Câu trả lời nhanh

Chọn Muscle Milk Genuine nếu bạn muốn nhiều protein hơn (25g) và không ngại calo thêm để tăng cơ; chọn Muscle Milk Zero nếu bạn đang kiểm soát calo (100 cal) và vẫn muốn lượng protein tốt (20g) để phục hồi gọn nhẹ.

Sự đánh đổi giữa calo và protein

Sự khác biệt chính giữa hai loại sữa uống liền này là tỷ lệ calo trên protein. Muscle Milk Genuine chứa 25g protein nhưng không liệt kê lượng calo trong các dữ kiện được cung cấp, vì vậy có khả năng cao hơn 100 calo của Zero. Muscle Milk Zero cung cấp 20g protein chỉ với 100 calo, là lựa chọn nhẹ hơn cho những người đang thiếu hụt calo.

Điểm tương đồng về đường và chất xơ

Cả hai loại sữa đều không chứa đường và có 4g chất xơ mỗi khẩu phần, vì vậy sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Điều này khiến cả hai đều là lựa chọn tốt nếu bạn tránh đường bổ sung trong khi vẫn nhận được chất xơ giúp no lâu.

Vitamin và khoáng chất

Cả hai sản phẩm đều chứa canxi và vitamin A, C, D, hỗ trợ sức khỏe xương và chức năng miễn dịch. Các dữ kiện được cung cấp không nêu rõ số lượng chính xác, vì vậy hãy coi đây là điểm cộng hơn là yếu tố quyết định.

Cách chọn giữa Muscle Milk Genuine và Zero

  • Ưu tiên calo: Nếu bạn theo dõi calo nghiêm ngặt, 100 calo mỗi chai của Zero là lựa chọn rõ ràng. Lượng calo của Genuine không được liệt kê, vì vậy có khả năng cao hơn và khó dự đoán hơn cho việc theo dõi chính xác.
  • Mật độ protein: Genuine cung cấp 25g protein mỗi chai, nhiều hơn 5g so với Zero. Nếu mục tiêu của bạn là tối đa hóa protein mỗi khẩu phần để tăng cơ, Genuine là lựa chọn tốt hơn. Hãy cân nhắc mục tiêu protein hàng ngày của bạn và liệu thêm 5g mỗi lắc có quan trọng hay không.
  • Hương vị và kết cấu: Genuine có hương Cookies and Creme, trong khi Zero có hương Vanilla Crème. Cả hai đều béo ngậy, nhưng sở thích hương vị là cá nhân. Các dữ kiện được cung cấp không nêu chi tiết sự khác biệt về hương vị, vì vậy hãy thử một chai trước. Nếu bạn thích hương vị tráng miệng đậm đà hơn, Genuine với hương Cookies and Creme có thể hấp dẫn hơn.

Thông tin sản phẩm tóm tắt

Loại nào phù hợp với chế độ ăn của bạn?

Phù hợp nhất cho

  • Tăng cơ hoặc tăng cân: Muscle Milk Genuine cho lượng protein cao hơn và có khả năng nhiều calo hơn.
  • Giảm cân hoặc kiểm soát calo: Muscle Milk Zero với 100 calo và 20g protein.

Không phù hợp cho

  • Bất kỳ ai cần một bữa ăn nhẹ rất ít calo dưới 100 calo mỗi khẩu phần.
  • Những người muốn một lựa chọn protein từ thực vật (cả hai đều có nguồn gốc từ sữa).