คำตอบด่วน
สำหรับผู้ใหญ่ที่กระฉับกระเฉงส่วนใหญ่ หนึ่งหน่วยบริโภคของ Hydra-Charge (หนึ่งสกู๊ปหรือหนึ่งซอง) ต่อวันครอบคลุมความต้องการอิเล็กโทรไลต์พื้นฐาน โดยเพิ่มอีกหนึ่งหน่วยบริโภคในวันที่ออกกำลังหนักหรืออากาศร้อน
ทำไมหนึ่งหน่วยบริโภคถึงไม่เพียงพอเสมอไป
ความต้องการอิเล็กโทรไลต์ในแต่ละวันของคุณขึ้นอยู่กับการสูญเสียเหงื่อ ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย และสภาพอากาศ หนึ่งหน่วยบริโภคของ Hydra-Charge ให้อิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น 5 ชนิด โดยมีน้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่สะอาดสำหรับการใช้ประจำวัน แต่ถ้าคุณออกกำลังกายวันละสองครั้ง วิ่งกลางแจ้งในฤดูร้อน หรือเหงื่อออกมาก คุณอาจต้องเพิ่มอีกหนึ่งหน่วยบริโภคเพื่อทดแทนสิ่งที่สูญเสียไป
กุญแจสำคัญคือการฟังร่างกายของคุณ สัญญาณต่างๆ เช่น ตะคริวของกล้ามเนื้อ อ่อนเพลีย หรือปัสสาวะสีเข้ม บ่งบอกว่าคุณต้องการอิเล็กโทรไลต์มากขึ้น Hydra-Charge ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันจากการออกกำลังกายหนัก — อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรปรับปริมาณการบริโภคในวันที่หนักขึ้น
ซองแบบแท่ง vs. กระปุก: เลือกรูปแบบที่ใช่สำหรับคุณ
Hydra-Charge มีให้เลือกทั้งแบบกระปุก 30 หน่วยบริโภค และกล่องซองแบบแท่ง 15 ซอง กระปุกประหยัดกว่าสำหรับใช้ประจำวันที่บ้าน ส่วนซองแบบแท่งสะดวกสำหรับการเดินทาง ใส่กระเป๋ายิม หรือเติมพลังหลังออกกำลังกายระหว่างเดินทาง ทั้งสองรูปแบบให้โปรไฟล์อิเล็กโทรไลต์เหมือนกัน ดังนั้นเลือกตามกิจวัตรของคุณ
วิธีกำหนดปริมาณ Hydra-Charge ในแต่ละวัน
- เริ่มต้นด้วยหนึ่งหน่วยบริโภคในวันพักผ่อนหรือวันออกกำลังเบาๆ: ผสมหนึ่งสกู๊ป (จากกระปุก) หรือเทซองแบบแท่งหนึ่งซองลงในน้ำ 12-16 ออนซ์ ดื่มพร้อมอาหารเช้าหรือระหว่างมื้ออาหารเพื่อรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์พื้นฐาน ข้อผิดพลาดทั่วไป: ข้ามอิเล็กโทรไลต์ในวันพักผ่อน ร่างกายของคุณยังต้องการแร่ธาตุเพื่อการฟื้นฟูและการทำงานปกติ
- เพิ่มอีกหนึ่งหน่วยบริโภคในวันออกกำลังหรือวันที่อากาศร้อน: หากคุณออกกำลังกายนานกว่า 60 นาที ฝึกในที่ร้อน หรือเหงื่อออกมาก ให้ดื่มหนึ่งหน่วยบริโภค 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย และอีกหนึ่งหน่วยทันทีหลังจากนั้น ซึ่งช่วยสนับสนุนความทนทานและเร่งการคืนน้ำ จุดตรวจสอบ: หากปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลืองเข้มหลังออกกำลังกาย คุณอาจต้องการหน่วยบริโภคที่สองนั้น
- ปรับตามระดับกิจกรรมและสภาพอากาศ: สำหรับการออกกำลังกายสองรอบ กีฬากลางแจ้งในฤดูร้อน หรือกิจกรรม endurance ที่ยาวนาน ให้พิจารณาเพิ่มถึงสามหน่วยบริโภคกระจายตลอดวัน เว้นระยะห่างอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการรับมากเกินไป ข้อผิดพลาดทั่วไป: ดื่มหลายหน่วยบริโภคพร้อมกัน กระจายการบริโภคเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายท้อง
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
-
Hydra-Charge - 30SV: Hydra-Charge 30SV ให้อิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น 5 ชนิด โดยมีน้ำตาลน้อยกว่า 1 กรัมต่อหน่วยบริโภค คุณจะได้รับการทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่มีความหมายโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ทำให้เหมาะสำหรับการดื่มน้ำในชีวิตประจำวันโดยไม่ทำให้อินซูลินพุ่งสูงหรือเพิ่มแคลอรีเปล่า
Hydra-Charge - 30SV
-
Hydra-Charge Stick Box - 15ct: Hydra-Charge Stick Box 15ct ให้ส่วนผสมอิเล็กโทรไลต์เดียวกันในซองเดี่ยวแบบพกพา รูปแบบซองทำให้ง่ายต่อการพกพาหน่วยบริโภคสำหรับการออกกำลังกาย การเดินทาง หรือวันที่คุณต้องการดื่มน้ำอย่างเร่งด่วน
Hydra-Charge Stick Box - 15ct
