คำตอบสั้น ๆ
การใส่ Flex Disc ให้บีบด้านข้างเข้าหากันเป็นรูปวงรีแคบ ๆ เล็งแผ่นไปทางหลังส่วนล่างในมุม 45 องศา แล้วดันเข้าไปจนขอบด้านหน้าสอดอยู่หลังกระดูกหัวหน่าว ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หายใจออกขณะดัน และอย่าฝืน หากรู้สึกต้าน ให้เปลี่ยนมุมเล็กน้อยแทนการดันแรงขึ้น
ทำไมมุมจึงสำคัญกว่าแรง
ช่องคลอดโค้งไปทางหลังส่วนล่าง ไม่ได้ตรงขึ้น ผู้ใช้ครั้งแรกหลายคนดันในแนวตั้งและชนผนังช่องคลอด ซึ่งทำให้ไม่สบายและใส่ไม่สำเร็จ การเอียงแผ่นให้ขอบด้านไกลชี้ไปทางกระดูกก้นกบช่วยให้เลื่อนผ่านกระดูกหัวหน่าวและเข้าอยู่ใน fornix ช่องคลอด ซึ่งเป็นพื้นที่ลึกที่แผ่นออกแบบมาให้อยู่ หากรู้สึกเจ็บแปลบ ให้หยุดและปรับมุมใหม่แทนการฝืนดันต่อ
เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ
การเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำให้ช่องแคบลงและใส่ยากขึ้น หายใจเข้าช้า ๆ แล้วหายใจออกเต็มที่ขณะดันแผ่นเข้าไป บางคนพบว่าใส่ง่ายขึ้นเมื่อนั่งบนโถส้วมโดยแยกเข่าออก หรือยืนโดยวางเท้าข้างหนึ่งบนขอบอ่างอาบน้ำ ลองทั้งสองท่า ส่วนใหญ่จะมีความชอบชัดเจนหลังลองสองสามครั้ง
วิธีรู้ว่าเข้าที่ถูกตำแหน่งแล้ว
หลังใส่ ให้ใช้นิ้วลูบรอบขอบเพื่อยืนยันว่าขอบด้านหน้าสอดอยู่หลังกระดูกหัวหน่าว คุณไม่ควรรู้สึกถึงแผ่นเมื่อยืน ไอ หรือเดิน หากรู้สึกกดดันหรือแผ่นเลื่อนลง แสดงว่ายังไม่เข้าที่เต็มที่ แผ่นที่วางถูกต้องจะอยู่ในแนวนอน โดยขอบด้านหน้าสูงกว่าขอบด้านหลัง
เช็กลิสต์การใส่ทีละขั้นตอน
- ล้างมือ: ใช้สบู่อ่อนและน้ำอย่างน้อย 20 วินาที แล้วเช็ดให้แห้งสนิท วิธีนี้ป้องกันการนำแบคทีเรียเข้าไป จุดตรวจ: มือสะอาดและแห้ง
- หาท่าที่สบาย: นั่งบนโถส้วมโดยแยกเข่า ย่อตัว หรือยืนโดยยกเท้าข้างหนึ่งขึ้น เลือกท่าที่คุณรู้สึกผ่อนคลายที่สุด ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: พยายามใส่ขณะเกร็งหรือรีบเร่ง
- พับแผ่นเป็นรูปวงรี: บีบด้านข้างของแผ่นเข้าหากันให้ขอบเป็นรูปวงรีแคบ ๆ ร่องที่จดสิทธิบัตรบน Flex Reusable Disc ให้จุดจับที่เป็นธรรมชาติ จุดตรวจ: แผ่นแคบพอที่จะใส่ได้โดยไม่ต้องออกแรง
- เล็งไปทางหลังส่วนล่าง: เล็งแผ่นที่พับแล้วในมุม 45 องศาไปทางกระดูกก้นกบ ไม่ใช่ตรงขึ้น วิธีนี้เป็นไปตามความโค้งธรรมชาติของช่องคลอด ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: ดันในแนวตั้ง ซึ่งชนผนังช่องคลอด
- ดันและสอดขอบด้านหน้า: เลื่อนแผ่นเข้าไปจนรู้สึกว่าขอบด้านหน้าผ่านหลังกระดูกหัวหน่าว ใช้นิ้วหนึ่งนิ้วสอดขึ้นและไปด้านหลัง จุดตรวจ: ขอบด้านหน้าอยู่หลังกระดูกหัวหน่าวอย่างแน่นหนา
- ตรวจสอบการปิดผนึก: ใช้นิ้วลูบรอบขอบเพื่อยืนยันว่าเปิดเต็มที่และคลุมปากมดลูก คุณไม่ควรรู้สึกถึงแผ่นเมื่อยืนหรือไอ หากรู้สึกกดดัน ให้นำออกและใส่ใหม่ในมุมที่ต่างออกไปเล็กน้อย
ข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ส่งผลต่อการใส่
- Flex Reusable Disc: Flex Reusable Disc ทำจากซิลิโคนเกรดการแพทย์ 100% และมีร่องที่จดสิทธิบัตรซึ่งทำให้พับและใส่ง่ายขึ้น ร่องนี้ให้จุดจับที่ชัดเจน คุณจึงพับแผ่นให้แคบลงได้โดยไม่หลุดจากนิ้วระหว่างใส่
- Flex Disc: Flex Disc เป็นแผ่นอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งที่รองรับปริมาณเทียบเท่าซูเปอร์แทมปอน 5+ ชิ้น และป้องกันการรั่วซึมได้นานถึง 12 ชั่วโมง เนื่องจากรองรับได้มากกว่าซูเปอร์แทมปอนหนึ่งชิ้น คุณจึงใส่ครั้งเดียวและสวมได้นานถึง 12 ชั่วโมง ซึ่งมีประโยชน์สำหรับช่วงกลางคืนหรือวันที่ยาวนานเมื่อคุณไม่สามารถเปลี่ยนบ่อย ๆ ได้
