إجابة سريعة
اختر وعاء الشوفان إذا كنت ترغب في وجبة إفطار شهية غنية بالألياف تبقيك ممتلئًا لساعات. اختر العصير عندما تحتاج إلى وجبة سريعة قابلة للشرب لا تزال تحتوي على خضروات وبروتين مخفيين. كلاهما مجمد، لحصة واحدة، وجاهز في دقائق - لكنهما يلبيان مستويات مختلفة من الجوع وروتين الصباح.
الملمس والشبع: مضغ أم رشف
أوعية الشوفان مثل بلوبيري مابل بيكان بروتين تمنحك وعاءً دافئًا يمكن تناوله بالملعقة مع الشوفان الكامل والمكسرات والبذور. مزيج الشوفان وجوز البقان وبذور الكتان يوفر طاقة مستدامة ومضغًا مُرضيًا. العصائر مثل تشيري + راسبري تُخلط لتصبح قوامًا قابلًا للشرب، مما يجعلها مثالية إذا كنت تتناول الطعام أثناء التنقل أو تفضل بداية أخف. المفاضلة هي أن العصائر عادةً ما تتركك جائعًا في وقت أقرب ما لم تقرنها بوجبة خفيفة.
بلوبيري مابل
خضروات مخفية في كل حصة
كلا الفئتين تحتويان على خضروات قد لا تتذوقها. غالبًا ما تشمل أوعية الشوفان البطاطا الحلوة، كما هو الحال في بلوبيري مابل بيكان بروتين و بلوبيري + ليمون. العصائر مثل تشيري + راسبري تحتوي على القرنبيط، بينما مينت + كاكاو تحتوي على السبانخ والكلوريلا. إذا كنت ترغب في زيادة تناول الخضروات دون تغيير النكهة، فإن أيًا من الخيارين يعمل - لكن العصائر تخفيها بشكل أكثر اكتمالًا بسبب القوام المخلوط.
مفاضلات يجب مراعاتها
- الشبع: أوعية الشوفان أكثر إشباعًا بسبب الشوفان الكامل والمكسرات والبذور. العصائر أخف وقد لا تبقيك ممتلئًا حتى الغداء. اختر أوعية الشوفان للشبع لفترة أطول، والعصائر لبداية أخف.
- الراحة: العصائر تُمزج في ثوانٍ ويمكن شربها أثناء التنقل. أوعية الشوفان تحتاج إلى دقيقة في الميكروويف وملعقة. اختر العصائر إذا كنت مستعجلاً، وأوعية الشوفان إذا كان بإمكانك الجلوس لتناول الطعام.
- الملف الغذائي: أوعية الشوفان تقدم أليافًا وبروتينًا أكثر لكل حصة. العصائر توفر مضادات الأكسدة وتكون أقل في السعرات الحرارية. اختر أوعية الشوفان لوجبة غنية بالعناصر الغذائية، والعصائر لتعزيز سريع بمضادات الأكسدة.
حقائق المنتج في لمحة
- بلوبيري مابل بيكان بروتين: بلوبيري مابل بيكان بروتين: أجواء طازجة من الفرن. التوت الأزرق والتوت البري يجلبان نكهة حلوة وحامضة إلى الشوفان، بينما يضيف جوز البقان وشراب القيقب لمسة من الكراميل الحلو. البطاطا الحلوة وبذور الكتان تجلب خضروات مخفية وتغذية إضافية إلى كل قضمة. يقدم هذا الوعاء نكهة تشبه الحلوى مع بروتين إضافي من جوز البقان والكتان، مما يجعله وجبة إفطار مشبعة تشعرك بالانغماس ولكنها تحتوي على خضروات مخفية.
- تشيري + راسبري: تشيري + راسبري: أكثر عصير توتي يمكن أن نحلم به. الكرز والتوت الأزرق والتوت الأحمر يخلقون مزيجًا مشرقًا وعصيريًا وحلوًا وحامضًا مليئًا بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، مع القرنبيط لجلب خضروات مخفية إضافية إلى كل رشفة. عصير فواكه أمامي طعمه مثل انفجار التوت ولكنه يحتوي على القرنبيط لعناصر غذائية إضافية - رائع لوجبة إفطار سريعة غنية بمضادات الأكسدة.
أيهما يجب أن تختار؟
الأفضل لـ
- عشاق الإفطار الشهي الذين يريدون وجبة مشبعة بالملعقة
- أي شخص يحتاج إلى طاقة مستدامة طوال الصباح
ليس لـ
- أولئك الذين يفضلون وجبة إفطار قابلة للشرب أثناء التنقل
- الأشخاص الذين يبحثون عن خيار صباحي خفيف ومنخفض السعرات الحرارية
