快速解答

在您想要放鬆前約 30 分鐘，服用兩顆 OLLY Relaxing Magnesium 軟糖。這款覆盆子薰衣草軟糖提供檸檬酸鎂，這是一種吸收良好的形式，有助於放鬆和睡眠。如果您是鎂補充品的新手，請從一顆開始。

為什麼鎂有助於睡眠與平靜？

鎂在幫助您的神經系統轉換到放鬆狀態方面扮演關鍵角色。它支援 GABA 的生成，這是一種能讓大腦活動安靜下來的神經傳導物質，並有助於調節控制您睡眠-清醒週期的褪黑激素。OLLY Relaxing Magnesium 提供檸檬酸鎂，這是一種身體容易吸收的形式，使其成為晚間使用的實用選擇。

何時服用 OLLY Relaxing Magnesium

時機對於最佳效果至關重要。在您計劃睡覺前 30 到 60 分鐘，或在您的晚間放鬆例行程序中服用軟糖。持續性有幫助——每晚在同一時間服用，能訓練您的身體預期放鬆。如果您在白天用於運動後恢復或減壓，請在活動後或平靜時刻服用。

如何服用 OLLY Relaxing Magnesium：逐步說明

  1. 檢查建議份量： 建議的份量是兩顆軟糖。如果您是鎂補充品的新手，請先從一顆開始服用幾天，看看身體的反應。 常見錯誤：服用超過建議的量。更多的鎂並不代表更好的睡眠，反而可能引起腸胃不適。
  2. 在睡前 30–60 分鐘服用： 徹底咀嚼軟糖後吞下。搭配放鬆的活動，例如閱讀、輕度伸展或溫水浴。 檢查點：避免在躺下前立即服用。給鎂一些時間開始作用，讓您自然感到昏昏欲睡。
  3. 妥善儲存並保持規律： 將瓶子存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射。每天使用，至少持續一到兩週，以觀察對睡眠品質和白天平靜狀態的持續效果。 常見錯誤：中斷服用並期望立即見效。鎂在規律服用作為例行程序的一部分時效果最佳。

產品資訊

  • Relaxing Magnesium: 鎂在幫助您在日常生活中找到輕鬆感方面扮演關鍵角色——無論是在漫長的一天之後、運動之後，或是任何您需要放鬆的時候。覆盆子薰衣草口味，搭配其他天然香料。檸檬酸鎂。檸檬酸鎂是一種高吸收度的形式，因此您無需大劑量即可獲得放鬆益處。覆盆子薰衣草風味使其成為夜間儀式中愉悅的服用體驗。