คำตอบด่วน
แปรงแห้งก่อนอาบน้ำ โดยเริ่มจากเท้าขึ้นไปสู่หัวใจ ใช้การปัดเบา ๆ และซ้อนทับกันเล็กน้อยบนผิวแห้ง ใช้เวลาทั้งหมดประมาณห้านาที ล้างแปรงทุกสัปดาห์ และเริ่มต้นด้วยสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์แทนที่จะทำทุกวันเพื่อให้ผิวปรับตัวได้
เตรียมตัวก่อนแตะแปรง
การแปรงแห้งใช้ได้ผลกับผิวที่แห้งสนิทเท่านั้น ดังนั้นควรทำให้เป็นสิ่งแรกที่คุณทำในตอนเช้าแทนที่จะทำหลังอาบน้ำ ยืนบนผ้าขนหนูหรือในอ่างเพื่อรองรับเซลล์ผิวที่หลุดร่วง วางแปรงให้เอื้อมถึงจากห้องอาบน้ำ และเตรียมสิ่งที่คุณใช้หลังจากนั้นไว้ให้พร้อมเพื่อไม่ต้องค้นหาตอนผิวเปียก หากคุณมีแปรงสองด้าน ให้ตัดสินใจตอนนี้ว่าจะใช้ด้านไหนวันนี้แทนที่จะพลิกกลับระหว่างทำ
เลือกแปรงที่เหมาะกับงาน
ขนแปรงธรรมชาติเป็นตัวเลือกมาตรฐานสำหรับการแปรงแห้งเพราะสามารถจับเซลล์ผิวแห้งได้โดยไม่ทำให้เกิดรอยขีดข่วน การออกแบบขนแปรงคู่ช่วยให้คุณมีด้านที่นุ่มกว่าสำหรับผิวบาง และด้านที่แข็งกว่าสำหรับขาและหลัง ซึ่งสำคัญหากคุณแปรงมากกว่าหนึ่งส่วนของร่างกายในครั้งเดียว ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร ด้ามจับควรให้คุณเอื้อมถึงไหล่และหลังส่วนล่างได้โดยไม่ต้องเกร็ง เพราะกิจวัตรที่คุณไม่อยากทำจะอยู่ได้ไม่เกินสัปดาห์ที่สอง
สร้างนิสัยก่อนเพิ่มความเข้มข้น
ผู้เริ่มต้นมักจะเลิกด้วยเหตุผลหนึ่งในสองข้อ: กิจวัตรใช้เวลานานเกินไป หรือผิวเริ่มแสบร้อน แก้ปัญหาทั้งสองโดยจำกัดเวลาไว้ที่ห้านาทีและเริ่มต้นด้วยสองถึงสามเช้าต่อสัปดาห์ เมื่อรู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติ ให้เพิ่มอีกวัน ยึดกิจวัตรเข้ากับสิ่งที่คุณทำทุกเช้าอยู่แล้ว เช่น การต้มน้ำร้อน เพื่อให้มันหยุดเป็นสิ่งที่ต้องตัดสินใจ หากคุณต้องการเริ่มต้นที่ช้าลงและตั้งใจมากขึ้น ให้จับคู่กับชาสมุนไพร Energise Herbal Tea อุ่น ๆ หลังจากนั้นเป็นรางวัลที่แน่นอนแทนที่จะเป็นภารกิจที่สอง
รักษาแปรงให้สะอาดและแห้ง
แปรงที่เปียกชื้นจะเติบโตของแบคทีเรียและเสียรูปทรง ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้กิจวัตรหยุดลงอย่างเงียบ ๆ ล้างขนแปรงด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ หยดเดียวสัปดาห์ละครั้ง เขย่าน้ำส่วนเกินออก แล้วผึ่งให้แห้งโดยคว่ำขนแปรงลงในที่ที่มีอากาศถ่ายเท อย่าเก็บไว้ในห้องอาบน้ำ เปลี่ยนแปรงเมื่อขนแปรงบานหรือเริ่มร่วงแทนที่จะรอวันที่กำหนด
กิจวัตรการแปรงแห้ง ทีละขั้นตอน
- เริ่มที่เท้า: เริ่มที่ฝ่าเท้าแล้วปัดขึ้นไปแต่ละขาเป็นจังหวะยาวเข้าหาหัวใจ ทำขาข้างหนึ่งให้เสร็จก่อนเปลี่ยนข้างเพื่อไม่ให้สับสน จุดตรวจ: แปรงควรให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่ใช่ขีดข่วน หากแสบร้อนแสดงว่าคุณกดแรงเกินไป
- เลื่อนไปที่มือและแขน: แปรงฝ่ามือ จากนั้นปัดขึ้นไปที่แขนเข้าหาไหล่ ให้จังหวะการปัดซ้อนทับกันเล็กน้อยแทนที่จะปัดซ้ำบริเวณเดิม ข้อผิดพลาดทั่วไป: การขัดจุดเดิมเป็นเวลาหนึ่งนาที สองถึงสามครั้งต่อพื้นที่ก็เพียงพอแล้ว
- ปิดบริเวณลำตัวอย่างนุ่มนวล: ใช้แรงกดเบา ๆ ที่ท้องและหน้าอก ปัดขึ้นด้านบนเป็นจังหวะนุ่มนวล สลับไปใช้ด้านขนแปรงที่นุ่มกว่าหากแปรงของคุณมี จุดตรวจ: ผิวบางเหนือซี่โครงและหน้าอกจะแดงเร็วที่สุด ดังนั้นให้ปฏิบัติต่อส่วนนี้เป็นส่วนที่เบาที่สุด
- จบด้วยหลังและไหล่: เอื้อมถึงเท่าที่คุณทำได้สบาย ๆ แล้วหยุดตรงนั้น หากไหล่หรือหลังส่วนล่างของคุณเอื้อมไม่ถึง ให้ใช้แปรงด้ามยาวแทนการบิดแขน ข้อผิดพลาดทั่วไป: การฝืนเอื้อมที่ไม่สบายและข้ามกิจวัตรในวันถัดไปเพราะปวดไหล่
- อาบน้ำ จากนั้นให้ความชุ่มชื้น: ก้าวเข้าสู่การอาบน้ำอุ่นทันทีเพื่อล้างเซลล์ผิวที่หลุดร่อน จากนั้นทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันบำรุงผิวภายในไม่กี่นาทีขณะที่ผิวยังชุ่มชื้น จุดตรวจ: หากผิวรู้สึกตึงหรือดิบหลังจากนั้น ให้ลดลงเหลือสองครั้งต่อสัปดาห์ก่อนที่จะเพิ่มอีกครั้ง
ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับกิจวัตรนี้
- Ionic Dry Body Brush: การออกแบบขนแปรงคู่ที่ผสมผสานขนแปรงธรรมชาติจากขนม้ากับขนแปรงทองแดงที่ชาร์จด้วยไอออน ด้านขนที่นุ่มกว่าเหมาะกับผิวบาง และด้านที่แข็งกว่าจัดการกับขาและหลัง ดังนั้นแปรงเดียวครอบคลุมกิจวัตรทั้งตัว
- Natural Horse Hair Anti-Cellulite Body Brush: ขนแปรงธรรมชาติจากขนม้า วางตำแหน่งเป็นเครื่องมือแปรงแห้งแบบดั้งเดิมสำหรับการไหลเวียนโลหิต การขัดผิว และลักษณะของเซลลูไลท์ แปรงขนเดี่ยวเป็นจุดเริ่มต้นที่ง่ายกว่าหากคุณต้องการแรงกดที่สม่ำเสมอในทุกพื้นที่
- Energise Herbal Tea: ชาสมุนไพรใบหลวมที่มีตัวเลือกขนาด อธิบายว่าเป็นส่วนผสมเพื่อความชัดเจนทางจิตใจและพลังงานที่ยั่งยืน การดื่มชาหลังแปรงที่แน่นอนช่วยให้กิจวัตรมีจุดสิ้นสุดตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้นิสัยทำซ้ำได้ง่ายขึ้น
