Resposta rápida
O DVD Core Performance Tennis Training traz os métodos de condicionamento e prevenção de lesões de nível profissional usados por jogadores da ATP e WTA para atletas amadores, tornando-se uma ferramenta prática para melhorar a agilidade em campo, a força do core e a aptidão geral para o ténis.
Para quem é este DVD?
Este DVD é concebido para tenistas amadores que querem treinar como os profissionais mas não têm acesso a treino de elite. Foca-se em movimentos fundamentais em vez de trabalho de habilidades avançadas, pelo que é adequado para jogadores intermédios que procuram reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho físico. Os iniciantes podem achar alguns exercícios desafiantes, mas as instruções claras ajudam a colmatar a diferença.
O que o torna diferente de outros DVDs de ténis?
Ao contrário de muitos DVDs de treino de ténis que mostram apenas exercícios genéricos, este programa baseia-se no sistema Athletes' Performance usado por tenistas profissionais. A ênfase na prevenção de lesões e na estabilidade do core distingue-o dos DVDs básicos de condicionamento de ténis baseados em cardio. A desvantagem é que não cobre técnica de pancada ou estratégia de jogo, pelo que funciona melhor como suplemento à prática em campo.
Perguntas frequentes
Que equipamento preciso?
O DVD requer equipamento básico como um tapete, bandas de resistência e halteres leves. Não é necessário um campo de ténis ou máquina de bolas, por isso pode fazer o treino em casa ou num ginásio.
Quanto tempo dura o treino?
O DVD inclui uma sessão de treino única mais um manual. O treino em si dura cerca de 45 minutos, cobrindo aquecimento, trabalho de core, exercícios de agilidade e retorno à calma.
Posso usar isto para fitness geral?
Sim. Embora os exercícios específicos de ténis estejam incluídos, os exercícios de fortalecimento do core e prevenção de lesões transferem-se bem para outros desportos ou condicionamento geral. Não é um DVD puro de habilidades de ténis, pelo que os não-tenistas também podem beneficiar.
É adequado para iniciantes?
Os movimentos são demonstrados claramente, mas alguns exercícios de agilidade assumem coordenação básica. Os iniciantes devem começar devagar e focar-se na forma antes de aumentar a intensidade. O foco na prevenção de lesões torna-o, na verdade, mais seguro do que muitos DVDs de treino de ténis de alta intensidade. Se é novo no treino estruturado, veja o DVD completo uma vez antes de tentar os exercícios.
Detalhes do produto
-
DVD Core Performance Tennis Training: O DVD Core Performance Tennis Training usa o sistema de treino Athletes' Performance que ajuda os tenistas profissionais a libertar o seu verdadeiro potencial físico enquanto reduz o risco de lesões. Isto significa que os atletas amadores têm acesso aos mesmos métodos comprovados usados por jogadores da WTA e ATP, tornando o treino mais eficaz do que os programas genéricos de fitness de ténis.
DVD Core Performance Tennis Training