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Os blocos infinity, com as suas superfícies curvas e planas, são ideais para ioga restaurativa porque proporcionam um suporte estável e personalizável para posturas mantidas durante mais tempo, permitindo relaxar profundamente sem esforço.

Porque é que os blocos infinity funcionam para ioga restaurativa

A ioga restaurativa depende de acessórios para criar um alongamento passivo e relaxamento. Ao contrário dos blocos retangulares padrão, os blocos infinity oferecem múltiplas superfícies e formas, incluindo uma borda curva que pode acolher a coluna ou o pescoço, e um lado plano para suporte tradicional. Esta versatilidade torna-os uma alternativa inteligente ao uso de vários acessórios diferentes.

Uma troca comum: os blocos infinity são frequentemente feitos de materiais mais densos, como madeira de pinho, como visto nos Infinity Blocks - Pack de 2. Embora isto forneça um suporte firme, significa que são menos almofadados do que os blocos de espuma. Para posturas restaurativas onde o conforto é fundamental, pode querer combiná-los com uma manta ou toalha para amortecimento extra.

Guia passo a passo: Usar blocos infinity em ioga restaurativa

  1. Escolha a orientação do bloco: Coloque o bloco infinity no lado plano mais largo para máxima estabilidade em posturas como a postura da criança apoiada. Use a borda curva sob o pescoço ou a parte inferior das costas para um suave apoio da coluna. Um erro comum é usar apenas o lado plano. A borda curva é especificamente desenhada para suporte restaurativo.
  2. Prepare uma torção reclinada apoiada: Deite-se de costas com os joelhos dobrados. Coloque um bloco infinity de lado sob a anca do lado para o qual planeia torcer. Abaixe lentamente os joelhos para esse lado, deixando o bloco apoiar a anca e a parte inferior das costas. Verifique se o bloco não está a escorregar; se escorregar, tente colocá-lo num tapete antiderrapante ou use o lado plano para mais contacto.
  3. Use para uma dobra para a frente restaurativa: Sente-se com as pernas estendidas. Coloque um bloco infinity sob os joelhos (lado curvo para cima) para apoiar a parte de trás das coxas. Depois, dobre para a frente a partir das ancas, descansando a testa num segundo bloco ou numa manta dobrada. Evite arredondar a parte inferior das costas; o bloco sob os joelhos ajuda a manter uma curva suave na coluna.
  4. Adapte para uma postura de ponte apoiada: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés assentes no chão. Coloque um bloco infinity sob o sacro (o osso plano na base da coluna) usando o lado plano mais largo. Relaxe os braços ao longo do corpo e respire profundamente durante 3-5 minutos. Se o bloco parecer demasiado duro, coloque uma manta dobrada por cima. Este é um ponto de verificação comum para o conforto.
  5. Incorpore num relaxamento de lado: Deite-se de lado com um bloco colocado sob a cabeça (borda curva para apoio do pescoço) e outro entre os joelhos (lado plano) para alinhar as ancas. Esta é uma ótima alternativa a um bolster de corpo inteiro. Certifique-se de que o pescoço não está torcido; o bloco deve apoiar a curva natural sem inclinar a cabeça.

Factos do produto

  • Infinity Blocks - Pack de 2: Os Infinity Blocks - Pack de 2 são feitos de madeira de pinho maciça, desenhados para uma base e suporte inabaláveis. Este material dá-lhe uma base estável e antiderrapante para manter posturas restaurativas, mas pode precisar de uma camada macia por cima para pontos de pressão.

    Infinity Blocks - Pack of 2

    Infinity Blocks - Pack de 2