คำตอบด่วน
เขย่า Kodiak Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats กับนม 3/4 ถ้วย แช่ตู้เย็นข้ามคืน และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแบบไม่ต้องปรุงที่มีโปรตีน 20 กรัม
ทำไมต้องเลือกสูตรนี้สำหรับเตรียมอาหาร
ดาร์กช็อกโกแลตและเกลือทะเลสร้างรสชาติหวานเค็มที่สมดุล ช่วยตอบสนองความอยากโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ และควินัวให้พลังงานที่ยั่งยืน ทำให้เป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับเช้าที่ยุ่ง
วิธีเตรียม Kodiak Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats
- ตวงนม: เทนมที่คุณชอบ (นมวัวหรือนมพืช) 3/4 ถ้วย ลงในภาชนะที่ปิดสนิทหรือขวดโหล การใช้นมน้อยเกินไปจะทำให้ข้าวโอ๊ตแห้ง ใช้นมมากเกินไปจะทำให้เละ ควรใช้ 3/4 ถ้วย
- ใส่ส่วนผสมข้าวโอ๊ต: เท Kodiak Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats หนึ่งซองลงในภาชนะที่มีนม เขย่าหรือคนให้เข้ากันจนไม่มีผงแห้งเหลืออยู่ที่ก้น
- แช่ตู้เย็นข้ามคืน: ปิดฝาภาชนะและวางในตู้เย็นอย่างน้อย 6 ชั่วโมงหรือข้ามคืน ถ้ารีบ 4 ชั่วโมงคือขั้นต่ำ แต่ข้ามคืนจะให้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด
- รับประทานเย็นหรืออุ่น: ในตอนเช้า คนข้าวโอ๊ตและรับประทานเย็น หรืออุ่นในไมโครเวฟ 30-60 วินาทีหากคุณชอบอาหารเช้าอุ่น การอุ่นในไมโครเวฟนานกว่า 60 วินาทีอาจทำให้เมล็ดเจียสุกเกินไปและเนื้อสัมผัสเหนียว
ข้อมูลผลิตภัณฑ์
-
Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats: แต่ละหน่วยบริโภคมีโปรตีน 20 กรัม และเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี ทำจากข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ และควินัว ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับอาหารเช้าที่อิ่มท้อง ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และทำให้คุณอิ่มจนถึงมื้อกลางวัน
Dark Chocolate Sea Salt Overnight Oats
