Khoảnh khắc bạn mong chờ sắp đến—và cùng với niềm hân hoan là câu hỏi không thể tránh: bạn nên mang gì trong túi đi sinh? Đối với các mẹ cho con bú, 48 giờ đầu sau sinh là vòng xoáy của tiếp xúc da kề da, những lần tập ngậm bắt vú và các cữ bú liên tục suốt ngày đêm. Có đúng vật dụng trong tay có thể tạo nên sự khác biệt giữa cảm giác quá tải và cảm giác được hỗ trợ.
Hướng dẫn này được thiết kế để giúp bạn sắp xếp thông minh, tập trung vào những vật dụng thiết yếu cho việc cho con bú, hỗ trợ cả bạn và trẻ sơ sinh. Từ áo ngực cho con bú và chăm sóc núm vú đến đồ ăn nhẹ và dụng cụ bổ sung nước, chúng tôi đã tuyển chọn một danh sách kiểm tra túi đi sinh ưu tiên sự thoải mái và nguồn sữa của bạn ngay từ đầu.
Vật dụng thiết yếu cho sự thoải mái khi cho con bú
Thời gian nằm viện của bạn sẽ bao gồm các buổi cho con bú thường xuyên, thường ở những tư thế khó chịu và với không gian riêng tư hạn chế. Hãy đóng gói ít nhất hai chiếc áo ngực cho con bú hoặc áo ba lỗ mềm mại, hỗ trợ tốt, cho phép dễ dàng tiếp cận để ngậm bắt vú. Một chiếc áo ngực hút sữa rảnh tay cũng có thể là cứu tinh nếu bạn cần hút sữa non hoặc giảm căng tức sữa. Đừng quên kem bôi núm vú—lanolin hoặc dầu dưỡng hữu cơ làm dịu cơn đau nhức sau vài cữ bú đầu tiên. Miếng lót thấm sữa (dùng một lần hoặc tái sử dụng) rất cần thiết để kiểm soát rò rỉ, đặc biệt là khi sữa về. Một chiếc gối nhỏ hoặc chăn cuộn tròn có thể giúp đặt em bé thoải mái trong khi bú, giảm căng thẳng cho cánh tay và lưng của bạn.
- 2–3 áo ngực cho con bú hoặc áo ba lỗ
- Kem hoặc dầu dưỡng núm vú
- Miếng lót thấm sữa dùng một lần hoặc tái sử dụng
- Gối cho con bú nhỏ hoặc đệm hỗ trợ
Bổ sung nước và dinh dưỡng cho nguồn sữa
Cho con bú đòi hỏi thêm chất lỏng và calo—cơ thể bạn cần khoảng 500 calo thêm mỗi ngày để sản xuất sữa. Hãy đóng gói một chai nước lớn có ống hút để dễ dàng nhấm nháp trong các cữ bú. Bột điện giải hoặc viên bù nước có thể giúp bổ sung khoáng chất đã mất trong quá trình chuyển dạ và giữ năng lượng của bạn ở mức cao. Đối với đồ ăn nhẹ nhanh, giàu dinh dưỡng, hãy cân nhắc các lựa chọn thân thiện với việc cho con bú như yến mạch, các loại hạt và hạt giống. Boobie* Superfoods cung cấp các lựa chọn tiện lợi như https://boobiesuperfoodsshop.com/products/boobie-bar-86643BOOBIE* Bar, chứa đầy yến mạch, hạt lanh và men bia để hỗ trợ sản xuất sữa. Cũng hãy đóng gói một vài Bánh quy lợi sữa để có một bữa ăn nhẹ ngọt ngào, dễ mang theo—chúng được làm từ các thành phần thúc đẩy phản xạ xuống sữa và nguồn sữa.
Bánh quy lợi sữa
- Chai nước lớn có ống hút
- Bột điện giải hoặc viên bù nước
- BOOBIE* Bar (thanh lợi sữa từ yến mạch)
- Bánh quy lợi sữa (đồ ăn nhẹ dễ mang theo)
Dụng cụ hút sữa và cho ăn
Ngay cả khi bạn dự định chỉ cho con bú hoàn toàn, việc có sẵn một vài dụng cụ hút sữa có thể hữu ích. Một số bệnh viện cung cấp máy hút sữa cấp bệnh viện, nhưng bạn sẽ muốn có phễu và bình chứa của riêng mình để đảm bảo vệ sinh. Hãy đóng gói một túi nhỏ cho các bộ phận máy hút đã qua sử dụng—một Túi đựng phụ kiện máy hút sữa chuyên dụng giữ mọi thứ ngăn nắp và tách biệt khỏi các vật dụng sạch. Nếu bạn định hút sữa non hoặc sữa đầu, hãy mang theo máy hút sữa bằng tay hoặc cốc hút thụ động. Một Máy đánh sữa Boobie* có thể là một công cụ thay đổi cuộc chơi để pha sinh tố lợi sữa hoặc lắc protein trong phòng của bạn. Cũng hãy bao gồm một vài túi trữ sữa hoặc hộp nhỏ để đựng bất kỳ sữa vắt ra nào bạn muốn để dành.
- Phụ kiện máy hút sữa (phễu, bình, van)
- Túi đựng phụ kiện máy hút sữa
- Máy hút sữa bằng tay hoặc cốc hút thụ động
- Máy đánh sữa Boobie* (để pha đồ uống)
Vật dụng thoải mái và phục hồi sau sinh
Quá trình phục hồi sau sinh của bạn cũng quan trọng như việc cho con bú. Hãy đóng gói quần áo rộng rãi, thoải mái như áo choàng, đồ ngủ thân thiện với việc cho con bú và dép lê trượt. Các vật dụng chăm sóc tầng sinh môn (miếng lót cây phỉ, túi chườm đá, chai xịt vệ sinh) thường được bệnh viện cung cấp, nhưng bạn có thể thích nhãn hiệu riêng của mình hơn. Đừng quên đồ vệ sinh cá nhân—dầu gội, dầu xả, sữa tắm và kem dưỡng ẩm dịu nhẹ. Một chiếc quạt nhỏ hoặc máy tạo tiếng ồn trắng có thể giúp bạn nghỉ ngơi giữa các cữ bú. Để có sự thoải mái cụ thể khi cho con bú, Bình lắc Boobie* Body Shaker giúp bạn dễ dàng pha rau xanh hàng ngày hoặc bột protein mà không cần rời khỏi giường.
- Áo choàng rộng và đồ ngủ cho con bú
- Dép lê và tất chống trượt
- Đồ vệ sinh cá nhân (dầu gội, kem dưỡng, son dưỡng môi)
- Bình lắc Boobie* Body Shaker (để pha thực phẩm bổ sung)
Giấy tờ và thiết bị điện tử
Mặc dù không liên quan trực tiếp đến việc cho con bú, nhưng việc chuẩn bị sẵn giấy tờ và thiết bị công nghệ giúp giảm căng thẳng. Hãy đóng gói CMND, thẻ bảo hiểm, kế hoạch sinh và bất kỳ biểu mẫu đăng ký bệnh viện nào. Một dây sạc điện thoại dài (6 feet hoặc hơn) là rất cần thiết vì ổ cắm có thể ở xa giường của bạn. Tải xuống một ứng dụng theo dõi cho con bú để ghi lại thời gian bú, thay tã và kiểu ngủ. Cân nhắc mang theo máy ảnh hoặc máy tính bảng để ghi lại những khoảnh khắc quý giá đầu tiên đó. Một cuốn sổ nhỏ và bút có thể hữu ích để ghi lại các câu hỏi cho chuyên gia tư vấn cho con bú hoặc bác sĩ nhi khoa.
- Sạc điện thoại (cáp dài)
- Ứng dụng theo dõi cho con bú đã cài đặt
- Máy ảnh hoặc máy tính bảng
- Sổ tay và bút
Đóng gói túi đi sinh của bạn với những vật dụng thiết yếu cho việc cho con bú đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho 48 giờ đầu tiên tuyệt đẹp, mệt mỏi và đầy ý nghĩa bên con. Hãy tập trung vào sự thoải mái, bổ sung nước và dễ dàng tiếp cận đồ ăn nhẹ và dụng cụ cho con bú. Để có một khởi đầu thuận lợi với dinh dưỡng thân thiện với việc cho con bú, hãy đóng gói một vài BOOBIE* Bar và Bánh quy lợi sữa—chúng là sự hỗ trợ lý tưởng dạng ăn liền cho hành trình cho con bú của bạn.
