Câu trả lời nhanh
Chọn một pre-workout tập trung vào bơm cơ bằng cách kiểm tra ba điều trên nhãn: một liều lượng có ý nghĩa của citrulline hoặc một thành phần oxit nitric, beta-alanine cho sức bền, và mức caffeine phù hợp với thời gian tập luyện của bạn. Nếu bạn tập vào buổi tối hoặc luân phiên ngừng dùng chất kích thích, hãy chọn công thức không chứa chất kích thích như Dr. JEKYLL Nightmare. Nếu bạn muốn một lựa chọn chất kích thích đầy đủ liều, Mr. Hyde Infinite được thiết kế cho điều đó.
Đọc Thành Phần Bơm Cơ Trước
Bơm cơ đến từ việc tăng lưu lượng máu, vì vậy các thành phần hỗ trợ sản xuất oxit nitric là quan trọng nhất. Hãy tìm citrulline hoặc một thành phần gốc nitrat như NO3-T trên nhãn. Mr. HYDE Max Pump liệt kê Citrulline để tăng sản xuất oxit nitric cho lưu lượng máu tốt hơn và NO3-T để cải thiện mạch máu, điều này cho thấy công thức được xây dựng xoay quanh bơm cơ hơn là chỉ dựa vào chất kích thích. Nếu nhãn giấu các thành phần này trong một hỗn hợp độc quyền, bạn không thể đánh giá liều lượng, vì vậy hãy coi đó là một hạn chế.
Kết Hợp Caffeine Với Lịch Tập Của Bạn
Caffeine thúc đẩy sự tập trung và năng lượng, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phục hồi. Một công thức với 380mg caffeine từ hỗn hợp ba nguồn, như Mr. Hyde Infinite, là một lựa chọn mạnh mẽ cho các buổi tập buổi sáng hoặc đầu giờ chiều. Nếu bạn tập vào buổi tối hoặc muốn tránh chất kích thích, hãy chọn một lựa chọn không chứa chất kích thích. Dr. JEKYLL Nightmare không chứa chất kích thích và mang lại sự tập trung sạch sẽ mà không phụ thuộc vào caffeine, vì vậy nó phù hợp cho các buổi tập muộn hoặc luân phiên ngừng dùng chất kích thích.
Kiểm Tra Beta-Alanine và Creatine Cho Sức Bền
Beta-alanine đệm axit lactic, có thể giúp bạn thực hiện thêm nhiều rep trước khi mệt mỏi. Mr. HYDE Max Pump bao gồm Beta-Alanine vì lý do đó. Mr. Hyde Infinite đi xa hơn với 6.4g Beta-Alanine và 5g Creatine, vì vậy nó hỗ trợ cả công việc sức bền và sức mạnh. Nếu bạn đã dùng creatine riêng, bạn có thể không cần một công thức bao gồm nó, và đó là một sự đánh đổi cần cân nhắc.
Quyết Định Giữa Gói Dùng Thử Và Hộp Đầy Đủ
Nếu bạn không chắc chắn về cảm nhận của một công thức, hãy bắt đầu với một gói dùng thử. Mr. Hyde Infinite có sẵn dưới dạng gói dùng thử với chi phí thấp, vì vậy bạn có thể kiểm tra khả năng dung nạp và hương vị trước khi mua một hộp đầy đủ. Khi bạn biết công thức phù hợp với mình, một lựa chọn kích thước đầy đủ như Mr. HYDE Max Pump hoặc Dr. JEKYLL Nightmare mang lại giá trị tốt hơn cho mỗi khẩu phần.
Cân Nhắc Hương Vị Và Khả Năng Pha Trộn
Hương vị quan trọng vì bạn sẽ uống nó thường xuyên. ProSupps Whey Protein Với Premium Ghirardelli Cocao cho thấy thương hiệu đầu tư vào chất lượng hương vị, và hương vị pre-workout cũng tuân theo logic tương tự. Chọn một hương vị mà bạn thực sự mong đợi, đặc biệt nếu bạn tập luyện sớm và phụ thuộc vào thức uống như một phần của thói quen.
Whey Protein
Quy Tắc Quyết Định Cho Pre-Workout Tập Trung Vào Bơm Cơ
- Nếu bạn tập vào buổi tối: Chọn một công thức không chứa chất kích thích như Dr. JEKYLL Nightmare để caffeine không làm gián đoạn giấc ngủ. Kiểm tra hàm lượng caffeine trước khi mua.
- Nếu bạn muốn bơm cơ và sức bền tối đa: Tìm citrulline, NO3-T và beta-alanine. Mr. HYDE Max Pump liệt kê cả ba. Ưu tiên các thành phần bơm cơ hơn hàm lượng chất kích thích.
- Nếu bạn mới sử dụng pre-workout: Bắt đầu với một gói dùng thử như Mr. Hyde Infinite để kiểm tra khả năng dung nạp và hương vị. Đừng cam kết mua hộp đầy đủ cho đến khi bạn biết cơ thể mình phản ứng thế nào.
- Nếu bạn đã dùng creatine: Tránh dùng gấp đôi liều bằng cách chọn công thức không có thêm creatine, hoặc điều chỉnh lượng creatine khác của bạn. Tổng lượng creatine hàng ngày từ tất cả các nguồn.
Thông Tin Sản Phẩm
- Dr. JEKYLL Nightmare: Công thức không chứa chất kích thích với hỗn hợp nootropics và chất tăng cường bơm cơ được tiết lộ đầy đủ, được thiết kế để tập trung sạch sẽ và bơm cơ mà không cần caffeine. Tốt nhất cho tập luyện buổi tối hoặc bất kỳ ai đang luân phiên ngừng dùng chất kích thích nhưng vẫn muốn một pre-workout tập trung vào bơm cơ.
- Mr. HYDE Max Pump: Bao gồm Beta-Alanine để đệm axit lactic, Citrulline để tăng sản xuất oxit nitric cho lưu lượng máu tốt hơn và NO3-T để cải thiện mạch máu. Một lựa chọn mạnh mẽ nếu mục tiêu chính của bạn là bơm cơ và sức bền trong quá trình tập luyện rep cao.
- Mr. Hyde Infinite Pre-Workout Đầy Đủ Liều: Đầy đủ liều với 10g Citrulline, 6.4g Beta-Alanine, 5g Creatine và 380mg caffeine từ hỗn hợp ba nguồn. Phù hợp với người dùng chất kích thích có kinh nghiệm muốn một công thức bơm cơ và hiệu suất cao, đầy đủ chất kích thích.
- ProSupps Whey Protein Với Premium Ghirardelli® Cocao: Whey protein với 24 gram protein mỗi khẩu phần, được làm bằng Premium Ghirardelli cocoa, kết hợp whey protein concentrate và milk protein isolate. Hữu ích như một protein sau tập luyện để hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện tập trung vào bơm cơ.
Ai Nên Chọn Pre-Workout Tập Trung Vào Bơm Cơ
Phù hợp nhất cho
- Người tập tạ thực hiện tập luyện rep cao hoặc phì đại muốn có bơm cơ rõ rệt
- Người tập buổi tối cần một lựa chọn không chứa chất kích thích
- Người dùng có kinh nghiệm muốn một công thức đầy đủ liều với creatine và caffeine
Không phù hợp cho
- Người nhạy cảm với cảm giác ngứa ran của beta-alanine và muốn một công thức tối thiểu
- Những người tập luyện khi đói và thích không dùng thực phẩm bổ sung trước khi nâng tạ
- Bất kỳ ai muốn một sự tăng cường caffeine đơn giản mà không có thành phần bơm cơ
