Como vestir em camadas para caminhadas com frio

Resposta rápida

Vista três camadas ajustáveis: uma camada base que afasta a humidade da pele, uma camada intermédia respirável para aquecer e uma camada exterior resistente às condições meteorológicas que pode abrir ou remover. Comece ligeiramente fresco no início do trilho, porque vai aquecer nos primeiros 15 minutos. Adicione ou remova camadas antes de começar a transpirar intensamente, não depois.

Fazer caminhadas com frio tem menos a ver com ter um casaco mágico e mais com gerir o calor e a humidade à medida que o seu esforço muda. Vai subir, parar para um lanche, subir novamente e enfrentar o vento numa crista. Um conjunto fixo não consegue lidar com tudo isso, mas um por camadas consegue.

O objetivo é um sistema de camadas para caminhadas que pode ajustar em segundos sem tirar a mochila. Abaixo está a ordem para o construir, o que cada camada faz realmente e os erros que deixam os caminhantes a tremer ou encharcados.

Comece pela camada base junto à pele

A função da camada base é afastar o suor da pele para que este possa evaporar através das camadas superiores. A lã e os tecidos sintéticos fazem-no bem; o algodão não, porque retém a água e mantém-se frio contra a pele. Para caminhadas com tempo frio, escolha uma camada base que fique justa mas não apertada, sem acumular sob os braços ou na cintura.

A espessura importa mais do que a marca aqui. Uma camada base leve é adequada para subidas rápidas e contínuas, enquanto uma de peso médio é melhor para dias de ritmo lento ou com paragens. Se tiver calor facilmente, muitas vezes pode usar a mesma camada base durante todo o ano e simplesmente mudar o que veste por cima.

• Ponto de verificação: após 20 minutos de caminhada, a sua camada base deve estar seca ou quase seca. Se estiver húmida, está demasiado agasalhado ou a mover-se demasiado depressa para as suas camadas.

Adicione uma camada intermédia para aquecimento que pode retirar

A camada intermédia é a que retém o calor e é a peça que vai vestir e tirar com mais frequência. O polar, as camisolas de lã e o isolamento sintético leve funcionam todos; a escolha certa depende da quantidade de calor de que precisa e de quão respirável a quer. Uma camisola de gola redonda de lã como a M's Puremerino Crew, feita com 100% de merino australiano superfino de 18.4 mícron, é um bom exemplo de camada intermédia que regula a temperatura e resiste aos odores em viagens de vários dias.

Não trates a tua camada intermédia como permanente. Numa subida, o lugar dela é frequentemente na mochila; numa crista ventosa ou numa paragem para descansar, voltas a vesti-la imediatamente. Esse ajuste constante é o sistema a funcionar, não um sinal de que fizeste mal a mochila.

• Erro comum: vestir uma camada intermédia grossa desde o início do trilho. Comece por guardá-la na mochila e vista-a quando sentir frio durante uma pausa ou uma descida.

Escolha uma camada exterior para vento, chuva e neve

A camada exterior bloqueia o vento e a precipitação, deixando escapar alguma humidade. Para caminhadas de inverno, um casaco com aberturas de ventilação ou uma saia de neve removível dá-lhe opções: a M's Ride Jacket foi concebida para esqui alpino e snowboard, mas funciona durante todo o ano, e remover a saia de neve transforma-a num casaco que pode usar para caminhadas, acampamento ou na cidade.

Se as condições estiverem secas e calmas, pode não precisar de um casaco impermeável — mas leve um mesmo assim. O tempo muda rapidamente acima da linha das árvores, e um casaco que vive na sua mochila pesa muito menos do que ter de encurtar uma caminhada.

• Ponto de verificação: antes de sair, confirme se o seu casaco exterior assenta sobre a sua camada intermédia mais grossa sem a comprimir. Um casaco exterior demasiado justo reduz o calor de tudo o que está por baixo.

Ajuste as camadas antes de transpirar, não depois

A maior parte do desconforto com o frio surge por esperar demasiado antes de mudar de camadas. Se sentires calor, abre as ventilações da camada exterior ou tira o gorro antes de começares a transpirar. Se sentires frio, acrescenta uma camada antes de ficares com frio, sobretudo nas paragens, onde o corpo arrefece rapidamente.

Uma regra simples: ajuste nas transições. Antes de uma subida, retire camadas. No topo, adicione isolamento. Antes de uma descida, adicione proteção contra o vento. Estes três momentos cobrem a maior parte do que uma caminhada lhe reserva.

• Erro comum: manter uma camada base transpirada durante uma pausa longa. Troque para uma peça superior seca de reserva, se tiver uma, ou adicione isolamento imediatamente e faça uma pausa curta.

Cubra as extremidades e cuide dos detalhes

As mãos, a cabeça e o pescoço perdem calor rapidamente e são fáceis de descurar. Um gorro como o Chapéu Desoli, feito de lã merino australiana sem mulesing de 17.5 mícrones num tecido leve de 150 g/m2, acrescenta calor sem volume e funciona bem para atividades de alta intensidade em que não queres uma camada pesada. Luvas, um gaiter de pescoço e meias quentes completam o sistema.

Chapéu Desoli

Os detalhes são tão importantes como as camadas. Coloque a camada base por dentro das calças, feche os punhos por cima das luvas e certifique-se de que o cinto de quadril da mochila não empurra a camada intermédia para cima. Pequenas aberturas na cintura e nos punhos anulam grande parte dos benefícios de um bom sistema de camadas.

• Ponto de verificação: se tiver as mãos frias apesar de usar luvas quentes, verifique se o seu tronco está suficientemente quente. Quando a temperatura central do corpo desce, o organismo reduz o fluxo sanguíneo para as extremidades.

Os seus passos de camadas para caminhadas com tempo frio

1. Passo 1: Vista uma camada base que afasta a humidade: Escolhe lã ou sintético, justo ao corpo mas não apertado. Evita totalmente o algodão. Adequa a espessura ao teu ritmo: leve para subidas rápidas, média para dias lentos ou com paragens. Ponto de verificação: a sua camada base deve estar seca em 20 minutos de caminhada. Caso contrário, está demasiado agasalhado.
2. Passo 2: Leve uma camada intermédia na mochila em vez de a vestir: Leve um forro polar, um suéter de lã ou um leve isolamento sintético. Comece por colocá-lo na mochila e vista-o nas paragens, nas descidas ou quando o vento aumentar. Erro comum: vestir a camada intermédia mais quente desde o início e transpirar logo no primeiro quilómetro.
3. Passo 3: Leve uma capa que possa abrir e fechar: Uma camada exterior corta-vento e impermeável com aberturas de ventilação ou uma saia para a neve removível dá-lhe flexibilidade. Certifique-se de que assenta sobre a sua camada intermédia sem a comprimir. Ponto de verificação: teste o sistema completo em interior antes da sua viagem. Se a camada exterior restringir os braços, escolha um tamanho acima ou reduza a espessura da camada intermédia.
4. Passo 4: Ajuste em cada transição: Retire camadas antes de subir, adicione isolamento no topo e adicione proteção contra o vento antes de descer. Não espere até estar a transpirar ou a tremer. Erro comum: manter uma camada base húmida durante uma pausa longa. Adicione isolamento imediatamente ou troque para uma peça sobresselente seca.
5. Passo 5: Cubra a cabeça, as mãos e o pescoço: Adicione um gorro fino de merino, luvas e um gaiter de pescoço. Coloque a camada base por dentro das calças e feche os punhos sobre as luvas para vedar as aberturas. Checkpoint: mãos frias significam muitas vezes que o teu tronco precisa de mais uma camada, não de luvas mais grossas.

Produtos que se adequam a este sistema de camadas

• Sweatshirt Puremerino Crew para homem: Feito com 100% de lã merino australiana superfina de 18.4 mícron no tecido Puremerino 200, desenvolvido após testes de campo e iterações de protótipos. Uma camada intermédia de merino regula a temperatura e resiste aos odores, tornando-a uma forte escolha para caminhadas de vários dias em tempo frio onde não podes lavar o equipamento com frequência.
• Casaco Ride M's: Concebido para todos os tipos de esqui alpino e snowboard, com uma saia de neve removível que permite utilizá-lo para caminhadas, campismo ou uso diário. Uma única shell pode cobrir caminhadas de inverno e dias na estância se retirar a saia de neve, o que reduz o número de casacos que precisa de ter.
• Chapéu Desoli: Feito de lã merino australiana de 17.5 mícrones sem mulesing, num tecido leve de 150 g/m2, ideal para atividades de alta intensidade. Um gorro fino de merino acrescenta calor sem sobreaquecer durante as subidas, e o merino mantém as suas propriedades isolantes mesmo quando húmido.

Um bom sistema de camadas para caminhadas não passa tanto por comprar mais equipamento, mas por usar o que já tem na ordem certa. Comece com pouco agasalho, ajuste cedo e mantenha a sua camada base seca. Se o fizer, as caminhadas com frio tornam-se um problema de conforto que já resolveu.