Trả lời nhanh
Dùng MediClear-SGS Vanilla như một bữa lắc thay thế bữa ăn một hoặc hai lần mỗi ngày, không phải như một phần bổ sung thêm vào cả ngày ăn uống. Bắt đầu với một muỗng trong nước hoặc sữa thực vật, uống vào bữa ăn bạn đang thay thế, và giữ phần còn lại của bữa ăn đơn giản: rau, protein nạc và nước. Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu thanh lọc.
MediClear-SGS Vanilla thực chất là gì
MediClear-SGS là bột protein thực vật được tăng cường với phức hợp đa vitamin/đa khoáng, chất chống oxy hóa, chiết xuất hạt bông cải xanh, và các loại thảo mộc hỗ trợ gan. Đây không phải là trà nhuận tràng hay nhịn ăn bằng nước ép; đây là một bữa lắc giàu dinh dưỡng được thiết kế để thay thế bữa ăn trong khi vẫn duy trì lượng protein và vi chất dinh dưỡng. Sự khác biệt này quan trọng vì một cuộc thanh lọc làm giảm protein quá thấp có thể khiến bạn mệt mỏi và đói, điều ngược lại với mong muốn của hầu hết mọi người khi thực hiện reset.
chiết xuất hạt bông cải xanh
Xác định độ dài thanh lọc trước khi mua
Quyết định xem bạn đang thực hiện thanh lọc 3 ngày, 5 ngày hay 7 ngày, và bữa lắc sẽ thay thế bao nhiêu bữa mỗi ngày. Cách tiếp cận phổ biến cho người mới là một bữa lắc mỗi ngày trong 5 đến 7 ngày, thay thế bữa sáng hoặc bữa tối. Cách tiếp cận tích cực hơn là thay thế hai bữa mỗi ngày. Hãy viết điều này ra trước bữa lắc đầu tiên để bạn không phải ứng biến lúc 7 giờ chiều khi đang đói.
Ăn gì xung quanh bữa lắc
Vào những ngày bạn thay thế một bữa, hãy xây dựng các bữa còn lại từ rau, protein nạc và một phần nhỏ tinh bột. Vào những ngày dùng hai bữa lắc, hãy biến bữa ăn đặc duy nhất thành một bữa ăn thực sự thay vì một bữa ăn nhẹ. Giữ rượu, đồ chiên và đường thêm ở mức thấp trong suốt quá trình thanh lọc; đó là những yếu tố đầu vào mà một phác đồ hỗ trợ gan đang cố gắng giảm bớt, và một bữa lắc không thể bù đắp cho chúng.
Uống nước và thời gian
Uống nước giữa các bữa lắc, không chỉ cùng với chúng. Bữa lắc là thức ăn, không phải chất thay thế chất lỏng. Nếu bạn hay quên uống nước, hãy đổ đầy một chai 1 lít vào buổi sáng và uống hết trước giữa buổi chiều. Uống bữa lắc vào giờ ăn bình thường để thói quen của bạn không bị xáo trộn, và dành 20 đến 30 phút để uống thay vì vội vàng.
Cách dừng mà không làm mất đi quá trình reset
Kết thúc thanh lọc bằng cách đưa từng bữa ăn đặc trở lại một lần. Nếu bạn đã thay thế hai bữa, hãy quay lại một bữa lắc trong vài ngày, sau đó không dùng nữa. Giữ mô hình rau và protein từ quá trình thanh lọc trong ít nhất một tuần. Nếu bạn cảm thấy tệ hơn thay vì tốt hơn, hãy dừng thanh lọc và ăn uống bình thường; một cuộc reset không nên khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Các bước thanh lọc MediClear-SGS của bạn
- 1. Chọn độ dài thanh lọc và các bữa ăn: Chọn 3, 5 hoặc 7 ngày và quyết định bữa lắc thay thế những bữa nào. Viết vào lịch của bạn. Điểm kiểm tra: nếu bạn không thể nêu tên bữa ăn đang được thay thế, bạn chưa sẵn sàng bắt đầu.
- 2. Trộn một muỗng với nước hoặc sữa thực vật: Lắc hoặc xay cho đến khi mịn. Dùng loại chất lỏng mà bạn thực sự sẽ uống đều đặn thay vì loại nghe có vẻ ngon nhất. Lỗi thường gặp: dùng nước ép, loại này thêm đường mà quá trình thanh lọc đang cố gắng giảm bớt.
- 3. Uống vào giờ ăn bình thường của bạn: Ngồi xuống và uống hết trong vòng 20 đến 30 phút. Không nhấm nháp suốt buổi chiều như một bữa ăn nhẹ. Điểm kiểm tra: nếu bạn nhấm nháp bữa lắc cả ngày, bạn không thay thế một bữa ăn.
- 4. Xây dựng phần còn lại của ngày xoay quanh rau và protein: Giữ các bữa ăn đặc đơn giản: rau, protein nạc và một phần nhỏ tinh bột. Bỏ rượu và đồ chiên trong suốt quá trình thanh lọc. Lỗi thường gặp: coi bữa lắc như giấy phép để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong các bữa khác.
- 5. Uống nước giữa các bữa lắc: Cố gắng uống hết một chai 1 lít trước giữa buổi chiều và một chai khác vào buổi tối. Điều chỉnh theo thời tiết và mức độ hoạt động. Điểm kiểm tra: nước tiểu sẫm màu và đau đầu là dấu hiệu cần thêm nước hoặc dừng thanh lọc.
- 6. Giảm dần thay vì dừng đột ngột: Nếu bạn đã thay thế hai bữa, hãy giảm xuống một bữa lắc trong vài ngày, sau đó không dùng nữa. Giữ mô hình rau và protein trong một tuần. Bước tiếp theo: nếu bạn cảm thấy tệ hơn thay vì tốt hơn, hãy dừng lại và ăn uống bình thường.
Thông tin sản phẩm
- MediClear-SGSTM - Vanilla: MediClear-SGS của Thorne kết hợp hai loại protein thực vật được tăng cường với phức hợp đa vitamin/đa khoáng hoàn chỉnh, chất chống oxy hóa, chiết xuất hạt bông cải xanh và các loại thảo mộc hỗ trợ gan. Đây là lý do bữa lắc có thể thay thế một bữa ăn trong quá trình thanh lọc thay vì chỉ là một loại đồ uống protein loãng.
- MediClear-SGSTM - Vanilla: MediClear-SGS có nhiều protein hơn, nhiều yếu tố giải độc hơn và ít carbohydrate hơn so với công thức MediClear gốc. Hàm lượng carbohydrate thấp hơn giúp dễ dàng ngăn quá trình thanh lọc biến thành một thói quen bữa lắc nhiều đường.
- Bộ hỗ trợ trước sinh: Thorne's Basic Prenatal là một loại thực phẩm bổ sung đa vitamin/đa khoáng hàng ngày được thiết kế nhẹ nhàng và hiệu quả cho phụ nữ đang cố gắng thụ thai hoặc đang mang thai hoặc cho con bú. Nếu bạn thuộc nhóm này, thanh lọc không phải là thời điểm thích hợp để thử nghiệm; hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thay thế bữa ăn.
