Resposta Rápida

Use uma toalha de aderência para reformer sempre que as suas mãos ou pés escorregarem no carro ou quando quiser uma superfície mais limpa e estável para movimentos de alta intensidade.

Porque uma toalha de aderência ajuda mais do que uma toalha normal

Uma toalha normal apenas absorve o suor; não impede que as suas mãos ou pés deslizem. Uma toalha de aderência tem um verso antiderrapante que adere ao carro, para que a sua base se mantenha firme mesmo durante transições rápidas.

A microfibra macia, tipo camurça, também mantém a sua pele confortável quando está a pressionar o carro para pranchas ou trabalho de ponte.

Quando pode não ser necessária

Se estiver a fazer maioritariamente trabalho de braços sentado ou alongamentos lentos e controlados, a superfície do carro pode ser suficiente. Uma toalha de aderência adiciona atrito extra, o que pode parecer restritivo se precisar de deslizar livremente.

Para exercícios que exigem deslizamento intencional, como algumas variações de trabalho de pés, evite a toalha ou use-a apenas na barra de pés, não no carro.

Como Usar uma Toalha de Aderência para Reformer para Estabilidade

  1. Escolha o local certo: Coloque a toalha no carro onde as suas mãos ou pés fazem contacto. Para pranchas e flexões, posicione-a à largura dos ombros. Para trabalho de pés, centre-a onde os seus pés pressionam. Verifique se a toalha cobre a sua área de contacto sem ficar pendurada nas bordas.
  2. Fixe o lado antiderrapante para baixo: Certifique-se de que o verso antiderrapante está contra o carro. Alise quaisquer rugas, pois as dobras podem criar pressão irregular e reduzir a estabilidade. Passe a mão sobre a toalha para confirmar que está plana e em pleno contacto com o carro.
  3. Ajuste para cada exercício: Mova a toalha entre os exercícios conforme necessário. Por exemplo, desloque-a para baixo para trabalho de ponte ou para cima para trabalho de parte superior do corpo. Não a deixe num só lugar durante toda a sessão se os seus pontos de contacto mudarem. Reveja a posição da toalha antes de cada novo exercício para evitar escorregar a meio do movimento.
  4. Mantenha-a seca e limpa: Se a toalha ficar húmida, a sua aderência pode diminuir. Limpe o carro e a toalha com um pano seco entre os exercícios e lave a toalha regularmente de acordo com as instruções de cuidado. Uma toalha seca adere melhor, por isso pare para a secar durante sessões suadas.

Factos do Produto