Resposta rápida

Comece a transição do berço para a cama de grades quando o bebé deixar de caber no berço ou começar a virar-se, sentar-se ou puxar-se para ficar de pé, e procure concluí-la entre os 3 e os 6 meses. Passe a primeira sesta para a cama de grades durante uma semana, depois acrescente uma segunda sesta e, em seguida, mude a hora de dormir. Mantenha o resto da rotina idêntico para que a cama de grades pareça o mesmo sono, apenas numa superfície diferente.

Escolha a sua data de início com base na sua preparação, não no calendário

A maioria dos moisés é concebida para recém-nascidos e bebés mais pequenos, e muitos têm limites de peso ou comprimento no manual. O sinal mais claro para começar a passar o bebé do moisés para a cama de grades é quando o seu bebé começa a virar-se, a sentar-se ou a puxar-se para ficar de pé, porque esses marcos tornam um espaço de sono mais alto e mais fechado mais seguro. Um segundo sinal é a logística simples: se a cabeça ou os pés do seu bebé se estiverem a aproximar das bordas, ou o moisés parecer cheio, está na hora.

Se o seu bebé nasceu prematuro ou tem refluxo ou outras necessidades médicas, peça ao seu pediatra uma recomendação específica em vez de confiar num calendário geral. Para um bebé típico nascido a termo, um calendário de transição do berço de bebé para a cama de criança de 3 a 6 meses é comum, mas a data certa é a que corresponde ao desenvolvimento do seu bebé e às orientações do seu pediatra.

Monte o berço antes de mover qualquer outra coisa

Monte o berço na divisão onde planeia que o seu bebé durma e verifique a altura do suporte do colchão. Para um bebé mais novo, utilize a posição mais alta para recém-nascido, para que possa deitar o bebé sem o deixar cair. Quando o seu bebé conseguir puxar-se para ficar de pé, baixe o colchão para a posição mais baixa. Retire os resguardos, as almofadas, os cobertores soltos e os brinquedos do berço. Um colchão firme com um lençol bem ajustado é tudo o que deve estar no sono espaço.

Se está a passar de um berço de encaixe na cama para um berço no mesmo quarto, mantenha o berço perto da sua cama ao início. Assim preserva a vantagem de partilhar o quarto enquanto o bebé se habitua a uma superfície maior. Se o berço estiver num quarto de bebé separado, passe tempo nesse quarto durante o dia para que não seja um lugar estranho à hora de dormir.

Use as sestas como ensaios

As sestas são o sono de menor risco do dia, o que as torna o melhor lugar para começar. Deite o seu bebé para a primeira sesta do dia no berço, usando o mesmo saco de dormir ou pano de embrulho, a mesma máquina de som e a mesma rotina de relaxamento que usava com o moisés. Se a sesta for curta, é normal. Não a salve imediatamente; dê ao seu bebé alguns minutos para ver se ele se acalma.

Após três ou quatro dias de sucesso na primeira sesta, adicione a segunda sesta no berço. Mantenha a última sesta do dia no moisés se isso ajudar o seu bebé a manter-se descansado enquanto cria o novo hábito. Esta abordagem gradual é uma das dicas mais fiáveis para a transição para o moisés porque altera uma variável de cada vez.

Deixe a hora de dormir para o fim e mantenha a rotina aborrecida

Assim que o seu bebé fizer pelo menos duas sestas no berço, altere a hora de dormir. Faça o mesmo banho, a mesma refeição, o mesmo livro e a mesma canção pela mesma ordem e, em seguida, coloque o bebé no berço sonolento mas acordado, se for assim que costuma adormecer. O objetivo é que o berço pareça o final familiar de uma rotina familiar, e não um acontecimento novo.

Conte com duas ou três primeiras noites com despertares extra. Responda como faria normalmente, mas mantenha o quarto escuro e a interação discreta. Se antes usava um berço encostado à cama e agora o berço está do outro lado do quarto, pode dar por si a andar mais durante a noite durante uma ou duas semanas. É um custo temporário, não um sinal de que a transição está a falhar.

Lide com regressões sem começar de novo

Um novo marco motor, uma constipação ou uma semana de viagem podem fazer com que o seu bebé queira voltar para o berço de alcofa. Se o seu bebé ainda estiver dentro dos limites do berço de alcofa e precisar de dormir, não há problema em usá-lo durante uma ou duas noites e depois voltar para o berço. O importante é não abandonar completamente o berço, porque isso reinicia o período de adaptação.

Se o seu bebé se virar ou se levantar, não volte para o berço de encaixe, nem mesmo por uma noite. Nessa fase, o berço é a opção mais segura, e a regressão é melhor gerida com conforto extra no berço. Se o seu bebé estiver de pé no berço e não conseguir descer, pratique sentar-se e deitar-se durante o dia para que a competência esteja disponível à noite.

O seu plano de transição passo a passo

  1. Passo 1: Confirme que o berço continua a ser seguro e adequado: Consulte o manual do seu berço para conhecer os limites de peso e comprimento e deixe de o utilizar assim que o seu bebé conseguir virar-se, sentar-se ou puxar-se para ficar de pé. Erro comum: esperar até o berço parecer claramente apertado, o que muitas vezes significa que já ultrapassou um marco de segurança. Ponto de verificação: se o seu bebé já consegue rolar ou sentar-se, passe-o agora para a cama de grades, mesmo que o berço ainda sirva.
  2. Passo 2: Instale e baixe o colchão do berço para a altura correta: Monte o berço, coloque um colchão firme com um lençol bem ajustado e use a posição mais alta para recém-nascido num bebé mais pequeno. Baixe-o para a posição mais baixa antes de o seu bebé conseguir puxar-se para ficar de pé. Erro comum: deixar o colchão alto depois de o bebé começar a ficar de pé. Ponto de verificação: nada no berço exceto o colchão e o lençol.
  3. Passo 3: Mude a primeira sesta do dia para o berço: Use o mesmo cueiro ou saco de dormir, o mesmo som e a mesma rotina de relaxamento do berço. Dê ao seu bebé alguns minutos para se acalmar antes de intervir. Erro comum: mudar o cueiro, o quarto e a superfície de sono ao mesmo tempo. Ponto de verificação: repita isto durante três a quatro dias antes de adicionar outra sesta.
  4. Passo 4: Adicione a segunda sesta e depois antecipe a hora de dormir: Assim que duas sestas correrem bem no berço, ajuste a hora de deitar. Mantenha a rotina de deitar na mesma ordem e deite o bebé sonolento mas acordado, se for o seu padrão habitual. Erro comum: alterar a hora de deitar na mesma noite de uma nova mudança de sesta. Ponto de referência: conte com duas ou três noites mais difíceis e, depois, uma estabilização gradual.
  5. Passo 5: Responda a regressões sem reverter: Se o seu bebé ainda está dentro dos limites do berço, uma ou duas noites de volta ao berço não vão deitar por terra o trabalho feito. Se o seu bebé se vira ou se puxa para cima, fique no berço de barras e acrescente conforto aí. Erro comum: encarar uma noite má como prova de que a transição falhou. Ponto de verificação: se voltar ao berço, defina uma data de regresso clara dentro de dois dias.

Produtos que podem facilitar a transição para a cama de grades