คำตอบสั้นๆ
รับแคปซูล K2 + D3 หนึ่งแคปซูลต่อวันพร้อมมื้ออาหารที่มีไขมัน และรักษาเวลาให้สม่ำเสมอ ช่วยให้คุณดูดซึมวิตามิน D3 และเปิดโอกาสให้วิตามิน K2 นำแคลเซียมไปยังกระดูกของคุณ
ทำไมวิตามิน K2 และ D3 จึงควรอยู่ด้วยกัน
วิตามิน D3 เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม แต่ไม่ได้ควบคุมว่าแคลเซียมนั้นจะไปอยู่ที่ใด วิตามิน K2 กระตุ้นโปรตีนที่ช่วยนำแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและฟัน การรับประทานร่วมกันช่วยสนับสนุนเป้าหมายของกระดูกที่แข็งแรง แทนที่จะปล่อยให้แคลเซียมไปสะสมในเนื้อเยื่ออ่อน
แคปซูล K2 + D3 ของ Nobi Nutrition ให้วิตามิน D3 5000 IU (125 mcg) ต่อแคปซูล สูตรนี้ออกแบบมาเป็นคู่ จึงไม่ต้องซื้อแยกขวด แต่ละขวดมีปริมาณสำหรับ 2 เดือนเมื่อรับประทานตามคำแนะนำ
เวลา: เมื่อใดควรรับประทาน K2 + D3
วิตามิน D3 เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน จึงต้องมีไขมันจากอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด การรับประทานแคปซูลพร้อมมื้ออาหารที่ใหญ่ที่สุดของวัน ซึ่งมักเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น เป็นนิสัยที่ทำได้จริง เวลาที่แน่นอนไม่สำคัญเท่ากับความสม่ำเสมอและการรับประทานพร้อมอาหาร
หากคุณรับประทานอาหารเสริมอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเว้นช่วง ตัวอย่างเช่น บางคนชอบรับประทานแมกนีเซียมตอนกลางคืน แต่ไม่มีกฎว่า K2 + D3 ต้องแยกจากวิตามินอื่น
รับประทานพร้อมอาหารหรือไม่?
รับประทาน K2 + D3 พร้อมอาหารที่มีไขมันบ้าง เช่น ไข่ อะโวคาโด ถั่ว น้ำมันมะกอก หรือมื้ออาหารที่มีเนื้อสัตว์ มื้ออาหารที่ไม่มีไขมันหรือท้องว่างอาจลดการดูดซึมวิตามิน D3 วิตามิน K2 ก็ละลายในไขมันเช่นกัน มื้อเดียวกันจึงช่วยทั้งสองอย่าง
หากคุณทำ intermittent fasting และช่วงเวลารับประทานอาหารสั้น ให้รับประทานแคปซูลพร้อมมื้ออาหารแข็งมื้อแรกของคุณ หลีกเลี่ยงการรับประทานพร้อมกาแฟหรือน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว
กิจวัตร K2 + D3 ประจำวันของคุณใน 4 ขั้นตอน
- ขั้นตอนที่ 1: เลือกมื้ออาหารที่สม่ำเสมอ: เลือกมื้ออาหารที่คุณรับประทานได้แน่นอนที่สุด ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า กลางวัน หรือเย็น แล้วรับประทานแคปซูลพร้อมมื้อนั้น มื้ออาหารควรมีไขมันบ้าง ตั้งการแจ้งเตือนในโทรศัพท์สำหรับมื้อนั้นในช่วงสองสัปดาห์แรก
- ขั้นตอนที่ 2: รับประทานหนึ่งแคปซูลพร้อมอาหาร: กลืนแคปซูล K2 + D3 หนึ่งแคปซูลพร้อมน้ำในมื้ออาหารที่คุณเลือก อย่ารับประทานตอนท้องว่างหรือพร้อมกาแฟเพียงอย่างเดียว หากลืม ให้รับประทานพร้อมมื้ออาหารถัดไปที่มีไขมัน อย่าเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่า
- ขั้นตอนที่ 3: ตรวจสอบอาหารเสริมอื่นๆ ของคุณ: ตรวจสอบว่ามัลติวิตามินหรืออาหารเสริมแคลเซียมของคุณมีวิตามิน D หรือ K อยู่แล้วหรือไม่ หากมี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่ม K2 + D3 เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับมากเกินไป จดรายการอาหารเสริมและขนาดยาทั้งหมดอย่างง่ายเพื่อแบ่งปันกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ
- ขั้นตอนที่ 4: ติดตามปริมาณสำรองและสั่งซื้ออีกครั้ง: แคปซูล K2 + D3 หนึ่งขวดใช้ได้ประมาณสองเดือนเมื่อรับประทานวันละครั้ง จดวันที่เริ่มใช้เพื่อให้คุณสั่งซื้ออีกครั้งก่อนหมด ทำเครื่องหมายในปฏิทินเพื่อเตือนให้สั่งซื้ออีกครั้งเมื่อครบ 7 สัปดาห์
ข้อมูลผลิตภัณฑ์
-
แคปซูล K2 + D3: แต่ละแคปซูลมีวิตามิน D3 125 mcg (5000 IU) และเป็นส่วนหนึ่งของคู่ K2 + D3 ขนาดนี้รับประทานวันละครั้งได้ง่าย แต่ควรปรึกษาแพทย์หากคุณรับประทานอาหารเสริมวิตามิน D อื่นอยู่แล้วเพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับซ้ำ
แคปซูล K2 + D3