คำตอบด่วน
ชาตะไคร้และขิงเป็นชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน ดังนั้นจะไม่ทำให้คุณตื่นเหมือนใบชาจริง ๆ เป็นเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่น่าพึงพอใจและเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้ แต่ไม่ใช่ยาและไม่สามารถแก้ปัญหาทางเดินอาหารได้ด้วยตัวเอง เลือกส่วนผสมที่มีส่วนประกอบง่าย ๆ ที่คุณรู้จัก และชงตามคำแนะนำเพื่อให้ได้ชาที่ดีที่สุด
ชาตะไคร้และขิงจริง ๆ คืออะไร
ส่วนผสมนี้เป็นชาสมุนไพร ไม่ใช่ชาแท้ ชาแท้มาจากต้นคาเมเลียซิเนนซิสและมีคาเฟอีนตามธรรมชาติ ตะไคร้และขิงเป็นพืชสมุนไพร ดังนั้นส่วนผสมที่ทำจากพวกมันเท่านั้นจึงไม่มีคาเฟอีนโดยธรรมชาติ สิ่งนี้สำคัญหากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในตอนเย็นหรือลดคาเฟอีนด้วยเหตุผลส่วนตัว
เนื่องจากเป็นสมุนไพร รสชาติจึงมาจากพืชที่ใช้ทั้งหมด ตะไคร้ให้กลิ่นซิตรัสเบา ๆ ในขณะที่ขิงเพิ่มความอบอุ่นและความเผ็ดเล็กน้อย ส่วนผสมที่ดีจะสมดุลทั้งสองอย่างเพื่อไม่ให้รสใด overpower อีกอันหนึ่ง หากคุณต้องการตรวจสอบสิ่งที่คุณซื้อ ให้อ่านรายการส่วนผสม รายการสั้น ๆ ของสมุนไพรที่รู้จักเป็นสัญญาณที่ดีของผลิตภัณฑ์ที่ตรงไปตรงมา
ทำไมการไม่มีคาเฟอีนจึงสำคัญสำหรับกิจวัตรของคุณ
คาเฟอีนส่งผลต่อผู้คนแตกต่างกัน และบางคนชอบหลีกเลี่ยงในตอนบ่ายหรือเย็น ชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มร้อนโดยไม่ต้องกังวล นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณสามารถดื่มได้ในช่วงเย็นโดยไม่รบกวนการนอนหลับเหมือนกาแฟที่มีคาเฟอีนสำหรับบางคน
หากคุณพยายามลดคาเฟอีนโดยรวม การเปลี่ยนชาหนึ่งแก้วต่อวันเป็นตัวเลือกสมุนไพรเป็นจุดเริ่มต้นง่าย ๆ เพียงจำไว้ว่าไม่ใช่ชาสมุนไพรทั้งหมดที่ไม่มีคาเฟอีน บางส่วนผสมสมุนไพรกับใบชาแท้ ดังนั้นควรตรวจสอบส่วนผสมเสมอหากเป้าหมายของคุณคือการหลีกเลี่ยงคาเฟอีน
วิธีชงชาให้ได้ประโยชน์สูงสุด
ปฏิบัติตามคำแนะนำบนซอง สำหรับชาสมุนไพรทั่วไป หมายถึงใช้ชาหนึ่งถุงต่อถ้วย เทน้ำเดือดลงไป และชงเป็นเวลาสามถึงห้านาที การชงนานขึ้นจะไม่เพิ่มคาเฟอีน แต่อาจทำให้ชามีรสเข้มข้นหรือขมมากขึ้น โดยเฉพาะกับขิง
คุณสามารถดื่มร้อนหรือเย็นได้ หากต้องการเวอร์ชันเย็น ชงตามปกติแล้วปล่อยให้เย็นก่อนเทลงบนน้ำแข็ง วิธีนี้จะรักษารสชาติให้สะอาดแทนที่จะจืด เก็บชาให้ห่างจากความร้อน แสง และกลิ่นแรงเพื่อให้สมุนไพรสดนานขึ้น
สิ่งที่ควรดูเมื่อซื้อ
เริ่มต้นด้วยรายการส่วนผสม ส่วนผสมตะไคร้และขิงควรระบุส่วนผสมทั้งสองนี้อย่างชัดเจน หากคุณเห็นสารปรุงแต่งกลิ่น สี หรือสารกันบูด นั่นเป็นทางเลือกของผู้ผลิต และคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าเหมาะกับคุณหรือไม่ บางคนชอบส่วนผสมที่ไม่มีอะไรเทียมเพิ่ม
จากนั้นตรวจสอบรูปแบบ ถุงชาสะดวก ในขณะที่ใบชาหลวมให้คุณควบคุมความเข้มข้นได้มากกว่า ทั้งสองอย่างใช้ได้ดี ทางเลือกที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับวิธีชงและเวลาที่คุณต้องการใช้ หากคุณใหม่กับชาสมุนไพร ถุงชาเป็นวิธีเริ่มต้นที่ง่าย
ความเชื่อและบทสรุป
- ความเชื่อ: ชาตะไคร้และขิงมีคาเฟอีน: ตะไคร้และขิงเป็นสมุนไพร ไม่ใช่ใบชา ส่วนผสมที่ทำจากพวกมันเท่านั้นไม่มีคาเฟอีนตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์บางอย่างผสมสมุนไพรกับชาแท้ ดังนั้นควรตรวจสอบส่วนผสมหากคุณหลีกเลี่ยงคาเฟอีน บทสรุป: เท็จสำหรับส่วนผสมสมุนไพรบริสุทธิ์ อ่านฉลากเสมอ
- ความเชื่อ: มันจะรักษาปัญหาทางเดินอาหาร: ขิงมีประวัติการใช้มายาวนานสำหรับการย่อยอาหาร แต่ชาไม่ใช่ยาและจะไม่รักษาสภาพทางการแพทย์ หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรัง ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ บทสรุป: เท็จ อาจเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสบายใจ ไม่ใช่การรักษา
- ความเชื่อ: คุณต้องชงนาน ๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์: การชงนานขึ้นไม่ได้เพิ่มคาเฟอีนหรือทำให้เครื่องดื่มเป็นยามากขึ้น ส่วนใหญ่ทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้นและอาจขมมากขึ้น การปฏิบัติตามเวลาสามถึงห้านาทีที่แนะนำจะให้ชาที่สมดุล บทสรุป: เท็จ ปฏิบัติตามคำแนะนำบนซอง
ตัวอย่างที่ชัดเจนจากผลิตภัณฑ์ของเรา
- ชาตะไคร้และขิง: ชาตะไคร้และขิงระบุตะไคร้และขิงเป็นส่วนผสม โดยไม่มีสารกันบูดหรือสีเทียม คำแนะนำบอกให้ใช้ชาหนึ่งถุงต่อถ้วย เทน้ำเดือดลงไป และชงเป็นเวลาสามถึงห้านาที สามารถดื่มร้อนหรือเย็นได้ นี่คือตัวอย่างที่ตรงไปตรงมาของชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนพร้อมรายการส่วนผสมสั้น ๆ คำแนะนำการชงให้จุดเริ่มต้นที่ชัดเจน และตัวเลือก hot-or-cold หมายความว่าคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เดียวกันได้ตลอดทั้งปี
