Resposta rápida

Use alimentos de brincar como um espaço de ensaio sem pressão para refeições reais. Deixe o seu filho separar, cortar e servir alimentos familiares e novos durante a brincadeira de faz de conta e, depois, ofereça os mesmos alimentos na hora do lanche. Mantenha as sessões curtas, siga o ritmo do seu filho e repita os mesmos poucos alimentos com frequência para que o reconhecimento se desenvolva antes de provar.

As crianças pequenas têm maior probabilidade de provar um alimento que já manusearam, nomearam e serviram a outra pessoa. Os alimentos de brincar dão-lhes essa oportunidade sem a pressão de um prato à sua frente. O objetivo não é dar uma lição sobre nutrição, mas sim tornar os brócolos, as ervilhas e o abacate algo comum muito antes de chegarem à mesa.

Este guia apresenta uma rotina simples que pode realizar em dez minutos por dia. Não precisa de uma cozinha de brincar completa para começar. Um cesto pequeno com comida de brincar e uma superfície plana são suficientes. Se já tiver uma cozinha de brincar, melhor ainda, porque os acessórios familiares permitem que o seu filho se concentre na comida em vez da preparação.

Comece com alimentos que o seu filho já aceita

Inicie com dois ou três alimentos que o seu filho coma sem resistência, como morangos, cenouras ou ervilhas. Nomeie cada um ao entregá-lo: 'Aqui está um morango.' Isto parece demasiado simples para ser importante, mas constrói um vocabulário partilhado. Quando o mesmo alimento aparecer ao almoço, o seu filho tem uma palavra e uma memória para ele.

Resista à tentação de introduzir um vegetal completamente novo na primeira sessão. O objetivo dos primeiros dias é o conforto e a repetição, não a novidade. Assim que o seu filho pegar na comida de brincar sem ser solicitado, tem uma base sobre a qual construir.

  • Mantenha as primeiras sessões com três alimentos ou menos.
  • Use os mesmos nomes que usa à mesa, não alcunhas.

Adicione um alimento desconhecido de cada vez

Após uma semana de alimentos familiares, adicione um único item novo. Coloque-o ao lado dos alimentos conhecidos, não sozinho. O seu filho pode ignorá-lo, pegá-lo ou servi-lo a si. Todas as três respostas são aceitáveis. O único erro é empurrar o item para a mão do seu filho ou pedir-lhe que o coma.

Se o seu filho rejeitar o novo alimento enquanto brinca, deixe-o no cesto e não diga nada. As crianças muitas vezes voltam a um item ignorado dias depois. Retirá-lo imediatamente ensina-lhes que evitar um alimento o faz desaparecer, que é o oposto do que pretende.

  • Um novo alimento por semana é suficiente para crianças pequenas.
  • Deixe os alimentos rejeitados no cesto em vez de os retirar.

Deixe o seu filho cortar e servir

Cortar e servir são as ações que fazem com que a aprendizagem com comida de brincar se fixe. Um conjunto de cortar e brincar de madeira com uma faca segura para crianças e uma tábua de cortar permite que o seu filho pratique o mesmo movimento que o vê fazer na cozinha. Essa repetição física desenvolve o controlo das mãos e torna a comida familiar ao segurá-la.

Servir é igualmente importante. Peça ao seu filho para lhe dar um pedaço, depois aceite-o e finja comer. Isto inverte a dinâmica habitual. Em vez de lhe dizerem para comer, o seu filho é quem oferece a comida, eliminando completamente a luta de poder.

  • Demonstre o movimento de corte lentamente antes de entregar a faca.
  • Agradeça ao seu filho pela comida que ele lhe serve, sempre.

Jogar um pequeno jogo de mercado ou cozinha

Assim que o seu filho conhecer alguns alimentos, transforme a sessão num jogo simples. Monte uma banca de mercado ou um balcão de cozinha de brincar e peça ao seu filho para encontrar itens específicos: 'Podes trazer-me duas cenouras?' Isto desenvolve a capacidade de classificação, contagem e reconhecimento de cores, juntamente com a familiaridade com os alimentos.

Mantenha o jogo abaixo dos dez minutos. As crianças pequenas perdem o interesse rapidamente, e uma sessão que termina enquanto o seu filho ainda está entretido tem mais probabilidade de ser repetida amanhã. Se o seu filho quiser continuar, deixe-o liderar a próxima ronda.

  • Peça os itens pelo nome e cor para duplicar a aprendizagem.
  • Pare enquanto a sua criança ainda se está a divertir.

Ligue a comida de brincar à mesa real

A ponte entre o faz de conta e o real é a repetição em ambos os contextos. Se a sua criança serviu ervilhas na brincadeira, coloque ervilhas no prato na próxima refeição sem comentar a ligação. Não diga 'Gostaste destas na tua cozinha.' Isso transforma a refeição num teste.

Espere que alguns alimentos sejam transferidos rapidamente e outros demorem meses. Ambos são normais. A sessão de brincadeira está a cumprir o seu papel desde que a sua criança manuseie o alimento sem angústia, mesmo que não o prove nesse dia.

  • Ofereça a mesma comida na brincadeira e à mesa dentro de um ou dois dias.
  • Nunca apresente uma refeição real como um teste da sessão de brincadeira.

Mantenha a rotina sem pressão e repetível

Uma sessão curta diária é melhor do que uma longa semanal. Cinco a dez minutos após o pequeno-almoço ou antes do jantar encaixam na maioria das rotinas familiares. Guarde a comida de brincar onde a criança a possa alcançar, para que possa iniciar o jogo sozinha. A independência faz parte do apelo.

Esteja atento a sinais de que a rotina se tornou uma obrigação. Se a criança deixar de participar, guarde a comida por alguns dias e volte a apresentá-la mais tarde. O objetivo é criar uma associação positiva com uma grande variedade de alimentos, e não completar um programa.

  • Guarde a comida de brincar à altura da criança para que ela possa iniciar a brincadeira sozinha.
  • Faça uma pausa na rotina por alguns dias se o interesse diminuir.

A sua rotina de dez minutos com comida de brincar

  1. Disponha três alimentos conhecidos: Coloque dois ou três alimentos que o seu filho já come numa superfície plana. Nomeie cada um ao colocá-lo. Ponto de verificação: o seu filho alcança pelo menos um item sem ser solicitado.
  2. Adicione um novo alimento ao lado: Coloque um único alimento desconhecido ao lado dos alimentos conhecidos e não diga nada. Deixe o seu filho escolher se quer tocá-lo. Ponto de verificação: a nova comida permanece no cesto mesmo que ignorada.
  3. Entregue a faca e a tábua: Faça um movimento lento de corte e depois deixe a criança cortar a comida de brincar sozinha. Ponto de verificação: a criança imita o movimento em vez de apenas bater nas peças.
  4. Peça à criança que lhe sirva: Peça um artigo específico pelo nome e cor, aceite-o e finja comê-lo. Ponto de verificação: o seu filho oferece comida sem que lhe seja pedido para comer nada.
  5. Faça uma ronda de mercado: Peça dois de algo, ou uma cor específica, e deixe o seu filho encontrá-los e entregá-los. Ponto de verificação: pare enquanto o seu filho ainda estiver envolvido.
  6. Ofereça a mesma comida na próxima refeição: Coloque um dos alimentos de brincar no prato dentro de um ou dois dias, sem comentários sobre a sessão de brincadeira. Ponto de verificação: sem pressão, sem elogios por provar, sem desilusão se ignorarem.

Conjuntos de alimentos de brincar que apoiam esta rotina

  • Pack de frutas e legumes biológicos Tiny Land®: Inclui sete brinquedos inspirados em produtos como abacate, limão, ervilhas, espargos e cenouras, feitos de uma mistura de madeira de faia, feltro e algodão. A mistura de materiais proporciona às crianças uma experiência sensorial mais rica do que apenas o plástico, e os sete itens são suficientes para jogos de classificação, nomeação e serviço sem sobrecarregar uma criança pequena.
  • Acessórios de Cozinha Tiny Land® – Comida de Brincar para Cozinha de Brincar: Brinquedos de Comida de Madeira para Cortar e Brincar: Vem com uma faca de brinquedo segura para crianças, uma tábua de cortar resistente e uma variedade de frutas e vegetais para preparação imaginativa. A faca e a tábua permitem que o seu filho pratique o movimento de cortar a partir do terceiro passo, que é a ação que desenvolve o controlo das mãos e a familiaridade com os alimentos mais rapidamente.
  • Conjunto de Presente Mercado dos Agricultores: Banca de Mercado & Coleção de Alimentos Biológicos: Concebido em torno de um jogo de faz de conta de mercado de agricultores real, com produtos para separar, preços para definir e vendas para registar. O formato de mercado transforma o quarto passo num jogo completo, dando-lhe uma configuração pronta para atividades de nomear, contar e servir, sem ter de a construir de raiz.

A comida de brincar funciona melhor como um ensaio calmo, não como uma lição. Escolha alguns alimentos, repita-os com frequência e deixe o seu filho liderar o cortar e o servir. Ao longo das semanas, os alimentos que manuseia na brincadeira tornam-se os que reconhece à mesa, e o reconhecimento é o primeiro passo para provar.