คำตอบด่วน
เลือก Pso-Rite หากคุณต้องการเครื่องมือแบบไม่ใช้มือที่วางบนพื้น ให้คุณกดลงไปที่กล้ามเนื้อโซอาสด้วยน้ำหนักตัวและการหายใจที่ควบคุมได้ เลือก Pso-Stick หากคุณชอบใช้แรงกดในท่ายืนและพกพาสะดวกกว่า เลือก Pso-Back หากคุณต้องการอุปกรณ์ที่ครอบคลุมทั้งหลังและสะโพกมากกว่าเครื่องมือเฉพาะจุดสำหรับโซอาส การเลือกที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการควบคุมแรงกดมากแค่ไหนและจะใช้ที่ไหน
เครื่องมือโซอาสเหล่านี้แตกต่างกันอย่างไรในทางปฏิบัติ
Pso-Rite, Pso-Stick และ Pso-Back ล้วนกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อสะโพกงอและเนื้อเยื่อรอบข้าง แต่เปลี่ยนวิธีการออกแรงกด Pso-Rite เป็นเครื่องมือโค้งที่วางบนพื้น คุณนอนทับ น้ำหนักตัวและลมหายใจของคุณจะควบคุมความลึก Pso-Stick ให้แรงงัดในท่ายืน ซึ่งทำให้ปรับมุมและแรงกดได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องนอนราบกับพื้น Pso-Back ออกแบบมาสำหรับงานหลังและสะโพกที่กว้างขึ้น ดังนั้นจึงกระจายแรงไปยังพื้นที่ขนาดใหญ่ แทนที่จะเน้นเฉพาะที่โซอาส
การควบคุมแรงกดและช่วงการเรียนรู้
ด้วย Pso-Rite คุณควบคุมความเข้มข้นได้โดยการผ่อนคลายลงบนเครื่องมือมากน้อยแค่ไหนและวิธีหายใจ ทำให้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นแต่ต้องใช้เวลาในการฝึกฝนหากคุณมักจะเกร็ง Pso-Stick ให้คุณปรับแรงกดด้วยแขนและท่าทาง ซึ่งเป็นธรรมชาติสำหรับหลายๆ คน แต่อาจออกแรงมากเกินไปหากคุณกดแรงเกินไป Pso-Back มีความแม่นยำน้อยที่สุดสำหรับงานเฉพาะจุดโซอาส เนื่องจากพื้นผิวที่กว้างกว่าออกแบบมาสำหรับพื้นที่ขนาดใหญ่
การพกพาและการจัดเตรียม
Pso-Stick เป็นเครื่องมือที่แพ็คและใช้งานในพื้นที่เล็กๆ ได้ง่ายที่สุด เพราะคุณใช้ในท่ายืน Pso-Rite ต้องการพื้นที่บนพื้นและเสื่อ ดังนั้นจึงเหมาะที่สุดสำหรับกิจวัตรที่บ้านโดยเฉพาะ Pso-Back มีขนาดใหญ่กว่าและเหมาะกับการจัดวางแบบตายตัวที่คุณสามารถนอนราบและทำงานหลายๆ จุด หากคุณเดินทางบ่อยหรือฝึกในยิมที่ใช้ร่วมกัน Pso-Stick มีข้อได้เปรียบในทางปฏิบัติ
วิธีใช้ Pso-Rite โดยไม่หักโหม
เริ่มต้นด้วยการนอนตะแคงหรือหงาย โดยวาง Pso-Rite ไว้ใกล้ด้านหน้าของสะโพก ด้านในของกระดูกสะโพก ปล่อยให้น้ำหนักตัวสร้างแรงกดเบาๆ จากนั้นหายใจช้าๆ เป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที ขยับเครื่องมือเล็กน้อยเพื่อสำรวจบริเวณนั้น แต่ให้ความรู้สึกอยู่ในระดับที่จัดการได้ หากคุณรู้สึกเจ็บแปลบหรือชา ให้ลดแรงกดหรือหยุด การทำเซสชั่นสั้นๆ สม่ำเสมอดีกว่าเซสชั่นที่ยาวและรุนแรง
ข้อแลกเปลี่ยนโดยสรุป
- Pso-Rite: ความลึกเทียบกับการจัดวาง: การออกแบบที่วางบนพื้นช่วยให้คุณใช้น้ำหนักตัวและลมหายใจเพื่อแรงกดลึกแบบไม่ใช้มือ แต่ต้องใช้พื้นที่บนพื้นและเสื่อ และพกพาไม่สะดวก เหมาะที่สุดหากคุณมีพื้นที่เฉพาะที่บ้านและต้องการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกับเครื่องมือ
- Pso-Stick: แรงงัดเทียบกับความแม่นยำ: แรงงัดในท่ายืนทำให้ปรับแรงกดได้ง่ายและเครื่องมือพกพาสะดวก แต่กดแรงเกินไปได้ง่ายเพราะแขนของคุณสามารถออกแรงได้มากอย่างรวดเร็ว เหมาะที่สุดหากคุณต้องการความสะดวกในการพกพาและการควบคุมในท่ายืน และคุณยินดีที่จะเริ่มอย่างนุ่มนวล
- Pso-Back: การครอบคลุมเทียบกับการโฟกัส: พื้นผิวที่กว้างขึ้นครอบคลุมพื้นที่มากขึ้นสำหรับงานหลังและสะโพก แต่เจาะจงโซอาสน้อยกว่า ดังนั้นอาจไม่สามารถแทนที่เครื่องมือโซอาสโดยเฉพาะได้ เหมาะที่สุดเป็นเครื่องมือเสริมหากคุณต้องการทำงานบริเวณที่ใหญ่ขึ้นรอบสะโพกและหลัง
ข้อมูลผลิตภัณฑ์
- The Vital Psoas - 7 ชั่วโมง CE: The Vital Psoas - 7 ชั่วโมง CE ใช้แนวทางแบบองค์รวมที่ไม่เหมือนใคร สำรวจว่า Psoas ส่งผลต่อสุขภาพของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณอย่างไร: ทางกายภาพในฐานะกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวที่เชื่อมต่อร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง ทางอารมณ์ในฐานะผู้ส่งสารไปและกลับจากสมอง และทางจิตวิญญาณในฐานะผู้บูรณาการภายในรากของจักระล่าง หากคุณต้องการเข้าใจว่าทำไมการทำงานของโซอาสจึงส่งผลมากกว่าอาการสะโพกตึง คอร์สนี้จะให้กายวิภาคและเหตุผลเบื้องหลังเครื่องมือเหล่านี้แก่คุณ
- Fusion Medical Massage - 16 ชั่วโมง CE: Fusion Medical Massage - 16 ชั่วโมง CE เป็นคอร์สประกาศนียบัตรที่นำโดย Maureen Abson พร้อมวิดีโอสอนมากกว่า 10 ชั่วโมง ผสมผสานมุมมองตะวันออกและตะวันตกเกี่ยวกับการนวดเพื่อการบำบัด สำหรับนักบำบัดที่ต้องการเพิ่มการทำงานของโซอาสและกล้ามเนื้อสะโพกงอในการนวดในวงกว้าง คอร์สนี้ให้การศึกษาต่อเนื่องที่มีโครงสร้าง
- หมอน Jet Series: หมอน Jet Series ใช้รังสีอินฟราเรดไกลจากอัญมณีที่ให้ความร้อนเพื่อส่งความร้อนลึกถึงคอและไหล่ ในขณะที่ศีรษะยังคงเย็นเพราะความร้อนกระจุกตัวที่คอและไหล่ หากกิจวัตรโซอาสของคุณทำให้เกิดอาการตึงที่คอหรือไหล่ หมอนใบนี้เป็นตัวเลือกความร้อนเฉพาะจุดที่ไม่ทำให้ศีรษะร้อนเกินไป
อันไหนเหมาะกับคุณ?
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ต้องการเครื่องมือแบบไม่ใช้มือที่วางบนพื้นสำหรับการคลายโซอาสอย่างลึกที่บ้าน
- ผู้เดินทางหรือผู้ใช้พื้นที่จำกัดที่ชอบแรงงัดในท่ายืนและพกพาง่าย
- ผู้ที่ต้องการเครื่องมือที่ครอบคลุมมากขึ้นสำหรับงานหลังและสะโพกควบคู่ไปกับกิจวัตรโซอาสที่เน้นเฉพาะจุด
ไม่เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ไม่สามารถนั่งลงและลุกขึ้นจากพื้นได้อย่างสบาย
- ผู้ที่ต้องการเครื่องมือเดียวที่ทำทุกอย่างโดยไม่ต้องเรียนรู้การควบคุมแรงกด
- ผู้ที่มองหาสิ่งทดแทนการบำบัดด้วยมือหรือการดูแลทางการแพทย์
