快速解答

從排空膀胱、修剪指甲開始，並使用比感覺所需更多的水溶性潤滑劑。側躺，朝肚臍方向而非正上方緩慢插入，遇到尖銳疼痛立即停止。使用輕柔穩定的壓力，讓角度發揮作用，再增加速度或深度。

在插入前，先準備好身體和空間

在伸手可及處鋪好毛巾、濕紙巾和按摩器，以免中途翻找。先去洗手間、洗手並修剪指甲。當天早些時候排便通常能讓前列腺按摩的肛門準備更輕鬆，但初次嘗試不需要灌腸。如果感到焦慮或匆忙，請暫停；緊張是插入不適的主要原因。

選擇適合的潤滑劑和玩具

矽膠玩具需使用水溶性或混合型潤滑劑；矽膠潤滑劑會隨時間損壞表面。將潤滑劑塗在玩具和肛門上，然後再多加一點。彎曲的前列腺按摩器設計用於觸及腺體，而直條肛門玩具更適合一般插入。這個差異很重要，因為前列腺按摩依賴角度而非力道。

找到能觸及前列腺的角度

側躺彎曲膝蓋，或單腳踩在低階上站立。緩慢插入尖端，朝肚臍方向而非直對脊椎。前列腺位於直腸內約兩到三英吋的前壁，因此輕柔向前彎曲通常能找到它。如果感覺到一個堅實、胡桃大小的區域和輕微尿意，就接近了。若感到尖銳疼痛，請後退。

使用壓力和動作，而非速度

玩具放入且舒適後，靜止 30 秒並呼吸。然後嘗試緩慢搖晃或輕柔的「過來」彎曲動作，而非抽插。許多人初次嘗試更喜歡穩定壓力而非快速動作。保持下顎和骨盆底放鬆；緊繃會對抗玩具，讓一切感覺更緊。

知道何時停止及如何清潔

若感到灼熱、尖銳疼痛、麻木或看到血液，立即停止。緩慢取出玩具，用溫水和溫和肥皂清洗，完全乾燥後存放。事後排尿有助於沖洗尿道。事後輕微痠痛是正常的，但疼痛持續超過一天應諮詢臨床醫師。

你的第一次前列腺按摩，逐步進行

  1. 1. 排空膀胱並設置空間： 使用洗手間、洗手，並鋪好毛巾、潤滑劑和濕紙巾。若想計時，將手機或計時器放在附近。 檢查點：你感到不匆忙，且所有物品都在伸手可及處。
  2. 2. 在玩具和自己身上塗抹足量潤滑劑： 矽膠玩具使用水溶性或混合型潤滑劑。塗抹尖端和軸身，然後在肛門處加一點。若感到阻力，重新塗抹。 要避免的錯誤：潤滑劑太少是初次嘗試感到尖銳疼痛最常見的原因。
  3. 3. 朝肚臍方向緩慢插入： 側躺彎曲膝蓋。將尖端輕柔按壓肛門，等待放鬆，然後每次一英吋滑入，向前傾斜。 檢查點：無尖銳疼痛。若感到刺痛，停止、呼吸，並添加潤滑劑後再繼續。
  4. 4. 用輕柔壓力定位前列腺： 將彎曲處朝向前壁，約兩到三英吋深。你可能感覺到一個堅實區域和輕微尿意。不要用力按壓來尋找。 要避免的錯誤：猛戳或急於調整角度。讓玩具的形狀發揮作用。
  5. 5. 靜止，然後嘗試緩慢動作： 保持輕柔壓力 30 秒並呼吸。然後嘗試緩慢搖晃或彎曲動作。保持骨盆底放鬆。 檢查點：愉悅感應逐漸累積。若緊繃，暫停並深呼吸。
  6. 6. 若感覺不對勁就停止： 尖銳疼痛、灼熱、麻木或出血是停止的信號。緩慢取出玩具、清洗並排尿。 要避免的錯誤：因為你認為應該忍受而硬撐疼痛。不適不是目標。

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