快速解答

每天飲用一份 Vegan Protein Superblend 500g，以 250-350ml 冷水或牛奶搖勻，並在攪拌後幾分鐘內喝完。選擇一個你真的會維持的固定時間，例如早餐或訓練後直接飲用，如果口感太濃稠，請調整液體量而非粉末量。這款混合飲品已包含 13 種維生素和礦物質，以及益生菌和益生元，因此你不需要再額外添加其他粉末。

為什麼固定的每日時段勝過完美的時段

每天使用純素蛋白粉最難的部分不是粉末，而是習慣。一杯需要記得浸泡燕麥、攪打水果和清洗攪拌壺的飲品大概只能維持一週。一杯只需 30 秒、用水和搖搖杯就能完成的飲品則能維持一年。選擇你最不可能跳過的時段：早餐時、下午專注力下降時，或訓練後你已經在廚房的時候。

將罐子、搖搖杯和湯匙放在同一個地方，讓整個過程一氣呵成。如果你在晚上訓練，把這杯飲品當作訓練後的提示，而不是另一項獨立任務。持續性比確切的飲用時間更重要。

如何攪拌均勻不結塊、不沙沙的

先加液體，再加粉末。每份大約 250-350ml 的冷水或牛奶能調出好喝的飲品；液體較少會形成較濃稠、甜點般的質地，適合用碗盛裝；液體較多則更輕盈，方便邊走邊喝。附有攪拌球的搖搖杯或短暫使用果汁機都可以。如果用果汁機，十到十五秒就夠了；攪打太久會打入空氣，讓飲品起泡。

冷液體和冷粉末比溫熱的更容易混合均勻。如果你想喝溫熱的飲品，請先用冷液體攪拌，再溫和加熱，而不是直接將熱水倒在粉末上，以免結塊。

簡單改變風味又不改變營養的方法

由於這款混合飲品設計成只需用水或牛奶就能飲用，請將額外添加物視為調味，而不是搶救任務。半根冷凍香蕉、一匙可可粉、一小撮肉桂、幾顆冷凍莓果或一湯匙堅果醬都能改變味道，而不需要買新的一罐。如果加入多種濕性食材，請稍微減少液體量，以免飲品變得稀薄。

想做成更濃稠的早餐，可將飲品與燕麥一起攪打，然後放冰箱冷藏一夜。想作為較輕盈的下午選擇，可用冷水和冰塊搖勻。保留一兩種你喜歡的變化就好，不要每天追求新配方。

它與能量棒和燕麥餅的搭配時機

一杯飲品是一分鐘內就能喝完的液體；一根能量棒或燕麥餅則是可以隨身攜帶、分階段食用的東西。如果你的一天中有較長的餐間空檔，請將飲品搭配一份固體點心，而不是加倍飲用液體。Choc Hazelnut Protein Muesli 隨身包可作為早餐基底，每份提供 10g 蛋白質和 8g 膳食纖維；Protein + Focus 燕麥餅則是方便攜帶的選擇，每條含 10g 蛋白質和高達 8g 膳食纖維。

在你想要快速、好喝的時刻使用這杯飲品，在你需要咀嚼的時候保留固體選擇。這樣的分工能避免你每種情況都只依賴一種形式。

你的每日 Superblend 例行程序，一步一步來

  1. 步驟 1：選擇你的每日時段： 選擇一個你不會跳過的固定時間，例如早餐、下午或訓練後直接飲用，並將這杯飲品與你原本就會做的事綁在一起。 檢查點：如果你一週內錯過兩次，那是時段不對，不是粉末的問題。
  2. 步驟 2：量取一份： 使用隨附的量匙並平匙，不要堆高。一份就是每日建議攝取量；堆高的量匙會改變口感，也會讓罐子消耗得更快。 常見錯誤：憑感覺猜量匙份量，然後怪味道不好。
  3. 步驟 3：先加液體再加粉末： 先將 250-350ml 的冷水或牛奶倒入搖搖杯，然後加入一匙粉末。這個順序是解決結塊問題的最大關鍵。 如果口感太濃稠，請調整液體量，而不是粉末量。
  4. 步驟 4：搖晃 15-20 秒： 用力搖晃，讓粉末從搖搖杯底部鬆動。如果使用果汁機，請保持短時間，以免飲品起泡。 檢查點：底部沒有殘留乾粉。
  5. 步驟 5：新鮮飲用： 攪拌後幾分鐘內喝完。如果需要隨身攜帶，請盡量在接近飲用時間時才攪拌，並保持低溫。 常見錯誤：前一晚先攪拌好，還期待口感一樣。
  6. 步驟 6：立即沖洗搖搖杯： 喝完後立刻用溫水沖洗，以免殘留物乾燥後卡在螺紋和底部。現在快速沖洗，省下之後刷洗的麻煩。 下一步：在喝完之前補貨或加入固體點心選項。

值得了解的產品資訊