Resposta rápida

Comece pelo dilatador mais pequeno do seu conjunto, utilize bastante lubrificante à base de água e passe para o tamanho seguinte apenas quando o tamanho atual lhe parecer confortável e relaxado. A consistência importa mais do que a rapidez.

Porque é que avançar progressivamente funciona melhor do que forçar

A dilatação é um processo gradual. Passar para um tamanho maior antes de o seu corpo estar pronto pode causar desconforto e fazer com que fique tensa, o que contraria o objetivo. Um conjunto de dilatadores de silicone foi concebido para que cada tamanho se baseie no anterior, permitindo-lhe manter-se num nível confortável durante o tempo que precisar.

O ritmo certo é aquele que se sente constante e sem dor. Algumas pessoas avançam em dias, outras em semanas. Não há um calendário para superar.

Quando faz sentido um conjunto intermédio

Se já trabalhou com um conjunto para principiantes e sente que está pronto para o passo seguinte, um conjunto intermédio dá-lhe dois tamanhos maiores para progredir sem saltar diretamente para um tamanho grande. O CalExotics Dilators Silicone Intermediate Set (2 Piece) é um exemplo: continua onde um conjunto para principiantes termina, com dois dilatadores de silicone liso.

Se é completamente novo na dilatação, comece antes com um conjunto para principiantes. Se não tem a certeza se está pronto para tamanhos intermédios, fale com o seu profissional de saúde.

Dicas de conforto que fazem uma verdadeira diferença

O relaxamento é o fator mais importante. Os músculos tensos tornam a inserção mais difícil e menos confortável. Respire lentamente algumas vezes antes de começar e pare se sentir uma dor aguda.

O lubrificante também é importante. Utilize uma quantidade generosa de lubrificante à base de água e reaplique conforme necessário. Os dilatadores de silicone são lisos, mas a fricção ainda pode causar desconforto sem lubrificante suficiente.

Passo a passo: como utilizar o seu conjunto de dilatadores de silicone

  1. Lave as mãos e o dilatador: Antes de cada sessão, lave as mãos com água e sabão e limpe o dilatador de acordo com as instruções do fabricante. Utilize um sabão suave e sem perfume e água morna, e enxague bem. Saltar este passo é um erro comum que pode introduzir bactérias.
  2. Escolha o seu tamanho inicial: Comece pelo dilatador mais pequeno do seu conjunto, mesmo que já tenha usado tamanhos maiores antes. Isto ajuda-o a relaxar e a aquecer. Se está a passar de um conjunto para principiantes, comece pelo mais pequeno dos dois tamanhos intermédios. Não comece pelo tamanho maior só porque está ansioso.
  3. Aplique lubrificante generosamente: Aplique uma quantidade generosa de lubrificante à base de água no dilatador e na abertura da vagina ou do ânus, consoante a sua utilização. Volte a aplicar durante a sessão, se necessário. Usar demasiado pouco lubrificante é uma causa comum de desconforto.
  4. Insira devagar e com suavidade: Encontre uma posição confortável, como estar deitada de costas com os joelhos fletidos. Guie o dilatador lentamente, inclinando-o ligeiramente em direção ao cóccix para uso vaginal. Pare se sentir dor ou resistência e respire fundo algumas vezes antes de continuar. Nunca force. O desconforto é um sinal para fazer uma pausa, não para insistir.
  5. Aguarde alguns minutos: Depois de inserir o dilatador confortavelmente, deixe-o no lugar durante alguns minutos, ou conforme aconselhado pelo seu profissional de saúde. Relaxe os músculos e respire normalmente. Contrair ou prender a respiração pode tensificar os músculos.
  6. Retire lentamente e limpe: Retire o dilatador com cuidado. Lave-o com sabão suave e água morna, enxágue bem e seque antes de guardar. Lave as mãos novamente. Guarde os seus dilatadores num local limpo e seco, longe de outros objetos.
  7. Passe para o tamanho seguinte apenas quando estiver pronta: Quando o tamanho atual lhe parecer confortável e fácil, experimente o tamanho seguinte na sua próxima sessão. Se lhe parecer desconfortável, volte ao tamanho anterior durante mais algumas sessões. Não há prazo. Avance ao seu próprio ritmo.

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