快速解答

嬰兒吊鈴有助於入睡階段：動作、音樂和可觀看的物品能幫助較小的嬰兒安定下來，並可支持短暫的睡前緩和流程。夜燈則有助於半夜階段：讓你在餵奶、換尿布或重新安撫嬰兒時，不必打開明亮的頂燈。如果寶寶抗拒就寢，先從吊鈴開始。如果寶寶醒來後需要協助重新入睡，先從夜燈開始。

每種睡眠輔助工具實際的作用

吊鈴是主動式睡眠輔助工具。它讓寶寶在昏昏欲睡時有東西可以用眼睛和耳朵追隨，這就是為什麼助眠音樂吊鈴通常用於夜晚的第一段時間。問題在於，大多數吊鈴的設計是在寶寶能坐起或扶站後就必須移除，所以這是短期工具，不是永久設備。

夜燈是被動式睡眠輔助工具。它不會讓寶寶入睡，但會改變寶寶醒來時的情況。昏暗的暖光讓你處理換尿布或餵奶時，不必打開會讓房間裡所有人以為天亮的明亮燈光。在夜醒仍屬正常的幾個月裡，這一點最重要。

如何根據寶寶的睡眠問題來選擇

把工具對應到你實際遇到的問題，而不是你預期會遇到的問題。如果就寢需要搖晃 45 分鐘，而寶寶需要分散注意力才能冷靜下來，吊鈴可以解決這個問題。如果就寢沒問題，但寶寶在凌晨 2 點醒來，且需要一小時才能重新入睡，夜燈可以解決這個問題。

你可以兩者都用，但一次只引入一種，這樣才能分辨是哪一種在發揮作用。每項改變大約給一週時間再判斷。

  • 抗拒就寢或睡前緩和時間很長：先試吊鈴。
  • 頻繁夜醒且需要你的協助：先試夜燈。
  • 同時有兩個問題：先加入吊鈴，等就寢較平靜後再加入夜燈。
  • 寶寶已經能在嬰兒床裡坐起或站立：跳過吊鈴，專注於夜燈。

無論選擇哪一種，都要建立安全的睡眠環境

無論你選擇什麼，嬰兒床本身都要保持淨空。吊鈴應牢固安裝在搆不到的地方，並在寶寶能坐起或扶站後移除。夜燈應放在房間對面，不要放在嬰兒床欄杆上或正上方的層架上，而且亮度要夠暗，讓你不必瞇眼也能看見寶寶的臉。

如果你也要為夜間作息購買衣物，請保持簡單舒適。柔軟的棉質層在凌晨 3 點不需要調整，能讓整個過程更快，這比任何單一睡眠輔助工具都更重要。

購買前要權衡的取捨

  • 吊鈴：使用壽命短： 吊鈴對較小的嬰兒效果很好，但一旦寶寶能坐起或扶站，就必須從嬰兒床移除，所以你能使用幾個月，而不是幾年。 如果目前就寢安撫是你主要的困擾，就值得買。
  • 夜燈：幫助的是你，不是寶寶： 夜燈不會教會獨立睡眠。它主要是在夜間照顧上幫助你，讓房間保持足夠昏暗，能在不讓寶寶完全醒來的情況下重新安撫。 如果夜醒頻繁且需要親手處理，就值得買。
  • 兩者並用：較難判讀結果： 在同一週加入吊鈴和夜燈，會很難知道是哪一項改變了寶寶的睡眠。 一次引入一種，每種大約給一週時間。

支持作息的舒適單品

  • Marie Leggings - Cherry blossom / Classic navy: 印花棉質針織內搭褲，採用 95% GOTS 認證有機棉與 5% 彈性纖維製成，附彈性腰帶。透氣、有彈性的內搭褲在夜間換尿布時容易穿脫，讓你花更少時間打擾想睡的寶寶。
  • Annette Socks 2-Pack - Lemonade / Creme de la creme: 運動風、柔軟有彈性的有機棉襪，兩雙裝。能牢牢留在好動小腳上的襪子，意味著半夜尋找失蹤襪子的次數更少。
  • Rory Dino Cap - Bright garden: 採用 100% GOTS 認證有機棉製成的帽子，後方附可調式扣帶。適合白天推車小睡時使用，此時防曬比房間照明更重要。

哪一種適合你的寶寶

選擇這個，如果

  • 你的寶寶在就寢時需要協助緩和，並在音樂或動作中安定下來。
  • 你的寶寶還太小，無法在嬰兒床裡坐起或扶站。
  • 你想要一個用於夜晚第一段時間的短期工具。

跳過這個，如果

  • 你的寶寶已經能在嬰兒床裡坐起或站立，這會讓吊鈴繼續安裝變得不安全。
  • 就寢很平靜，但夜醒才是真正的問題，這種情況下夜燈是更好的第一步。
  • 你想要一次購買就能同時解決就寢和夜醒問題。