Resposta rápida
Se os seus ombros ou ancas forem mais largos do que os 24 polegadas padrão, ou se simplesmente quiser mais espaço para se mover, escolha um tapete de ioga extra largo que lhe dê pelo menos alguns centímetros de folga de cada lado.
Porque é que a largura importa mais do que pensa
A maioria dos tapetes de ioga padrão tem cerca de 24 polegadas de largura. Essa largura funciona bem para muitas pessoas, mas se tiver ombros largos, ancas mais largas, ou simplesmente gostar de se estender em posturas como o Guerreiro II ou a Deusa, poderá notar que as suas mãos ou pés ficam a sair do rebordo. Isso pode afetar o seu equilíbrio e fazer com que se sinta menos estável.
Um tapete mais largo também oferece uma proteção higiénica superior contra o chão do estúdio. Se praticar num espaço partilhado, ter uma superfície extra de tapete significa que as suas mãos e pés têm menos probabilidade de tocar o chão ao transitar entre posturas.
Considere a sua altura e envergadura
A sua altura afeta o comprimento necessário, mas também influencia a largura que se sente confortável. Praticantes mais altos têm frequentemente membros mais longos e uma estrutura mais larga, pelo que uma largura padrão pode parecer apertada. Se tiver mais de 1,83 m de altura, poderá também precisar de um tapete mais comprido, e muitos tapetes extra-longos também estão disponíveis em larguras maiores.
Pense na sua envergadura. Em posturas como o Cão Virado para Baixo ou a Prancha, as suas mãos são colocadas mais largas do que os ombros. Se a sua envergadura for superior à média, um tapete mais largo dá às suas mãos mais espaço para aterrar em segurança.
Equilibre a largura com a portabilidade
A contrapartida de um tapete mais largo é que é mais volumoso e pesado de transportar. Se for a pé ou de bicicleta para o estúdio, um tapete de largura padrão pode ser mais prático. Mas se conduzir ou tiver um espaço dedicado à prática em casa, a largura extra geralmente vale a pena.
Os tapetes mais largos também ocupam mais espaço no chão. Antes de comprar, meça a área onde pratica em casa para garantir que o novo tapete se ajusta confortavelmente sem sobrepor móveis ou paredes.
Regras de decisão para escolher a largura do tapete
- Meça a largura dos seus ombros: Fique de pé com os pés juntos e meça a largura dos ombros no ponto mais largo. Adicione de 4 a 6 polegadas a esse número para encontrar a largura mínima do tapete que será confortável em posturas como a prancha ou Chaturanga. Se a largura dos seus ombros mais 4 polegadas for superior a 24 polegadas, procure um tapete com pelo menos 28 polegadas de largura.
- Verifique a sua altura e o comprimento dos membros: Se tiver mais de 1,80 m de altura, o seu alcance é maior, por isso provavelmente beneficiará de um tapete que seja simultaneamente mais comprido e mais largo. Os tapetes padrão têm entre 68 e 72 polegadas de comprimento; considere um tapete de 7 pés se precisar de comprimento extra. Para praticantes altos, um tapete extra largo vem frequentemente com comprimento extra, por isso obtém ambos os benefícios num único produto.
- Pense no seu estilo de prática: Se pratica principalmente posturas no chão como Yin ou ioga restaurativa, a largura importa menos porque não estende tanto os membros. Mas se pratica Vinyasa ou Ashtanga, onde se move através de posturas em pé e transições, a largura extra dá-lhe mais confiança e estabilidade. Se pratica principalmente no chão, uma largura padrão pode ser suficiente; concentre-se antes na espessura e na aderência.
- Considere o espaço da sua casa: Meça a sua área de prática antes de comprar. Um tapete extra largo (cerca de 30 polegadas) ocupa mais espaço no chão, por isso certifique-se de que cabe na área designada sem apertar. Se o espaço for limitado, um tapete de largura padrão pode ser mais prático, mesmo que prefira uma superfície mais ampla.
Uma opção mais larga a considerar
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1/4'' Tapete de ioga de luxo extra largo e comprido da YOGA Accessories: Este tapete tem sete pés de comprimento e três pés de largura, proporcionando espaço pessoal extra e maior proteção higiénica contra o chão do ginásio ou estúdio de ioga. Se tiver mais de seis pés de altura ou simplesmente preferir mais espaço, este tapete extra largo e comprido dá-lhe o espaço de que necessita para se movimentar livremente sem se preocupar em tocar no chão.
1/4'' Tapete de ioga de luxo extra largo e comprido da YOGA Accessories
Quem deve escolher um tapete extra largo?
Ideal para
- Praticantes com ombros largos ou ancas mais largas que se sentem apertados num tapete padrão de 24 polegadas
- Pessoas altas (mais de 1,80 m) que também precisam de comprimento extra e apreciam a largura adicional para o espaço dos membros
Não indicado para
- Quem prioriza a portabilidade e vai para a aula a pé ou de bicicleta com o tapete
- Praticantes com espaço doméstico muito limitado que não conseguem acomodar um tapete mais largo
