快速解答

開始您的每日排毒習慣，每天早晨搭配一杯水服用如AVALON® AdvanCleanse的益生菌補充品，並在一天中透過補充水分和攝取高纖食物來支持您的腸道健康。

為什麼要將益生菌與您的排毒習慣搭配使用

每日排毒習慣不僅僅是排出毒素，更是支持身體自然的代謝途徑。您的腸道扮演核心角色，而益生菌有助於維持健康的細菌平衡，支持規律的腸道蠕動和整體消化舒適度。

在早晨加入益生菌補充品可以成為您其餘習慣的簡單錨點。這是一個容易記住的習慣，也能與其他健康選擇如飲用水和攝取高纖餐點良好搭配。

時間與持續性很重要

為獲得最佳效果，請每天在同一時間服用益生菌。早晨通常最簡單，因為它適合您現有的習慣並幫助您記得。持續性比確切時間更重要——選擇一個您可以堅持的時間點。

有些人偏好空腹服用益生菌，而其他人則發現搭配食物較溫和。請聆聽您的身體，但一旦找到適合您的方式，請保持時間一致。

您的每日益生菌排毒習慣

  1. 以益生菌開啟您的早晨： 早晨第一件事，搭配一杯水服用您的益生菌補充品，如AVALON® AdvanCleanse。這有助於建立一致的習慣，並從一天開始就支持您的腸道。 設定每日鬧鐘或將補充品放在牙刷旁以幫助記憶。
  2. 全天補充水分： 在一天中分散飲用至少 8 杯水。適當的水分有助於纖維發揮作用，並支持規律的腸道蠕動，這對排毒習慣至關重要。 攜帶可重複使用的水瓶，並至少補充兩次以追蹤您的攝取量。
  3. 攝取富含纖維的食物： 在至少兩餐中加入水果、蔬菜、全穀類或豆類。纖維作為益生元，餵養腸道中的好菌，並增強益生菌補充品的效果。 目標是每天攝取至少 25 公克纖維；如有需要，可使用食物應用程式追蹤。
  4. 活動您的身體： 在一天中納入 20–30 分鐘的中等強度運動，如散步或瑜珈。身體活動能刺激消化，並幫助您的身體更有效地排出廢物。 在午餐或晚餐後安排短暫散步，讓這成為不可妥協的習慣。
  5. 監測並調整： 一週後，記錄您的感受——您的精力、消化和規律性。如果您感到不適，請考慮調整服用益生菌的時間或攝取的纖維量。 維持一週簡單的日記，以找出最適合您身體的方式。

產品焦點

  • AVALON® AdvanCleanse 強化益生菌配方: AVALON® AdvanCleanse 強化益生菌配方含有 10 億個來自 7 種獨特菌株的活性益生菌細胞，並由 8 項專利配方支持，且獲得法國巴斯德研究所認證。這種高效能、多菌株配方旨在支持健康的腸道系統，是您每日排毒習慣的實用補充。

    AVALON® AdvanCleanse Enhanced Probiotics Formula

    AVALON® AdvanCleanse 強化益生菌配方