快速解答

要使用 Zafu 和 Zabuton 設置冥想空間，請選擇一個安靜的角落，將 Zabuton 平放以提供膝蓋和腳踝的緩衝，然後將 Zafu 置中放在上方，形成穩定且對齊的座位。

為什麼 Zafu 和 Zabuton 能相輔相成

Zabuton 提供厚實的支撐底座，在坐姿冥想時緩衝膝蓋、腳踝和雙腳。Zafu 置於其上，將臀部抬高至膝蓋以上，有助於維持自然的脊椎曲線。兩者搭配使用可避免不適，讓您進行更長時間、更專注的冥想。

選擇合適的位置

選擇一個不會被打擾的地點——理想上是在房間角落，人流量最少。自然光或小檯燈有助於營造平靜的氛圍。避免將整套直接放在沒有地毯的硬地板上，因為單靠 Zabuton 可能無法完全隔絕冰冷或堅硬的表面。

逐步設置

  1. 步驟 1：準備地板： 清空區域，如果地板較硬，鋪上防滑地毯或地墊。將 Zabuton 平放在地板上，置於您選定位置的中心。 檢查 Zabuton 是否完全平放，以避免晃動。
  2. 步驟 2：放置 Zafu： 將 Zafu 坐墊置中放在 Zabuton 上方。半圓形應朝前，讓您的雙腿能自然垂放於兩側。 確保 Zafu 沒有過於靠前或靠後——您的臀部應直接位於中心上方。
  3. 步驟 3：調整姿勢： 坐在 Zafu 上，雙腿交叉或採取跪姿。讓膝蓋靠在 Zabuton 上。輕輕左右搖晃以穩定坐骨，然後挺直脊椎。 如果膝蓋離開 Zabuton，請嘗試較低的盤腿姿勢，或在膝蓋下墊一條小折疊毯子。

產品資訊

  • 冥想套組 - Zafu 和 Zabuton - 優惠 20%: Öko Living 冥想坐墊套組包含半圓形 Zafu 和方形 Zabuton，採用 GOTS 認證有機棉手工製作。這表示該套組使用的材料符合嚴格的有機標準，減少您在練習過程中接觸合成化學物質的機會。

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