Resposta rápida
Para inserir um Flex Disc, aperte as laterais para formar um oval estreito, aponte o disco para a zona lombar num ângulo de 45 graus e empurre-o até a borda frontal ficar encaixada atrás do osso púbico. Relaxe o pavimento pélvico, expire enquanto empurra e nunca force. Se sentir resistência, altere ligeiramente o ângulo em vez de empurrar com mais força.
Porque o ângulo importa mais do que a força
O canal vaginal curva-se para a zona lombar, não a direito para cima. Muitas pessoas que o usam pela primeira vez empurram na vertical e atingem a parede vaginal, o que causa desconforto e falha na inserção. Inclinar o disco de modo que a borda mais distante aponte para o cóccix permite-lhe deslizar para além do osso púbico e assentar no fórnice vaginal — o espaço mais profundo onde o disco foi concebido para ficar. Se sentir uma dor aguda, pare e volte a ajustar o ângulo em vez de forçar.
Técnicas de relaxamento e respiração
Tensionar o pavimento pélvico estreita o canal e torna a inserção mais difícil. Inspire lentamente e depois expire completamente enquanto empurra o disco. Algumas pessoas acham mais fácil inserir enquanto estão sentadas na sanita com os joelhos afastados, ou de pé com um pé na borda da banheira. Experimente ambas as posições — a maioria das pessoas tem uma preferência clara após duas ou três tentativas.
Como saber se está no lugar certo
Após a inserção, passe o dedo à volta da borda para confirmar que a extremidade frontal está encaixada atrás do osso púbico. Não deve sentir o disco quando se levanta, tosse ou caminha. Se sentir pressão ou o disco escorregar para baixo, não está totalmente assente. Um disco corretamente colocado fica na horizontal, com a borda frontal mais alta do que a traseira.
Lista de verificação da inserção passo a passo
- Lave as mãos: Use sabão suave e água durante pelo menos 20 segundos e depois seque completamente. Isto evita a introdução de bactérias. Ponto de verificação: as mãos estão limpas e secas.
- Encontre uma posição confortável: Sente-se na sanita com os joelhos afastados, agache-se ou fique de pé com um pé elevado. Escolha a posição em que se sente mais relaxada. Erro comum: tentar inserir enquanto está tensa ou com pressa.
- Dobre o disco em oval: Aperte as laterais do disco para que a borda forme um oval estreito. O entalhe patenteado no Flex Reusable Disc dá-lhe um ponto de apoio natural. Ponto de verificação: o disco está suficientemente estreito para inserir sem forçar.
- Aponte para a zona lombar: Aponte o disco dobrado num ângulo de 45 graus para o cóccix, não a direito para cima. Isto segue a curva natural do canal vaginal. Erro comum: empurrar na vertical, o que atinge a parede vaginal.
- Empurre e encaixe a borda frontal: Deslize o disco para dentro até sentir a borda frontal passar atrás do osso púbico. Use um dedo para a encaixar para cima e para trás. Ponto de verificação: a borda frontal está firmemente atrás do osso púbico.
- Verifique o selo: Passe o dedo à volta da borda para confirmar que está totalmente aberto e a cobrir o colo do útero. Não deve sentir o disco quando se levanta ou tosse. Se sentir pressão, remova e reinsira com um ângulo ligeiramente diferente.
Factos do produto que afetam a inserção
- Flex Reusable Disc: O Flex Reusable Disc é feito de 100% de silicone de grau médico e tem um entalhe patenteado que facilita a dobragem e a inserção. O entalhe dá-lhe um ponto de apoio definido, para que possa dobrar o disco numa forma mais estreita sem que este escorregue dos dedos durante a inserção.
- Flex Disc: O Flex Disc é um disco menstrual descartável que comporta o equivalente a 5+ tampões super e proporciona até 12 horas de proteção contra fugas. Como comporta mais do que um tampão super, pode inseri-lo uma vez e usá-lo até 12 horas — útil durante a noite ou em dias longos em que não pode mudá-lo com frequência.
