Nếu bạn thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu hoặc khó chịu ở dạ dày sau bữa ăn, một tách trà thảo mộc êm dịu có thể tạo nên điều kỳ diệu. Hoa cúc và bạc hà lục là hai loại thảo mộc được yêu thích nhất để hỗ trợ tiêu hóa, và khi kết hợp, chúng tạo nên một hỗn hợp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, giúp làm dịu đường tiêu hóa và thư giãn tinh thần. Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách tự pha chế trà hoa cúc và bạc hà lục tại nhà bằng các nguyên liệu hữu cơ từ Heath & Heather.
Dù bạn thích dùng túi lọc trà hay thảo mộc rời, công thức đơn giản này rất dễ tùy chỉnh và hoàn hảo để nhâm nhi sau bữa tối hoặc bất cứ khi nào bạn cần hỗ trợ tiêu hóa. Chúng tôi cũng sẽ khám phá những lợi ích riêng của hoa cúc và bạc hà lục, đồng thời chia sẻ mẹo để pha một tách trà hoàn hảo.
Tại sao hoa cúc và bạc hà lục là cặp đôi hoàn hảo cho tiêu hóa
Hoa cúc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một chất hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng. Đặc tính chống viêm và chống co thắt của nó giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa, giảm chuột rút và đầy hơi. Mặt khác, bạc hà lục được biết đến với khả năng làm giảm buồn nôn, khó tiêu và đầy hơi. Không giống như bạc hà cay, bạc hà lục dịu hơn và ít có khả năng làm trầm trọng thêm chứng trào ngược axit, khiến nó trở thành lựa chọn an toàn hơn cho những người có dạ dày nhạy cảm.
Cùng nhau, hai loại thảo mộc này tạo nên một hỗn hợp cân bằng, làm dịu mà không gây khó chịu. Hương hoa của hoa cúc bổ sung cho vị bạc hà tươi mát của bạc hà lục, tạo ra một loại trà vừa êm dịu vừa sảng khoái. Để có một loại trà tiêu hóa chuyên sâu hơn, bạn có thể thêm một chút hạt thì là hoặc gừng, nhưng cặp đôi đơn giản này thường đủ để giảm bớt khó chịu.
- Hoa cúc thư giãn cơ tiêu hóa và giảm đầy hơi.
- Bạc hà lục làm dịu buồn nôn và đầy hơi mà không gây ợ nóng.
- Hỗn hợp này tự nhiên không chứa caffeine và an toàn để sử dụng vào buổi tối.
Cách tự pha chế trà hoa cúc & bạc hà lục của riêng bạn
Tự pha chế hỗn hợp của riêng bạn thật đơn giản và cho phép bạn kiểm soát độ đậm nhạt cũng như hương vị. Bắt đầu với nền là các túi trà hoa cúc hữu cơ, chẳng hạn như Túi lọc trà thảo mộc hữu cơ hoa cúccủa Heath & Heather, và kết hợp với lá bạc hà lục hữu cơ. Nếu bạn không có bạc hà lục rời, bạn có thể dùng túi lọc trà bạc hà lục hoặc thậm chí là một nhánh tươi từ vườn nhà.
Túi lọc trà thảo mộc hữu cơ hoa cúc
Đối với một tách trà, hãy hãm một túi lọc trà hoa cúc và một túi lọc trà bạc hà lục (hoặc 1 thìa cà phê bạc hà lục khô) trong 250ml nước vừa đun sôi trong 5-7 phút. Lấy túi lọc ra và thưởng thức. Đối với một mẻ lớn hơn, hãy trộn hoa cúc và bạc hà lục với lượng bằng nhau trong một lọ và dùng 1 thìa cà phê đầy cho mỗi tách. Bảo quản hỗn hợp còn lại trong hộp kín, tránh ánh sáng.
- Sử dụng túi lọc trà hữu cơ để có hương vị và độ tinh khiết tốt nhất.
- Điều chỉnh thời gian hãm dựa trên sở thích của bạn.
- Thử thêm một lát chanh hoặc một chút mật ong.
Mẹo để nâng cao nghi thức trà tiêu hóa của bạn
Để tận dụng tối đa hỗn hợp hoa cúc và bạc hà lục của bạn, hãy cân nhắc nhâm nhi từ từ sau bữa ăn thay vì uống một hơi. Điều này cho phép các loại thảo mộc hoạt động dần dần trên hệ tiêu hóa của bạn. Bạn cũng có thể kết hợp với hít thở sâu hoặc đi bộ ngắn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn pha sẵn, Heath & Heather cung cấp nhiều loại trà thân thiện với tiêu hóa. Túi lọc trà thảo mộc hữu cơ trà xanh & gừng của họ là một lựa chọn tuyệt vời khác để hỗ trợ sau bữa ăn, kết hợp sức mạnh chống oxy hóa của trà xanh với vị ấm của gừng. Đối với một lựa chọn buổi tối không chứa caffeine, Túi lọc trà thảo mộc hữu cơ hoa cúc của họ hoàn hảo khi dùng riêng hoặc trộn với bạc hà lục như mô tả.
- Uống trà của bạn 20-30 phút sau khi ăn để có kết quả tốt nhất.
- Tránh thêm sữa, vì nó có thể cản trở sự hấp thụ thảo mộc.
- Bảo quản hỗn hợp của bạn ở nơi khô ráo, thoáng mát để giữ độ tươi.
Tự tạo hỗn hợp trà hoa cúc và bạc hà lục của riêng bạn là một cách đơn giản, tự nhiên để hỗ trợ tiêu hóa và thư giãn sau bữa ăn. Cho dù bạn sử dụng công thức của chúng tôi hay khám phá các lựa chọn pha sẵn từ Heath & Heather, bạn sẽ đang nuông chiều cơ thể mình bằng một thức uống êm dịu, không chứa caffeine. Để có một lựa chọn tiện lợi và hữu cơ, hãy thử Túi lọc trà thảo mộc hữu cơ hoa cúc của chúng tôi làm nền hoàn hảo cho hỗn hợp tự làm của bạn.
