Resposta rápida

Comece com uma proteína, adicione um vegetal e uma fruta e termine com um hidrato de carbono integral e uma pequena guloseima. A lancheira bento Mepal Campus com garfo facilita manter tudo separado e pronto a comer.

Porque é que uma lancheira estilo bento ajuda

Os compartimentos estilo bento dividem naturalmente a refeição do seu filho sem recipientes extra. O garfo incorporado significa que não precisa de embalar talheres, o que reduz itens esquecidos e torna mais simples comer em movimento.

A coleção Mepal Campus é concebida para a escola, viagens e passeios, por isso a lancheira é feita para aguentar um dia agitado. Como os compartimentos mantêm os alimentos separados, pode embalar itens húmidos e secos juntos sem que fiquem empapados.

Escolher o design Campus certo

O seu filho terá mais probabilidade de comer um almoço equilibrado se estiver entusiasmado com a lancheira. A Mepal oferece designs divertidos como Little Farm, Dino e Wild Tiger, para que possa escolher um que combine com a personalidade do seu filho.

Os três designs vêm com um garfo correspondente e a mesma disposição bento, por isso a escolha é puramente uma questão de preferência – não de função. Deixe o seu filho escolher o padrão para tornar a hora do almoço especial.

Passos para embalar um almoço equilibrado

  1. Comece com proteína: Escolha uma fonte de proteína: peru fatiado, frango, ovos cozidos, cubos de queijo, húmus ou feijão. Isto mantém o seu filho saciado e apoia o crescimento. Erro comum: saltar a proteína porque parece difícil de embalar. Use sobras do jantar para poupar tempo.
  2. Adicione um vegetal: Escolha um vegetal que o seu filho já goste – palitos de cenoura, rodelas de pepino, tomates cherry ou tiras de pimento. Coloque-o num compartimento separado para o manter crocante. Ponto de verificação: Se o seu filho resistir aos vegetais, corte-os em formas divertidas ou acompanhe com um pequeno molho.
  3. Adicione uma fruta: Inclua uma fruta para doçura natural e vitaminas. Opções: fatias de maçã, uvas, bagas, gomos de laranja ou um pequeno copo de fruta. Escolha fresca, seca ou em conserva em sumo. Erro comum: embalar fruta que se esmaga ou fica mole. Escolha frutas resistentes como maçãs ou uvas para viagens.
  4. Inclua um hidrato de carbono integral: Adicione um item integral como pão integral, bolachas, pita ou salada de massa. Isto fornece energia duradoura para o dia escolar. Ponto de verificação: Equilibre a porção com a proteína para que a refeição não seja pesada em hidratos de carbono.
  5. Termine com uma pequena guloseima: Adicione uma pequena guloseima – algumas pepitas de chocolate, uma bolacha pequena ou uma tira de fruta – para tornar o almoço especial. Mantenha-a pequena para manter o equilíbrio. Erro comum: exagerar na guloseima. Uma pequena porção é suficiente para satisfazer o desejo por doces.

Lancheiras Mepal Campus num relance

  • Campus boîte à goûter bento com garfo Little Dutch - Little Farm: Esta lancheira bento Campus apresenta um design Little Dutch Little Farm e inclui um garfo. O padrão divertido e o garfo incorporado tornam-na uma escolha prática e divertida para a escola ou viagens.

    Campus boîte à goûter bento avec fourchette Little Dutch - Little Farm

    Campus boîte à goûter bento com garfo Little Dutch - Little Farm

  • Campus boîte à goûter bento com garfo - Dino: O design Dino é uma lancheira estilo bento com um garfo correspondente, feita para comer convenientemente em movimento. É uma opção durável e adequada para crianças que funciona bem para almoços escolares ou piqueniques.

    Campus boîte à goûter bento avec fourchette - Dino

    Campus boîte à goûter bento com garfo - Dino

  • Campus boîte à goûter bento com garfo - Wild Tiger: A versão Wild Tiger mantém os alimentos organizados com compartimentos bento e inclui um garfo. Os compartimentos ajudam a separar diferentes alimentos, para que possa embalar uma refeição variada sem misturar.