快速解答
蛋白奶昔提供蛋白質，而非每日綜合維生素旨在提供的21種必需維生素和礦物質。如果您的飲食不規律，搭配食物服用全食物綜合維生素是補充營養基礎的簡單方法。它不能取代真正的餐點，也不會讓蛋白奶昔更有效。
為什麼蛋白奶昔不是綜合維生素
蛋白粉是一種蛋白質傳遞工具。它的配方並非為了達到您每日的維生素和礦物質需求，因此每天兩匙並不能改變您是否需要綜合維生素的計算。這兩種產品解決不同的問題：一種支持肌肉修復和每日蛋白質目標，另一種填補忙碌或重複性飲食容易留下的微量營養素缺口。
這就是為什麼這個比較不是二選一。訓練後的奶昔和隨餐服用的綜合維生素可以共存於同一個日常習慣中，而不會以任何有意義的方式重疊。
全食物綜合維生素實際添加了什麼
Kaged Multivitamin 是一款全食物綜合維生素，含有21種必需維生素和礦物質，源自有机水果和蔬菜，並搭配益生元纖維以促進吸收。這些細節很重要，因為綜合維生素常見的失敗點不在於成分列表，而在於您的身體能否利用其中的成分。全食物來源和益生元纖維是該品牌針對吸收問題的解答。
請注意沒有聲稱的內容：這不是一款效能增強劑。它是一款基礎層級產品。如果您已經飲食廣泛多樣，益處較小。如果您輪換相同的五餐、經常旅行，或訓練強度大到恢復影響了備餐，它就值得擁有。
如何與肌酸和訓練前補充品搭配使用
時機比大多數人想的要簡單。隨餐服用綜合維生素，因為脂溶性維生素需要食物才能良好吸收。一水肌酸對時機不那麼敏感，因此可以隨時加入您的奶昔、咖啡或一杯水中，只要您持續服用即可。訓練前補充品 (Pre-Kaged) 應在訓練前20到30分鐘服用，一匙是建議劑量。
一個值得遵守的規則：不要為了省事而把所有東西都混入一杯訓練前奶昔中。綜合維生素應該搭配食物，而不是空腹的訓練前飲料。
五個綜合維生素的迷思，五個 verdicts
- 迷思：你的蛋白粉已經含有維生素，所以綜合維生素是浪費。： 蛋白粉的配方並非為了提供您每日所需的維生素和礦物質。它是蛋白質來源，而非微量營養素來源。 verdict：錯誤。這兩種產品並不衝突。
- 迷思：綜合維生素會提升您在健身房的表現。： 綜合維生素涵蓋營養基礎。它不是效能產品，Kaged Multivitamin 的描述中也沒有這樣聲稱。 verdict：錯誤。期待的是營養覆蓋，而非個人紀錄。
- 迷思：你可以隨時服用綜合維生素，無論是否搭配食物。： 全食物來源和益生元纖維有助於吸收，但脂溶性維生素仍然需要搭配餐點才能被良好利用。 verdict：半對。請搭配食物服用，不要空腹。
- 迷思：綜合維生素和肌酸不能一起服用。： 所提供的產品資訊中沒有衝突。一水肌酸對時機不敏感，因此可以在您實際記得的時候服用。 verdict：錯誤。每天持續服用肌酸。
- 迷思：綜合維生素可以取代您跳過的蔬菜。： 它提供來自有机水果和蔬菜來源的21種必需維生素和礦物質，但它不能取代餐點。 verdict：錯誤。它填補缺口，而非取代食物。
此組合中的產品
- 綜合維生素: 全食物綜合維生素，含有21種必需維生素和礦物質，源自有机水果和蔬菜，搭配益生元纖維以促進吸收。涵蓋蛋白粉設計上無法填補的微量營養素缺口，採用專為吸收而非標籤填充而設計的形式。
- 一水肌酸: 微粉化一水肌酸，經第三方檢測數百種禁用物質，提供多種尺寸和類型選擇。可輕鬆混入與蛋白質相同的奶昔中，因此將其加入現有 routine 不會增加任何額外成本。
- 訓練前補充品 (Pre-Kaged): 成分純淨的訓練前補充品，適合純素和素食飲食，獲得 Informed-Sport 認證，提供多種尺寸和口味。如果您在檢測環境下比賽或訓練，此認證消除了未經認證的訓練前補充品所帶來的真實風險。
