Resposta rápida

Prepare um cesto de amamentação com snacks para comer com uma mão, uma garrafa de água grande, panos de arroto, creme para os mamilos, discos de amamentação, um carregador de telemóvel e uma capa de almofada de amamentação suplente. Mantenha-o ao alcance do braço da sua cadeira de amamentação para nunca ter de se levantar a meio da mamada. Deixe de fora os itens que não vai usar nas primeiras duas semanas, como um conjunto completo de bomba ou vários biberões.

Um cesto de amamentação é um organizador portátil que guarda tudo o que precisa para uma sessão de alimentação. O objetivo é simples: quando se senta para amamentar ou extrair leite, não deve ter de se levantar outra vez até terminar. Isso significa que a água, os snacks, os panos de arroto e alguns itens de reserva ficam todos no mesmo lugar.

Este guia aborda o que levar, o que deixar de fora e como montar uma estação de amamentação que funcione na sua casa. Vai encontrar uma lista de verificação da estação de amamentação para a nova mãe, uma descrição do kit de alimentação pós-parto e regras de decisão para escolher materiais como panos de arroto e capas.

Comece pelo essencial da alimentação

Todos os cestos de amamentação precisam de um conjunto essencial de materiais de alimentação. Coloque 2–3 panos de arroto, um tubo de creme para os mamilos e uma embalagem de discos de amamentação. Acrescente um pequeno saco impermeável para os panos sujos se estiver longe de um cesto de roupa. Se extrai leite, inclua um conjunto de peças da bomba e um pequeno saco térmico apenas se extrair leite fora de casa; caso contrário, deixe as peças da bomba na sua estação de extração.

Uma almofada de amamentação não é propriamente um item do cesto, mas pertence à sua cadeira de amamentação. Se já tem uma, guarde uma capa suplente no cesto para poder trocá-la depois de um regurgito sem ter de lavar roupa imediatamente. Se ainda está a decidir sobre a almofada, escolha uma que se adapte ao seu tipo de corpo e à posição de alimentação.

  • Mantenha um pequeno caderno ou uma aplicação no telemóvel para registar as mamadas se estiver a monitorizar fraldas ou ganho de peso.
  • Acrescente um sutiã de extração sem mãos se extrai leite regularmente; torna a extração dupla muito mais fácil.

Acrescente snacks e bebidas para comer com uma mão

As novas mães ficam com sede e fome durante as mamadas. Coloque uma garrafa de água de 24–32 oz com palha para poder beber com uma mão. Para snacks, escolha opções que se conservem à temperatura ambiente e não se desfaçam: barras de granola, mistura de frutos secos, fruta seca ou pacotes de manteiga de frutos secos. Evite tudo o que exija duas mãos ou um prato.

Reabasteça o cesto todas as manhãs. Um cesto vazio é pior do que não ter cesto, porque vai sentar-se à mesma à espera de ter os materiais. Guarde uma pequena reserva de snacks numa gaveta próxima para poder reabastecer sem ir à cozinha.

  • Congele algumas garrafas de água e vá rodando-as para ter sempre algo fresco.
  • Se tiver um parceiro ou ajudante, peça-lhe para reabastecer o cesto uma vez por dia.

Inclua itens de conforto e cuidado

Além dos materiais de alimentação, coloque itens que tornem a sessão mais confortável. Um carregador de telemóvel com um cabo comprido é essencial. Acrescente bálsamo labial, elásticos de cabelo e um pequeno pacote de lenços de papel. Se teve uma cesariana, mantenha uma pequena almofada ou uma toalha dobrada para almofadar a zona da incisão enquanto amamenta.

Para o bebé, inclua algumas fraldas, toalhitas e uma muda de roupa num pequeno saco. Nem sempre vai precisar deles, mas quando acontece um acidente a meio da mamada, vai ficar contente por estarem à mão. Uma chupeta ou um pequeno brinquedo pode ajudar se o bebé precisar de distração durante a muda da fralda.

  • Mantenha um pequeno saco do lixo ou saco impermeável para fraldas e roupa suja.
  • Acrescente uma luz de presença suave se alimentar o bebé durante a noite e não quiser acender luzes fortes.

Escolha o cesto ou organizador certo

Não precisa de um produto especializado. Um saco resistente, um organizador de plástico ou um pequeno cesto de roupa servem. A melhor escolha é aquela que consegue transportar com uma mão e que tem uma abertura larga para ver o que está lá dentro. Evite sacos fundos e estreitos que obriguem a procurar às cegas com uma mão.

Se alimentar o bebé em várias divisões, considere dois cestos: um para a cadeira principal de amamentação e outro para o quarto. Assim não anda a transportar materiais de um lado para o outro. Mantenha um pequeno saco impermeável em cada um para os itens sujos.

  • Etiquete as secções com pequenos sacos ou divisórias se partilhar o cesto com um parceiro.
  • Limpe o cesto ou organizador com um pano semanalmente para o manter limpo.

Regras de decisão para preparar o cesto de amamentação

  • Se alimentar o bebé num único local principal: Prepare um cesto para essa cadeira e guarde nele uma capa suplente e panos de arroto. Não precisa de duplicar tudo. Um cesto bem abastecido é melhor do que três meio vazios.
  • Se alimentar o bebé em várias divisões: Monte dois cestos: um para as mamadas diurnas e outro para as noturnas. Duplique apenas o essencial: água, snacks, panos de arroto e um carregador de telemóvel. Dois cestos pequenos poupam-lhe o trabalho de transportar materiais escadas acima e abaixo.
  • Se teve uma cesariana: Acrescente uma pequena almofada ou toalha dobrada para almofadar a incisão e mantenha uma capa suplente no cesto para poder trocá-la sem se dobrar sobre um cesto de roupa. Os itens de conforto pertencem ao cesto, não ao outro lado da divisão.
  • Se extrai leite regularmente: Mantenha as peças da bomba, um sutiã sem mãos e um pequeno saco térmico na sua estação de extração, não no cesto. O cesto é para as mamadas, não para as sessões de extração. Separe o equipamento de extração do cesto de amamentação para evitar desordem.
  • Se estiver a preparar um saco de fraldas: Use um saco mais pequeno com 2 panos de arroto, 2 fraldas, toalhitas, um saco impermeável e um snack. Deixe o cesto completo em casa. O cesto é para a base em casa; o saco é para as saídas.

Factos sobre produtos que importam para o seu cesto

  • Pano de arroto de algodão orgânico 100% respirável, embalagem de 5: Concebidos por especialistas e aprovados por consultoras de lactação, feitos com duas camadas de algodão orgânico 100%, estes panos de arroto são super macios, altamente absorventes e oferecem excelente proteção contra fugas. São suficientemente grandes para a proteger de sujidade durante a amamentação e suficientemente suaves para limpar a cara do bebé. Vai usar panos de arroto em todas as mamadas, por isso ter cinco significa que pode guardar dois no cesto, dois na mesa de muda e um na lavagem sem ficar sem nenhum.
  • Capa interior: Esta capa interior impermeável protege a espuma central da sua almofada de amamentação de regurgitos e fraldas com fugas, e reduz a necessidade de limpeza localizada. Se mantiver uma almofada de amamentação na cadeira de amamentação, uma capa interior poupa-lhe o trabalho de esfregar a espuma depois de uma fuga. É um pequeno extra que prolonga a vida da sua almofada.
  • Capa de almofada de amamentação orgânica: Feita com uma mistura de bambu e algodão orgânico 100%, consciente do ponto de vista ambiental, esta capa oferece uma opção extra macia para mães que amamentam com preocupações de sustentabilidade. Os materiais orgânicos não contêm químicos nem conservantes. Uma capa suplente no cesto significa que pode trocá-la imediatamente após um regurgito em vez de lavar roupa a meio da mamada. A mistura orgânica é uma boa escolha se preferir tecidos naturais em contacto com a pele.

Para quem é esta configuração de cesto

Melhor para

  • Novas mães que querem uma estação de alimentação em casa que se use com uma mão
  • Pais que alimentam o bebé numa cadeira e querem os materiais à mão
  • Qualquer pessoa que esteja a preparar um kit de alimentação pós-parto para si ou para oferecer

Não é para

  • Pais que extraem leite em exclusivo e precisam de uma estação de extração dedicada
  • Cuidadores que alimentam o bebé apenas à mesa com uma cozinha completa por perto
  • Qualquer pessoa à procura de uma configuração de saco de fraldas apenas para viagem

Prepare o seu cesto de amamentação com os itens que vai realmente usar nas primeiras duas semanas: água, snacks, panos de arroto, creme para os mamilos, discos de amamentação, um carregador e uma capa suplente. Mantenha-o ao alcance do braço, reabasteça-o diariamente e ajuste-o à medida que a sua rotina de alimentação muda. Um cesto simples que se mantém cheio é o que mais ajuda.