Câu trả lời nhanh

Probiotics là những vi khuẩn có lợi sống trong đường ruột của bạn, trong khi prebiotics là chất xơ không tiêu hóa được giúp nuôi dưỡng những vi khuẩn đó. Dùng cả hai cùng nhau—thường được gọi là synbiotic—có thể hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng hiệu quả hơn so với dùng riêng lẻ.

Tại sao sự khác biệt này lại quan trọng đối với sức khỏe đường ruột của bạn

Nhiều người cho rằng probiotics và prebiotics là giống nhau, nhưng chúng đóng vai trò bổ sung cho nhau. Probiotics đưa vi khuẩn tốt vào hệ tiêu hóa của bạn, trong khi prebiotics hoạt động như phân bón giúp những vi khuẩn đó phát triển mạnh. Nếu không có prebiotics, probiotics bạn dùng có thể không sống sót hoặc cư trú hiệu quả.

Một quan niệm sai lầm phổ biến là bạn chỉ cần một trong hai. Trên thực tế, hệ vi sinh vật đường ruột của bạn được hưởng lợi nhiều nhất khi có cả hai. Đây là lý do tại sao một số thực phẩm bổ sung, như OLLY Probiotic + Prebiotic, kết hợp chúng thành một công thức duy nhất.

Probiotics hoạt động như thế nào trong cơ thể bạn

Probiotics là những vi sinh vật sống—thường là các chủng Lactobacillus hoặc Bifidobacterium—giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của hệ vi khuẩn đường ruột. Chúng có thể hỗ trợ tiêu hóa, chức năng miễn dịch và thậm chí cả tâm trạng bằng cách cạnh tranh với vi khuẩn có hại và sản xuất các hợp chất có lợi.

Khi bạn dùng thực phẩm bổ sung probiotic, vi khuẩn cần sống sót qua axit dạ dày và đến ruột của bạn còn sống. Đây là lý do tại sao công thức rất quan trọng và tại sao một số sản phẩm bao gồm prebiotics để tăng cường khả năng sống sót.

Những gì prebiotics làm mà probiotics không làm được

Prebiotics là các loại chất xơ mà cơ thể bạn không thể tiêu hóa, nhưng vi khuẩn đường ruột của bạn có thể. Chúng kích thích một cách chọn lọc sự phát triển và hoạt động của các vi khuẩn có lợi đã có trong ruột già của bạn. Các prebiotics phổ biến bao gồm fructooligosaccharides (FOS) và inulin.

Bằng cách nuôi dưỡng vi khuẩn tốt, prebiotics giúp chúng nhân lên và sản xuất các axit béo chuỗi ngắn hỗ trợ sức khỏe hàng rào ruột và giảm viêm. Đây là lý do chính tại sao lợi ích của prebiotics vượt xa chỉ tiêu hóa.

Lầm tưởng vs. Sự thật: Probiotics và Prebiotics

  • Lầm tưởng: Probiotics và prebiotics là giống nhau: Sự thật: Chúng khác nhau nhưng bổ sung cho nhau. Probiotics là vi khuẩn sống, trong khi prebiotics là thức ăn cho những vi khuẩn đó. Cả hai đều cần thiết cho sức khỏe đường ruột tối ưu.
  • Lầm tưởng: Bạn chỉ cần probiotics để cải thiện sức khỏe đường ruột: Sự thật: Prebiotics rất cần thiết để giúp probiotics sống sót và phát triển mạnh. Nếu không có chúng, các vi khuẩn có lợi bạn tiêu thụ có thể không thiết lập được sự hiện diện lâu dài trong đường ruột của bạn. Hãy tìm thực phẩm bổ sung có chứa prebiotics, như OLLY Probiotic + Prebiotic, để tối đa hóa hiệu quả.
  • Lầm tưởng: Tất cả prebiotics đều giống nhau: Sự thật: Các chất xơ prebiotic khác nhau (ví dụ: FOS, inulin, GOS) nuôi dưỡng các chủng vi khuẩn khác nhau. FOS, được sử dụng trong OLLY Probiotic + Prebiotic, được nghiên cứu kỹ lưỡng để hỗ trợ sự phát triển của Bifidobacteria và Lactobacilli.

Sản phẩm kết hợp cả hai

  • Probiotic + Prebiotic: Viên kẹo dẻo này cung cấp sự kết hợp của probiotics sống cùng với prebiotic FOS để giúp hệ vi sinh vật đường ruột phát triển mạnh. Nó đơn giản hóa thói quen của bạn bằng cách cung cấp cả probiotics và prebiotics trong một khẩu phần, vì vậy bạn không cần phải dùng nhiều thực phẩm bổ sung để hỗ trợ cân bằng đường ruột.

    Probiotic + Prebiotic

    Probiotic + Prebiotic