如何泡薄荷茶以獲得無咖啡因的享受

學習簡單步驟，泡一杯清新無咖啡因的薄荷茶。獲取理想的浸泡時間、水溫以及最佳風味的小秘訣。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月21日

頁面更新2026年10月29日

閱讀時間2 分鐘

快速解答

想喝一杯清涼無咖啡因的飲品，請將薄荷茶浸泡在剛煮沸的熱水中 5 至 7 分鐘，然後過濾即可享用。

薄荷茶天然無咖啡因，是晚間或任何想避免刺激時的明智選擇。清涼、清新的風味來自薄荷葉本身，因此無需添加甜味劑或人工香料。

由於薄荷茶是單一成分的草本茶，它也是為您日常增添無咖啡因儀式的簡單方式。無論您是取代下午的咖啡，還是在晚餐後放鬆，一杯正確沖泡的薄荷茶每次都能帶來清新、振奮的滋味。

與細膩的綠茶不同，薄荷茶可以承受沸水而不會變苦。不過，浸泡過久會使風味過強或略帶苦澀，因此時間仍然很重要。

最佳浸泡時間為 5 至 7 分鐘。較短的浸泡時間能帶來較輕柔、細膩的薄荷味，而較長的浸泡時間則能萃取出更深沉、更濃厚的風味。建議從 5 分鐘開始，再依個人喜好調整。

煮沸新鮮水： 將新鮮的冷水加熱至沸騰（212°F/100°C）。使用剛取出的水有助於薄荷風味的展現。 請勿重複使用已放在壺中一段時間的水——喝起來可能平淡無味。
測量茶葉： 每 8 盎司的杯子，使用約 1 至 2 茶匙的薄荷葉（或一個茶包）。可依個人喜好調整。 茶葉太少喝起來會很淡；太多則可能過於強烈。建議從 1.5 茶匙開始。
倒入並浸泡： 將沸水倒入薄荷葉上，並蓋上杯子或壺。浸泡 5 至 7 分鐘。 設定計時器——浸泡超過 7 分鐘可能會帶出輕微的苦味。
過濾並享用： 取出茶葉或茶包，然後飲用。薄荷茶熱飲美味，也可以讓它冷卻後搭配冰塊享用。 若要製作冰薄荷茶，請以雙倍濃度沖泡，再倒入冰塊中以避免稀釋。