Resposta rápida
Misture uma dose de Primal Hydration com 16–20 onças de água fria, agite ou mexa até dissolver completamente e beba antes, durante ou depois de atividades que o façam transpirar. Beba a pouco e pouco em vez de virar de uma vez, e ajuste a quantidade de água se o sabor parecer demasiado forte ou demasiado fraco.
Porque é que o Primal Hydration é diferente da água simples
O Primal Hydration é um pó eletrolítico que inclui sódio, magnésio, potássio e cálcio. Estes minerais ajudam a apoiar a hidratação e a energia, especialmente quando perde líquidos através do suor ou do calor. A água simples repõe o volume, mas não os eletrólitos, por isso o Primal Hydration foi concebido para momentos em que precisa de mais do que apenas água.
Escolha o tamanho da dose e a proporção de água
Comece com uma dose de Primal Hydration misturada em 16–20 onças de água. Se preferir um sabor mais leve, use 24 onças. Para um sabor mais forte, use 12 onças. O tamanho exato da dose está no rótulo, mas este intervalo funciona para a maioria das pessoas. Se é novo nos eletrólitos, comece com meia dose para ver como se sente.
Como misturar o Primal Hydration sem grumos
Adicione o pó a uma garrafa de shaker ou a um copo e, em seguida, verta água fria. Agite vigorosamente durante 10–15 segundos ou mexa com um garfo até o pó estar completamente dissolvido. A água fria ajuda a reduzir a formação de grumos. Se estiver a usar um copo, volte a mexer imediatamente antes de beber, pois alguns minerais podem depositar-se.
Quando beber eletrólitos para melhores resultados
Beba Primal Hydration cerca de 15–30 minutos antes de um treino, durante atividades longas que provoquem suor ou imediatamente após terminar. Em dias quentes ou durante viagens, beba a pouco e pouco ao longo do dia. Também pode bebê-lo logo pela manhã se acordar desidratado, mas evite bebê-lo imediatamente antes de dormir se quiser evitar idas à casa de banho durante a noite.
Erros comuns a evitar
Não misture Primal Hydration com água quente, pois o calor pode degradar alguns ingredientes. Evite usar sumo ou refrigerante como base, uma vez que o açúcar e a cafeína extra podem prejudicar a hidratação. Não dispense a água e beba o pó a seco. Por fim, não o trate como substituto de refeição nem beba várias doses seguidas sem verificar o rótulo para limites diários.
Passo a passo: Como tomar Primal Hydration
- Meça uma dose: Use a colher fornecida no recipiente para medir uma colher rasa de pó Primal Hydration. Não compacte a colher nem use uma colher cheia, a menos que o rótulo o indique.
- Adicione primeiro a água: Verta 16–20 onças de água fria numa garrafa de shaker ou num copo. Depois adicione o pó. Adicionar o pó primeiro pode causar grumos no fundo.
- Agite ou mexa bem: Feche a tampa e agite durante 10–15 segundos, ou mexa com um garfo até o pó estar completamente dissolvido. Se vir grumos, agite novamente. A água fria dissolve melhor do que a morna.
- Beba no momento certo: Beba a pouco e pouco 15–30 minutos antes do exercício, durante a atividade ou imediatamente após. Em dias quentes, beba ao longo do dia. Evite bebê-lo imediatamente antes de dormir para prevenir interrupções do sono.
- Ajuste ao seu gosto: Se o sabor estiver demasiado forte, adicione mais água. Se estiver demasiado fraco, use menos água da próxima vez. Mantenha-se numa dose de cada vez, a menos que um profissional de saúde indique o contrário.
Informações do produto
- Primal Hydration: O Primal Hydration é formulado por especialistas com eletrólitos como sódio, magnésio, potássio e cálcio para combater a desidratação e mantê-lo reposto, energizado e pronto para o seu dia.* Isto significa que obtém uma mistura equilibrada de minerais essenciais num só pó, para que possa hidratar-se de forma mais eficaz do que apenas com água durante atividades que provocam suor ou tempo quente.