, ponieważ miesza się 100% klarownie w wodzie. Jeśli wolisz wygodę w odmierzonych porcjach, https://kageder.com/products/creatine-monohydrate-stick-386409Kreatyna Monohydrat Stick Box - 25 szt. wykorzystuje MAX Catalyst do wspomagania wchłaniania i wykorzystania przez mięśnie.

Kompromisy w skrócie

  • Przedtreningówka przed treningiem: Najlepszy zastrzyk energii i skupienia zsynchronizowany z pierwszą serią, ale silna dawka stymulantów zażyta zbyt późno może zakłócić sen. Zażyj ją 20-30 minut wcześniej i zachowaj co najmniej 6 godziny przed snem w przypadku formuł bogatych w kofeinę.
  • Odżywka wewnątrztreningowa podczas treningu: Utrzymuje aminokwasy, nawodnienie i lekką energię podczas długich sesji, ale zwiększa koszt i objętość płynu w przypadku krótkich treningów, które tego nie potrzebują. Warto po około 60-75 minutach, podczas treningu na czczo lub w upale.
  • In-Kaged jako opcja dwufunkcyjna: Jeden produkt pokrywa zarówno początkującą przedtreningówkę, jak i zaawansowaną odżywkę wewnątrztreningową z 124 mg kofeiny PurCaf i 1 g węglowodanów, ale dawka kofeiny jest zbyt niska dla ćwiczących z wysoką tolerancją na stymulanty. Wybierz go, jeśli chcesz jedną butelkę; wybierz silniejszą przedtreningówkę, jeśli potrzebujesz większego kopa.

Fakty o produktach

  • Intra-Workout (In-Kaged): Kaged Intra-Workout (In-Kaged) dostarcza 124 mg organicznej kofeiny PurCaf i matrycę aminokwasową z BCAA i L-Cytruliną, przy zaledwie 1 g węglowodanów i bez barwników ani aromatów ze sztucznych źródeł. To produkt, który może z powodzeniem wypełnić obie role: łagodna przedtreningówka dla początkujących lub odżywka wewnątrztreningowa dla zaawansowanych ćwiczących, którzy chcą aminokwasów i lekkiej kofeiny bez dużego ładunku węglowodanów.
  • BCAA 2:1:1: BCAA w proporcji 2:1:1 to czysty, bezsmakowy, fermentowany proszek BCAA z 100% źródeł roślinnych, który łatwo się miesza i jest wolny od substancji zakazanych. Ponieważ jest bezsmakowy, możesz dodać go do In-Kaged lub dowolnego napoju wewnątrztreningowego bez zmiany smaku, a także pasuje do restrykcyjnych diet i dla testowanych sportowców.
  • CreaClear™: CreaClear to opatentowana forma monohydratu kreatyny, która miesza się 100% klarownie w wodzie, z korzyściami dla budowania mięśni, podnoszenia większych ciężarów i poprawy regeneracji między seriami. Klarowne mieszanie oznacza, że możesz dodać kreatynę do butelki z odżywką wewnątrztreningową bez grudek i zmętnienia, co ma znaczenie, jeśli nie lubisz kredowej kreatyny.
  • Kreatyna Monohydrat Stick Box - 25 szt.: Kreatyna Monohydrat Stick Box - 25 szt. dostarcza czysty monohydrat kreatyny wzbogacony o MAX Catalyst w aromatyzowanych saszetkach, z deklarowanym ~40% wzrostem wchłaniania. Saszetki eliminują odmierzanie i łatwo zmieścić je w torbie na siłownię, więc pasują osobom, które chcą codziennej konsekwencji w zażywaniu kreatyny bez miarki i shakera.

Który wybrać?

Najlepsze dla

  • Początkujących, którzy chcą jednego produktu działającego przed lub w trakcie treningu
  • Zaawansowanych ćwiczących podczas sesji dłuższych niż 60-75 minut
  • Treningu na czczo lub w upale, gdzie nawodnienie i aminokwasy mają znaczenie
  • Osób, które chcą niskiej kofeiny i bez sztucznych barwników ani aromatów

Nie dla

  • Ćwiczących, którzy potrzebują 200 mg lub więcej kofeiny, aby poczuć przedtreningówkę
  • Krótkich sesji trwających 30-45 minut z solidnym posiłkiem przedtreningowym
  • Osób, które wolą pojedynczą przedtreningówkę o wysokiej zawartości stymulantów