Resposta rápida

Defina um horário fixo de 15–20 minutos duas ou três vezes por semana, abra o Programa Amazing Me - 3 Meses e trate cada mês como uma fase: o Mês 1 é sobre aparecer, o Mês 2 é sobre falar e o Mês 3 é sobre aplicar. O programa dura três meses, por isso planeie a consistência em vez da intensidade e use os pontos de verificação abaixo para detetar problemas cedo.

Configure a sua rotina de três meses antes da semana 1

Antes de começar, escolha um horário recorrente que já se encaixe na sua família — depois da escola, antes do jantar ou numa manhã de fim de semana mais calma. Coloque-o no calendário como um evento repetido para que não compita com outras atividades. Escolha um local de arrumação para os materiais do programa para que fiquem visíveis mas não atrapalhem.

Decida quem participa. O programa foi concebido para uma criança, mas um pai, mãe ou cuidador geralmente precisa de estar por perto para ler as instruções, fazer perguntas de seguimento ou ajudar nas partes práticas. Se dois adultos partilharem a rotina, combinem quem lidera cada sessão para que a criança tenha uma experiência consistente.

Mês 1: construir o hábito e reduzir a pressão

O primeiro mês não é sobre conversas profundas. É sobre a criança aprender que este tempo é previsível e seguro. Mantenha as sessões curtas. Se a criança responder com uma palavra, isso ainda conta como participação. Está a treinar a rotina, não a testar a criança.

Um erro comum no Mês 1 é tratar a primeira sessão como uma lição a completar. Se forçar uma atividade completa no primeiro dia, pode criar resistência que dura semanas. Em vez disso, faça um pequeno pedaço e pare enquanto ainda parece fácil.

Mês 2: passar do fazer ao falar

Assim que a rotina parecer normal, comece a fazer uma pergunta aberta após cada atividade: o que notaste, ou o que dirias a um amigo sobre isto? Não precisa de uma resposta longa. O objetivo é ajudar a criança a ligar a atividade aos seus próprios pensamentos e sentimentos.

Se a criança começar a contar histórias espontaneamente sem ser solicitada, é um bom sinal de que o programa está a funcionar. Se ela se fechar, volte ao ritmo do Mês 1 durante uma semana em vez de avançar. O programa dura três meses, por isso uma semana mais lenta não estraga o plano.

Mês 3: aplicar o que a criança praticou

No último mês, procure momentos do dia a dia em que a criança possa usar o que tem praticado — um desentendimento com um irmão, uma tarefa de casa frustrante ou uma nova situação social. Nomeie a ligação em voz alta: isto é como a atividade que fizemos. Essa ligação é o que transforma um programa numa competência.

Mantenha a rotina mesmo quando o programa terminar. Muitas famílias descobrem que as últimas duas semanas são a melhor altura para decidir o que fica: um check-in semanal, uma frase partilhada ou um pequeno ritual de que a criança já gosta. Escreva-o para que sobreviva ao fim do programa.

Passos semana a semana para executar o programa

  1. Semana 1: agendar e definir o tom: Escolha os seus dois ou três horários semanais, coloque-os no calendário e realize a primeira sessão com metade da duração que acha que precisa. Erro a evitar: começar com uma sessão longa que esgota a atenção da criança e faz a semana 2 parecer uma tarefa. Ponto de verificação: a criança consegue dizer-lhe quando é a próxima sessão.
  2. Semanas 2–4: repetir a mesma estrutura: Mantenha a mesma abertura e encerramento de cada vez — por exemplo, um breve resumo da última vez e uma coisa que a criança quer tentar hoje. Erro a evitar: mudar o horário ou o formato todas as semanas, o que torna a rotina imprevisível. Ponto de verificação: pela semana 4, a criança precisa de menos lembretes para começar.
  3. Semanas 5–8: adicionar uma pergunta aberta por sessão: Após a atividade, faça uma pergunta como o que te surpreendeu ou o que mudarias. Erro a evitar: fazer três ou quatro perguntas seguidas, o que transforma uma conversa numa entrevista. Ponto de verificação: a criança responde a pelo menos uma pergunta com mais do que uma palavra.
  4. Semanas 9–12: ligar o programa à vida real: Quando surgir uma situação real, aponte a ligação a algo que a criança já praticou no programa. Erro a evitar: esperar pelo momento de ensino perfeito — momentos pequenos e comuns funcionam melhor do que os grandes. Ponto de verificação: a criança faz a ligação sozinha pelo menos uma vez.
  5. Fim do mês 3: escolher o que fica: Escolha um elemento da rotina para continuar — um check-in semanal, uma frase ou uma atividade curta — e escreva-o no seu calendário. Erro a evitar: parar abruptamente e perder o hábito que passou três meses a construir. Próximo passo: se quiser um período mais longo, o Programa Amazing Me - 6 Meses aborda a mesma abordagem ao longo de seis meses.

Factos do programa que afetam o seu plano

  • Programa Amazing Me - 3 Meses: O Programa Amazing Me - 3 Meses é oferecido pela MEandMine Incorporation e está listado sob a tag plan_product com uma opção Standard. Por ser um plano de três meses em vez de um único kit, o seu calendário deve ser construído para a duração total, não para um grande fim de semana.
  • Aha! Autoestima: Aha! Autoestima é uma atividade prática onde as crianças constroem um caleidoscópio de memórias e uma árvore do autoconceito, fazem uma caça ao tesouro Tudo Sobre Mim e praticam a expressão da sua própria singularidade e o respeito pelos outros. Se o seu filho gosta de projetos práticos, combinar o programa com esta atividade dá-lhe uma forma concreta de continuar a praticar a autoestima entre as sessões.