คำตอบด่วน
โปรไบโอติกคือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ ในขณะที่พรีไบโอติกคือเส้นใยที่ย่อยไม่ได้ซึ่งทำหน้าที่เป็นอาหารของแบคทีเรียเหล่านั้น การรับประทานทั้งสองอย่างร่วมกัน—มักเรียกว่าซินไบโอติก—สามารถสนับสนุนสมดุลของไมโครไบโอมในลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการรับประทานเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง
เหตุใดความแตกต่างนี้จึงสำคัญต่อสุขภาพลำไส้ของคุณ
หลายคนคิดว่าโปรไบโอติกและพรีไบโอติกเป็นสิ่งเดียวกัน แต่แท้จริงแล้วทั้งสองมีบทบาทเสริมกัน โปรไบโอติกนำแบคทีเรียดีเข้าสู่ระบบย่อยอาหารของคุณ ในขณะที่พรีไบโอติกทำหน้าที่เป็นปุ๋ยเพื่อช่วยให้แบคทีเรียเหล่านั้นเจริญเติบโต หากไม่มีพรีไบโอติก โปรไบโอติกที่คุณรับประทานอาจไม่สามารถอยู่รอดหรือตั้งรกรากได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือคุณต้องการเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น ในความเป็นจริง ไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดเมื่อมีทั้งสองอย่าง นี่คือเหตุผลที่อาหารเสริมบางชนิด เช่น OLLY Probiotic + Prebiotic รวมทั้งสองอย่างไว้ในสูตรเดียว
โปรไบโอติกทำงานอย่างไรในร่างกายของคุณ
โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต—มักเป็นสายพันธุ์ Lactobacillus หรือ Bifidobacterium—ที่ช่วยรักษาสมดุลของพืชในลำไส้ให้แข็งแรง โปรไบโอติกสามารถสนับสนุนการย่อยอาหาร การทำงานของภูมิคุ้มกัน และแม้แต่อารมณ์ โดยการแข่งขันกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและผลิตสารประกอบที่เป็นประโยชน์
เมื่อคุณรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติก แบคทีเรียจำเป็นต้องอยู่รอดจากกรดในกระเพาะอาหารและไปถึงลำไส้ของคุณในสภาพที่มีชีวิต นี่คือเหตุผลที่สูตรอาหารเสริมมีความสำคัญ และเหตุใดผลิตภัณฑ์บางชนิดจึงรวมพรีไบโอติกเพื่อเพิ่มอัตราการรอดชีวิต
สิ่งที่พรีไบโอติกทำซึ่งโปรไบโอติกทำไม่ได้
พรีไบโอติกคือเส้นใยชนิดหนึ่งที่ร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยได้ แต่แบคทีเรียในลำไส้ของคุณสามารถย่อยได้ พรีไบโอติกกระตุ้นการเจริญเติบโตและกิจกรรมของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในลำไส้ใหญ่ของคุณอย่างเฉพาะเจาะจง พรีไบโอติกทั่วไป ได้แก่ ฟรุกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (FOS) และอินูลิน
โดยการเป็นอาหารให้แบคทีเรียดี พรีไบโอติกช่วยให้พวกมันเพิ่มจำนวนและผลิตกรดไขมันสายสั้นที่สนับสนุนสุขภาพของผนังลำไส้และลดการอักเสบ นี่คือเหตุผลสำคัญที่ประโยชน์ของพรีไบโอติกขยายไปไกลกว่าการย่อยอาหาร
ความเชื่อ vs. ข้อเท็จจริง: โปรไบโอติกและพรีไบโอติก
- ความเชื่อ: โปรไบโอติกและพรีไบโอติกเป็นสิ่งเดียวกัน: ข้อเท็จจริง: ทั้งสองแตกต่างแต่เสริมกัน โปรไบโอติกคือแบคทีเรียที่มีชีวิต ในขณะที่พรีไบโอติกคืออาหารของแบคทีเรียเหล่านั้น ทั้งสองอย่างจำเป็นสำหรับสุขภาพลำไส้ที่ดีที่สุด
- ความเชื่อ: คุณต้องการเพียงโปรไบโอติกเพื่อปรับปรุงสุขภาพลำไส้: ข้อเท็จจริง: พรีไบโอติกจำเป็นต่อการช่วยให้โปรไบโอติกอยู่รอดและเจริญเติบโต หากไม่มีพรีไบโอติก แบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่คุณรับประทานอาจไม่สามารถสร้างการตั้งรกรากที่ยั่งยืนในลำไส้ของคุณได้ มองหาอาหารเสริมที่รวมพรีไบโอติก เช่น OLLY Probiotic + Prebiotic เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด
- ความเชื่อ: พรีไบโอติกทั้งหมดเหมือนกัน: ข้อเท็จจริง: เส้นใยพรีไบโอติกที่แตกต่างกัน (เช่น FOS, อินูลิน, GOS) เป็นอาหารของแบคทีเรียสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน FOS ซึ่งใช้ใน OLLY Probiotic + Prebiotic ได้รับการศึกษาอย่างดีในการสนับสนุนการเจริญเติบโตของ Bifidobacteria และ Lactobacilli
ผลิตภัณฑ์ที่รวมทั้งสองอย่าง
-
โปรไบโอติก + พรีไบโอติก: กัมมี่นี้ให้การผสมผสานของโปรไบโอติกที่มีชีวิตพร้อมกับพรีไบโอติก FOS เพื่อช่วยให้ไมโครไบโอมในลำไส้เจริญเติบโต มันช่วยลดความยุ่งยากในกิจวัตรของคุณโดยให้ทั้งโปรไบโอติกและพรีไบโอติกในหนึ่งหน่วยบริโภค ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อสนับสนุนสมดุลของลำไส้
โปรไบโอติก + พรีไบโอติก
