Câu trả lời nhanh
Dùng Primal Bone Health cùng bữa ăn có chất béo, sau đó dùng Primal Turmeric Complex và Primal Flex vào bữa ăn khác để curcumin và collagen không cạnh tranh trong cùng một khung tiêu hóa. Duy trì thói quen ít nhất tám tuần trước khi đánh giá, và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu hoặc có tình trạng bệnh lý.
Tại sao ba sản phẩm này thuộc về một quy trình
Hỗ trợ xương và khớp không chỉ là một thành phần; đó là sự kết hợp của khoáng chất, vitamin tan trong chất béo và các hợp chất thực vật tác động lên các phần khác nhau của cùng một hệ thống. Primal Bone Health bao phủ mặt khoáng chất và vitamin với canxi, magiê, vitamin D và K, và chiết xuất thảo dược. Primal Turmeric Complex bổ sung nghệ và curcumin để vận động thoải mái, và Primal Flex kết hợp BioCell Collagen®, màng vỏ trứng, nghệ và boswellia. Kết hợp chúng có nghĩa là bạn đang hỗ trợ sức khỏe xương và sự thoải mái của khớp từ nhiều góc độ thay vì chỉ dựa vào một viên nang duy nhất.*
Quy tắc thời gian quan trọng nhất
Sai lầm lớn nhất mọi người mắc phải là nuốt tất cả viên nang cùng một lúc và gọi đó là một bộ. Vitamin D và K tan trong chất béo, vì vậy Primal Bone Health hoạt động tốt nhất với bữa ăn có chứa chất béo—nghĩ đến trứng, dầu ô liu, bơ, hoặc sữa chua nguyên kem. Mặt khác, nghệ và collagen được hầu hết mọi người dung nạp tốt hơn khi dùng với bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ thay vì khi bụng đói hoàn toàn. Tách hai nhóm này cũng giúp bạn không phải uống một nắm viên nang cùng lúc, đó là lý do phổ biến nhất khiến mọi người bỏ thói quen vào tuần thứ hai.
Nên làm gì nếu bạn đã dùng vitamin tổng hợp hoặc thuốc
Nếu bạn đã dùng vitamin tổng hợp, hãy kiểm tra xem nó có chứa canxi, magiê hoặc vitamin D không trước khi thêm Primal Bone Health—tăng gấp đôi khoáng chất không tự động tốt hơn và có thể gây khó chịu tiêu hóa. Nếu bạn dùng thuốc tuyến giáp, một số loại kháng sinh hoặc thuốc làm loãng máu, thời điểm dùng canxi và vitamin K rất quan trọng, vì vậy hãy hỏi dược sĩ của bạn về khoảng cách. Đây là phần duy nhất của quy trình mà một cuộc trò chuyện năm phút với chuyên gia giúp bạn tiết kiệm hàng tuần phỏng đoán.
Quy trình kết hợp từng bước của bạn
- Bước 1 — Chọn bữa ăn chính của bạn: Chọn bữa ăn mà bạn đã ăn một ít chất béo, thường là bữa sáng hoặc bữa trưa, và dùng Primal Bone Health ở đó. Điểm kiểm tra: nếu bữa sáng thông thường của bạn chỉ là cà phê và một quả chuối, hãy chuyển liều sang bữa trưa thay vì ép buộc một thói quen mới.
- Bước 2 — Thêm nghệ vào một bữa ăn riêng: Dùng Primal Turmeric Complex với một bữa ăn khác hoặc một bữa ăn nhẹ có chứa một ít chất béo, điều mà hầu hết mọi người thấy dễ chịu hơn cho dạ dày so với khi bụng đói. Sai lầm phổ biến: dùng nó cùng lúc với liều sức khỏe xương của bạn và sau đó đổ lỗi cho nghệ gây khó chịu dạ dày.
- Bước 3 — Kết hợp hỗ trợ khớp dựa trên collagen: Dùng Primal Flex mỗi ngày một lần với thức ăn, và quyết định ngay bây giờ xem nó sẽ ở bữa sáng hay bữa tối để bạn không phải xáo trộn chai lọ mỗi sáng. Điểm kiểm tra: nếu bạn đã sử dụng bột collagen, đừng kết hợp một muỗng đầy và một khẩu phần viên nang đầy vào ngày đầu tiên—hãy bắt đầu với một loại và xem bạn cảm thấy thế nào.
- Bước 4 — Đặt lời nhắc và giữ vững trong tám tuần: Đặt cả hai liều vào điện thoại của bạn với tên bữa ăn, không phải thời gian trên đồng hồ, để việc đi lại và thay đổi lịch trình không phá vỡ thói quen. Sai lầm phổ biến: bỏ cuộc sau mười ngày vì không cảm thấy gì khác biệt. Hỗ trợ xương và khớp là một danh mục xây dựng chậm, vì vậy hãy dành cho nó hai tháng đầy đủ trước khi đánh giá.
- Bước 5 — Xem xét và điều chỉnh: Vào mốc tám tuần, ghi nhận những gì đã thay đổi trong vận động, sự thoải mái hoặc năng lượng hàng ngày của bạn và liệu bất kỳ liều nào có gây ra vấn đề tiêu hóa không. Bước tiếp theo: điều chỉnh thời điểm trước, sau đó là khẩu phần, và chỉ sau đó quyết định xem bộ có đáng giữ lại không.
Các sản phẩm trong bộ này
- Primal Bone Health: Primal Bone Health kết hợp canxi, magiê, vitamin D và K, và chiết xuất thảo dược để thúc đẩy xương chắc khỏe, hỗ trợ khớp và sức khỏe xương tổng thể cho sinh lực hàng ngày.* Đây là nền tảng khoáng chất và vitamin tan trong chất béo của bộ, vì vậy nó là sản phẩm cần được gắn với một bữa ăn có chất béo.
- Primal Turmeric Complex: Primal Turmeric Complex được bào chế với nghệ và curcumin để thúc đẩy vận động thoải mái và lối sống năng động.* Sử dụng nó như lớp tập trung vào vận động khi sự thoải mái của khớp là ưu tiên của bạn, lý tưởng nhất là vào một bữa ăn riêng biệt vớiliều sức khỏe xương của bạn.
- Primal Flex: Primal Flex cung cấp hỗ trợ khớp hàng ngày với BioCell Collagen®, màng vỏ trứng, nghệ và boswellia—các thành phần chính thường được sử dụng để hỗ trợ khớp khỏe mạnh, vận động thoải mái và lối sống năng động.* Đây là lớp collagen và thảo dược, vì vậy nó kết hợp tự nhiên với nghệ thay vì thay thế hỗ trợ khoáng chất trong Primal Bone Health.
