快速解答

將 MediClear-SGS 香草口味作為每日一次或兩次的代餐奶昔，用來取代一餐，而不是在整天正常飲食之外額外補充。先從一匙加入水或植物奶開始，在你取代的那一餐飲用，其餘餐盤保持簡單：蔬菜、瘦肉蛋白和開水。如果你懷孕、哺乳或正在服藥，開始淨化前請先諮詢你的臨床醫師。

MediClear-SGS 香草口味究竟是什麼

MediClear-SGS 是一款植物性蛋白粉，添加了綜合維生素／礦物質複合物、抗氧化劑、 青花菜籽萃取物，以及護肝草本成分。它不是瀉藥茶或果汁斷食；它是一款營養密集的奶昔，設計用來取代一餐，同時維持蛋白質與微量營養素的攝取。這項區別很重要，因為淨化若讓蛋白質降得太低，會讓你疲倦又飢餓，而這與大多數人對重置的期待正好相反。

Broccoli Seed Extract

青花菜籽萃取物

購買前先設定你的淨化天數

決定你要進行 3 天、5 天還是 7 天的淨化，以及奶昔每天要取代幾餐。常見的初學者做法是每天一杯奶昔，持續 5 到 7 天，取代早餐或晚餐。更密集的做法是每天取代兩餐。在喝第一杯奶昔前就把這些寫下來，這樣你就不會在飢餓的 7 點臨時亂湊。

奶昔之外該吃什麼

在取代一餐的日子，其餘餐點以蔬菜、瘦肉蛋白和少量澱粉來組成。在兩杯奶昔的日子，那一餐固體食物要吃一頓真正的正餐，而不是點心。淨化期間讓酒精、油炸食物和添加糖維持在低量；這些正是護肝方案試圖減少的攝入來源，而奶昔無法抵銷它們。

補水與時機

在奶昔之間喝水，不只是配著奶昔喝。奶昔是食物，不能取代水分。如果你容易忘記喝水，早上裝滿一瓶 1 公升的水，並在下午中段前喝完。在正常用餐時間飲用奶昔，讓你的作息維持不變，並給自己 20 到 30 分鐘慢慢喝完，而不是匆匆灌下。

如何結束而不破壞重置成果

結束淨化時，一次重新加入一餐固體食物。如果你原本取代兩餐，先回到一杯奶昔幾天，再完全停止。淨化期間的蔬菜加蛋白質模式至少再維持一週。如果你感覺更糟而不是更好，就停止淨化並正常飲食；重置不應該讓你感到不適。

你的 MediClear-SGS 淨化步驟

  1. 1. 選定你的淨化天數與取代的餐別： 選擇 3、5 或 7 天，並決定奶昔要取代哪幾餐。把它寫在你的行事曆上。 檢查點：如果你說不出要取代哪一餐，你就還沒準備好開始。
  2. 2. 將一匙加入水或植物奶中： 搖勻或攪打至滑順。使用你真的能持續飲用的液體，而不是聽起來最理想的那一種。 常見錯誤：使用果汁，這會增加淨化試圖減少的糖分。
  3. 3. 在正常用餐時間飲用： 坐下來，在 20 到 30 分鐘內喝完。不要把它當點心整個下午慢慢啜飲。 檢查點：如果你整天零碎地喝奶昔，你就不是在取代一餐。
  4. 4. 讓一天其餘時間以蔬菜和蛋白質為主： 固體餐點保持簡單：蔬菜、瘦肉蛋白和少量澱粉。淨化期間避開酒精和油炸食物。 常見錯誤：把奶昔當成其他餐可以隨意亂吃的許可證。
  5. 5. 在奶昔之間喝水： 目標是在下午中段前喝完一瓶 1 公升的水，晚上再喝一瓶。依炎熱程度和活動量調整。 檢查點：尿液顏色深和頭痛是該多喝水或停止淨化的徵兆。
  6. 6. 逐步減量，而不是突然停止： 如果你原本取代兩餐，先降到一杯奶昔幾天，再完全停止。蔬菜加蛋白質的模式再維持一週。 下一步：如果你感覺更糟而不是更好，就停止並正常飲食。

產品資訊

  • MediClear-SGSTM - 香草口味: Thorne 的 MediClear-SGS 結合了兩種植物性蛋白質，並添加完整的綜合維生素／礦物質複合物、抗氧化劑、青花菜籽萃取物和護肝草本成分。這就是為什麼這款奶昔能在淨化期間代替一餐，而不是只是一杯稀薄的蛋白飲。
  • MediClear-SGSTM - 香草口味: MediClear-SGS 比原版 MediClear 配方含有更多蛋白質、排毒因子，且碳水化合物更少。較低的碳水化合物含量，讓淨化更容易避免變成以糖分為主的奶昔作息。
  • 孕期支持組合: Thorne 的 Basic Prenatal 是一款每日綜合維生素／礦物質補充品，專為嘗試懷孕、懷孕中或哺乳中的女性設計，溫和且有效。如果你屬於這個族群，淨化不是適合實驗的時機；在取代餐點前請先諮詢你的臨床醫師。