คำตอบสั้นๆ
เริ่มต้นด้วยการพักผ่อนและสุขอนามัยที่อ่อนโยน จากนั้นเพิ่มขั้นตอนการดูแลหรือฟื้นฟูทีละเล็กทีละน้อยในแต่ละวัน ใช้ New Mom Kit เป็นชุดสิ่งจำเป็นหลังคลอดที่พร้อมใช้สำหรับสุขอนามัยส่วนบุคคล สุขภาพอุ้งเชิงกราน และการกลับสู่ความใกล้ชิดอย่างค่อยเป็นค่อยไป—ในจังหวะของคุณเอง
ทำไมสัปดาห์แรกๆ จึงต้องการการดูแลตัวเองที่แตกต่างออกไป
สัปดาห์แรกหลังคลอดคือเรื่องของการฟื้นฟู ไม่ใช่ความสำเร็จ ร่างกายของคุณกำลังฟื้นตัว การนอนหลับของคุณขาดตอน และความสนใจของคุณถูกดึงไปหลายทาง การดูแลตัวเองในที่นี้หมายถึงการลดมาตรฐานลง ไม่ใช่เพิ่มภาระอีกอย่าง ชุดสิ่งจำเป็นหลังคลอดช่วยได้โดยการรวมสิ่งพื้นฐานไว้ในที่เดียว เพื่อให้คุณไม่ต้องค้นคว้าหรือช้อปปิ้งขณะที่ร่างกายอ่อนล้า
เมื่อชุดช่วยได้—และเมื่อไม่ช่วย
ชุดจะมีประโยชน์ที่สุดหากคุณต้องการจุดเริ่มต้นที่คัดสรรแล้วและไม่อยากประกอบสิ่งของทีละชิ้น ชุดจะไม่ค่อยมีประโยชน์หากคุณมีผลิตภัณฑ์เฉพาะที่คุณชอบอยู่แล้ว หรือหากคุณมีข้อกังวลทางการแพทย์ที่ต้องการคำแนะนำเฉพาะบุคคล New Mom Kit ออกแบบมาสำหรับสุขอนามัยส่วนบุคคลและการสนับสนุนอุ้งเชิงกราน ไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลทางการแพทย์ หากคุณมีอาการเจ็บ ปวด เลือดออกมาก หรือมีสัญญาณของการติดเชื้อ โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อน
กิจวัตรการดูแลตัวเองหลังคลอดทีละขั้นตอนของคุณ
- จัดตั้งจุดสำหรับความสบาย: ก่อนที่คุณจะนั่งหรือนอนลง ให้รวบรวมน้ำ ดื่ม ของว่าง สายชาร์จโทรศัพท์ และ New Mom Kit ของคุณไว้ในระยะเอื้อมถึง ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: รอจนรู้สึกหมดหนทาง—จัดตั้งครั้งเดียวและเติมของทุกวัน จุดที่ stocked ไว้ช่วยลดการเดินไปมาและทำให้ใช้ชุดของคุณได้ง่ายขึ้นจริงๆ
- ฝึกสุขอนามัยที่อ่อนโยน: เปลี่ยนผ้าอนามัยสม่ำเสมอ ล้างด้วยน้ำอุ่น และซับให้แห้ง ใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลจากชุดของคุณตามคำแนะนำเท่านั้น ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: ล้างมากเกินไปหรือใช้สบู่ที่รุนแรง—ทำให้เรียบง่ายและอ่อนโยน หากคุณสังเกตว่าอาการเจ็บเพิ่มขึ้น มีกลิ่น หรือมีไข้ ให้โทรหาผู้ให้บริการของคุณแทนการลองผลิตภัณฑ์อื่น
- เพิ่มการตรวจสอบอุ้งเชิงกรานหนึ่งครั้ง: วันละสองครั้ง หายใจช้าๆ สามครั้งและผ่อนคลายอุ้งเชิงกรานอย่างอ่อนโยน หากคุณมีเครื่องฝึกอุ้งเชิงกรานหรือแบบฝึกหัดจากผู้ให้บริการของคุณ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขา ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: บีบแรงก่อนที่คุณจะผ่อนคลายได้—การผ่อนคลายต้องมาก่อน หยุดหากคุณรู้สึกเจ็บหรือกดดัน การทำงานของอุ้งเชิงกรานไม่ควรเจ็บปวดเลย
- บำรุงผิวของคุณ: ทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวจากชุดของคุณบนผิวที่สะอาดและแห้งวันละครั้ง ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: ทาบนผิวที่แตกหรือระคายเคือง—ปรึกษาผู้ให้บริการของคุณหากคุณมีแผลเย็บหรือการระคายเคือง ทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่บนแขนของคุณหากคุณมีแนวโน้มไวต่อสิ่งต่างๆ
- กลับสู่ความใกล้ชิดโดยไม่กดดัน: เมื่อคุณรู้สึกพร้อม—และเฉพาะตอนนั้น—ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความใกล้ชิดจากชุดของคุณในจังหวะของคุณเอง ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: เปรียบเทียบกำหนดเวลาของคุณกับคนอื่น ไม่มีตารางเวลา ความสบายและการยินยอมเท่านั้นที่เป็นแนวทาง หากการมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวด ให้หยุดและพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ ความเจ็บปวดไม่ใช่สิ่งที่ต้องฝืน
- ทบทวนและปรับทุกสัปดาห์: เมื่อสิ้นสุดแต่ละสัปดาห์ บันทึกว่าอะไรช่วยและอะไรที่คุณไม่ได้ใช้ เติมเฉพาะสิ่งของที่คุณหยิบใช้จริงๆ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย: บังคับตัวเองให้ใช้ทุกอย่างในชุด—มันเป็นแหล่งทรัพยากร ไม่ใช่รายการตรวจสอบ ความต้องการของคุณเปลี่ยนแปลงเร็ว การทบทวนสองนาทีทุกสัปดาห์ทำให้กิจวัตรของคุณสมจริง
ข้อมูลผลิตภัณฑ์
-
New Mom Kit: New Mom Kit รวมสิ่งจำเป็นด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลหกอย่างสำหรับการฟื้นฟูหลังคลอด สุขภาพอุ้งเชิงกราน การบำรุงผิว และการกลับสู่ความใกล้ชิด การมีสิ่งของเหล่านี้ในชุดเดียวช่วยลดความจำเป็นในการช้อปปิ้งแยก เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การพักผ่อนและการฟื้นฟูอย่างอ่อนโยน
New Mom Kit