快速回答
要選擇無鋼圈胸罩的尺寸，請用軟尺測量下胸圍，貼合但不勒緊；若測量值為偶數則加10公分，奇數則加12公分，以獲得胸圍尺寸。接著測量胸部最豐滿處的胸圍，減去胸圍尺寸即可得知罩杯。若在兩個尺寸間猶豫，請選擇較緊的胸圍，因為布料會隨著使用而鬆弛。無鋼圈胸罩應在背部保持平整，舉起手臂時不會上滑。
正確選擇無鋼圈胸罩的尺寸會徹底改變舒適度。與有鋼圈款式不同，此處的支撐取決於胸圍和罩杯形狀，因此尺寸錯誤會很快顯現：胸圍上滑、肩帶勒緊或胸部未能妥善包覆。
本指南將逐步引導您在家中測量、解讀測量結果，並在鏡前進行最終試穿。您還會看到常見錯誤，這些錯誤會導致您退回實際上尺寸正確的無鋼圈胸罩。
測量前：準備軟尺和時機
務必在穿著合身的無鋼圈胸罩時測量，若無，則在裸露胸部、背部挺直的情況下測量。避免在飯後立即測量或穿著厚重衣物。軟尺應水平環繞軀幹，既不陷入皮膚也不留空隙。
在鏡子前進行測量，以確認軟尺在背後沒有歪斜。若可能，請他人為您讀取測量值，同時您保持自然姿勢，雙臂放鬆、肩膀下沉。
- 使用柔性軟尺，而非建築用捲尺。
- 以公分記錄測量值，並四捨五入至最接近的整數。
- 重複每次測量兩次，並取平均值。
步驟1：測量下胸圍
將軟尺置於胸部正下方，環繞胸腔。應貼合但不勒緊：若留下深痕，則表示過緊。此測量值是胸圍尺寸的基礎，並決定無鋼圈胸罩的支撐程度。
若所得數字為偶數，加10公分；若為奇數，加12公分。例如，76公分變為86，77公分變為89。該數字即為您的胸圍尺寸（公分）。在使用歐洲尺寸的商店中，通常對應85、90或95等數字。
- 常見錯誤：在衣物上測量並多加公分。
- 若在兩個胸圍間猶豫，請選擇較緊的：彈性布料會鬆弛。
- 背部上滑的胸圍幾乎總是尺寸過大。
步驟2：測量胸部最豐滿處的胸圍
將軟尺通過胸部最突出的部位（通常在乳頭高度），保持與地面平行。不要壓迫胸部：軟尺應輕貼而不施壓。此測量值與胸圍尺寸一同用於計算罩杯。
將胸圍測量值減去胸圍尺寸。約12-14公分的差異通常對應B罩杯；15-17公分對應C罩杯；18-20公分對應D罩杯。這些為參考範圍：胸部形狀和布料彈性也會影響。
- 測量時不要挺胸或向後收肩胛骨。
- 若差異落在兩個罩杯之間，請先試穿較小的罩杯。
- 彈性極佳的罩杯可能適合兩個相鄰尺寸。
步驟3：根據胸圍和罩杯解讀您的尺寸
有了胸圍和罩杯，您就有了起始尺寸。在無鋼圈胸罩中，胸圍承擔幾乎所有支撐工作，因此這是最重要的測量值。若胸圍正確但罩杯過小，胸部會從上方或側面溢出；若罩杯過大，布料會起皺。
某些品牌將大罩杯分離為特定容量款式。在這種情況下，相同的胸圍可搭配更深的罩杯，而無需改變胸圍。在決定前務必查看品牌的尺寸表。
- 若胸部從胸圍下方溢出，則胸圍過大。
- 若肩帶勒緊，請先嘗試更緊的胸圍，再考慮增大罩杯。
- 罩杯尺寸在不同品牌間並非通用：務必比較尺寸表。
步驟4：使用此檢查清單試穿無鋼圈胸罩
將胸罩扣在最鬆的位置，調整肩帶直至能將一根手指滑入下方而不勒緊。舉起手臂、向前彎腰並坐下：胸圍應保持在原位，胸部不應過度移動。
罩杯應完整包覆胸部，既不從上方切割也不留空隙。胸罩中央連接罩杯的部分應平貼胸骨。若分離，則罩杯過小或胸圍過大。
- 檢查背部是否平整，無皺褶或上滑。
- 若填充物或泡棉在彎腰時移動，則罩杯尺寸不合。
- 在決定前行走、坐下並蹲下：真正的舒適感在運動中體現。
步驟5：根據日常使用調整舒適度
日常使用時，優先選擇緊實的胸圍和不壓迫的罩杯。帶有可拆卸泡棉或輕薄罩杯的無鋼圈胸罩通常更百搭，因為您可以調整體積。若款式配有可調節肩帶，白天使用直帶，若需更多支撐則交叉使用。
布料也很重要：花卉蕾絲或再生超細纖維的鬆弛程度不同。若胸罩需長時間穿著，請選擇標記最少且無需整天調整的款式。
- 若您的體重一個月內有變化，可在兩個尺寸間輪換。
- 手洗或使用洗衣袋清洗，以免胸圍失去彈性。
- 舒適的無鋼圈胸罩在八小時後應無感。
正確選擇無鋼圈尺寸的關鍵步驟
- 準備測量： 在穿著合身的無鋼圈胸罩或裸露胸部時測量，軟尺保持水平且不勒緊。 若軟尺留下痕跡，則測量無效。
- 測量下胸圍： 環繞胸部正下方的胸腔。若數字為偶數加10公分，奇數加12公分，以獲得胸圍尺寸。 背部上滑的胸圍表示尺寸過大。
- 測量胸圍： 將軟尺通過最豐滿處，不壓迫。減去胸圍尺寸以計算罩杯。 15-17公分的差異通常對應C罩杯；18-20公分對應D罩杯。
- 解讀您的尺寸： 結合胸圍和罩杯。在無鋼圈胸罩中，胸圍提供最多支撐，因此在更換罩杯前先調整好胸圍。 若在兩個胸圍間猶豫，請選擇較緊的。
- 使用檢查清單試穿： 扣在最鬆的位置，調整肩帶，確認胸圍平整且罩杯包覆無皺褶。 舉起手臂並坐下：若胸圍移動，則尺寸不合。
- 根據日常使用調整： 長時間穿著時，優先選擇緊實的胸圍和不壓迫的罩杯。若身體變化，可在兩個尺寸間輪換。 好的無鋼圈胸罩在八小時後應無感。
實際範例以確定您的測量值
- 花卉蕾絲無鋼圈可拆式上衣: 黑色花卉蕾絲質感無鋼圈無罩杯可拆式上衣，搭配細繩彈性肩帶。可搭配同款內褲。由於無罩杯和鋼圈，支撐依賴胸圍和肩帶。這是確認胸圍尺寸是否正確的好款式，因為任何鬆弛都會立即顯現。
- https://giselafc.com/products/sujetador-capacidad-sin-foam-microfibra-reciclada-polie-ef25ae66be957f68d252ed94-1344036再生超細纖維有鋼圈無泡棉大容量胸罩: 採用再生超細纖維製成的大容量胸罩，無泡棉但有鋼圈。輕薄襯墊罩杯，極具適應性，塑造胸部而不增加體積。背部雙層布料提供更多支撐，可調節多用途肩帶。後方四段鉤扣，背部飾有蕾絲邊。提供C和D罩杯，三種顏色。若您的罩杯尺寸為C或D，此款式提供該範圍的專用罩杯和加強背部。若您尋求無泡棉有鋼圈的額外支撐，可作為參考。
- https://giselafc.com/products/sujetador-desmontable-sin-aros-en-color-piel-75aed88f51c67c349eb96f26-1343892無鋼圈可拆式推高胸罩，附泡棉: 無鋼圈可拆式胸罩，極深領口。推高罩杯提升並集中胸部。背部採用矽膠材質，胸圍處額外添加矽膠條以確保支撐、承托和提升。雖無鋼圈，但胸圍處的矽膠有助於防止胸圍移動。若您的胸圍正確但需在開放領口中獲得額外支撐，此款式很有用。
- 無鋼圈固定罩杯側結結構布料泳裝： V領無鋼圈固定罩杯結構布料泳裝。側邊結飾設計，修飾身形。同樣的尺寸邏輯適用於無鋼圈泳裝：固定罩杯無法調整，因此從一開始就應正確選擇胸圍和罩杯。
一次正確測量可節省退貨和麻煩。從下胸圍開始，計算罩杯，並在運動中試穿無鋼圈胸罩後再做決定。若胸圍平整且罩杯不起皺也不切割，則您已選對尺寸。
