快速解答
要充分發揮睡眠貼片的功效，請在睡前約 30 分鐘貼在乾淨、乾燥的皮膚上，並維持有助於自然睡眠週期的規律作息。
為什麼貼片位置很重要
睡眠貼片透過皮膚傳遞成分，因此貼的位置會影響效果。毛髮較少且血液循環較好的部位，例如手腕內側或上胸部，通常吸收效果較佳。
避免將貼片貼在受刺激、油膩或剛塗抹乳液的位置。乳液和油脂會形成屏障，減緩吸收，降低貼片的效果。
規律使用勝過偶爾使用
與許多保健產品一樣，睡眠貼片在作為每晚例行程序的一部分時效果最佳。偶爾使用可能仍有幫助，但規律使用有助於身體適應更好的睡眠節奏。
將貼片與其他有助睡眠的習慣搭配，例如睡前一小時調暗燈光並避免使用螢幕。這會強化身體「該放鬆了」的訊號。
您的睡眠貼片逐步使用步驟
- 準備皮膚： 選擇乾淨、乾燥且毛髮較少的部位，例如手腕內側或上胸部。使用前請避免在該處塗抹乳液、油脂或香水。 確認皮膚上沒有任何產品殘留。
- 睡前 30 分鐘貼上貼片： 撕下背膜，將貼片用力按壓約 10 秒，確保良好貼合。太早或太晚貼都可能降低效果。 設定每晚提醒，以免忘記。
- 整夜貼著： 睡覺時讓貼片保持在原位。大多數貼片設計為可整夜配戴。如果開始翹起，請將其壓平或更換新的貼片。 早上取下並妥善丟棄貼片。
- 維持規律作息： 每晚在同一時間使用貼片，至少持續一週，才能看到完整效果。搭配放鬆的睡前儀式，例如閱讀或輕柔伸展。 在日記中記錄您的睡眠品質，以觀察規律。
產品介紹
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