إجابة سريعة
للتعرق الليلي أثناء الحمل وبعد الولادة، اختاري بيجامات مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس وتمتص الرطوبة مثل الفسكوز المصنوع من الخيزران. تجنبي الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر التي تحبس الحرارة والرطوبة. ابحثي عن مقاسات فضفاضة وفكري في الأنماط المناسبة للرضاعة لسهولة الوصول.
الاستيقاظ غارقًا في العرق هو جزء شائع ولكنه غير مريح من الحمل وفترة ما بعد الولادة. تتسبب التغيرات الهرمونية في تقلب درجة حرارة جسمك، مما يؤدي إلى التعرق الليلي الذي يمكن أن يعطل نومك ويجعلك تشعرين بالبؤس.
يمكن أن يُحدث قماش البيجاما المناسب فرقًا كبيرًا. سيساعدك هذا الدليل على فهم المواد التي تبقيك منتعشة وجافة، وتلك التي يجب تجنبها، حتى تتمكني من النوم براحة أكبر.
لماذا يهم القماش في التعرق الليلي
يحدث التعرق الليلي عندما يختل تنظيم حرارة الجسم. أثناء الحمل، يمكن أن يجعلك زيادة تدفق الدم والتغيرات الهرمونية تشعرين بالحرارة. بعد الولادة، يتخلص جسمك من السوائل الزائدة والهرمونات، مما يسبب غالبًا تعرقًا شديدًا في الليل.
يلعب القماش الملامس لبشرتك دورًا كبيرًا في كيفية تجربتك لهذه النوبات. تسمح الأقمشة القابلة للتنفس بتدوير الهواء وتبخر الرطوبة، مما يساعدك على البقاء منتعشة. تحبس الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر الحرارة والرطوبة، مما يجعلك تشعرين بالرطوبة وعدم الراحة.
أفضل الأقمشة للتعرق الليلي
الفسكوز المصنوع من الخيزران هو خيار ممتاز. إنه قابل للتنفس بشكل طبيعي، ويمتص الرطوبة، وينظم درجة الحرارة، مما يجعله مثاليًا للتعرق الليلي. القطن أيضًا قابل للتنفس وامتصاص، لكنه يمكن أن يبقى مبللاً على بشرتك بمجرد تشبعه.
صوف الميرينو هو خيار ممتاز آخر لأنه يمتص الرطوبة وينظم درجة الحرارة، لكنه قد يكون أغلى ثمنًا ويصعب العثور عليه في أنماط الأمومة. ابحثي عن أقمشة خفيفة الوزن وذات نسج فضفاض لتعظيم تدفق الهواء.
الأقمشة التي يجب تجنبها
ابتعدي عن الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر والنايلون والأكريليك. هذه المواد غير قابلة للتنفس وتميل إلى حبس الحرارة والعرق، مما يزيد من التعرق الليلي سوءًا. يمكن أن تسبب أيضًا تهيج الجلد، خاصة إذا كنتِ حساسة بالفعل.
بينما يشعر الحرير بالفخامة، إلا أنه ليس ماصًا جدًا ويمكن أن يبدو رطبًا عند التعرق. إذا كنتِ تحبين الحرير، ففكري في مزيج مع ألياف أكثر امتصاصًا، ولكن بالنسبة للتعرق الليلي، فإن الخيزران أو القطن هما الخياران الأكثر أمانًا.
ميزات للبحث عنها في بيجامات التعرق الليلي
بعيدًا عن القماش، ضعي في اعتبارك الأسلوب. تسمح البيجامات الفضفاضة بتدوير الهواء، بينما تحبس الملابس الضيقة الحرارة. إذا كنتِ ترضعين، ابحثي عن قمصان ذات وصول سهل للرضعات الليلية.
أيضًا، فكري في الطبقات. قد يكون القميص الخفيف طويل الأكمام مع بنطلون قابل للتنفس أفضل من طقم الفانيلا الثقيل. يمكنك دائمًا إزالة طبقة إذا شعرتِ بالحرارة الشديدة.
قواعد اتخاذ القرار لاختيار أقمشة البيجاما
- إذا استيقظتِ غارقة ورطبة: اختاري الخيزران أو صوف الميرينو بدلاً من القطن أو الاصطناعية. هذه الأقمشة تمتص الرطوبة بعيدًا عن بشرتك وتجف بسرعة. ابحثي عن بيجامات من الخيزران للتعرق الليلي.
- إذا كنتِ تنامين بحرارة ولكن لستِ مبللة تمامًا: الخيزران أو القطن الخفيف هما خياران جيدان. إنهما قابلان للتنفس ويساعدانك على البقاء منتعشة دون أن تشعري بثقل شديد. فكري في بنطلون استرخاء من الخيزران وقميص علوي قابل للتنفس.
- إذا كنتِ ترضعين وتحتاجين إلى وصول سهل: أعطي الأولوية لقمصان البيجاما ذات الألواح المخصصة للرضاعة أو الأزرار. توفر قمصان الرضاعة المصنوعة من الخيزران الراحة والوظائف. قميص أو تي شيرت للرضاعة مع لوحة رفع عملي.
المنتجات التي يمكن أن تساعد
- بنطلون استرخاء كاجوال من الخيزران آريا | خطوط بحرية وبيضاء: مصنوع من قماش الخيزران الناعم كالحرير، هذا البنطلون الواسع الساقين والمتجدد الهواء ينسدل بشكل جميل للحصول على مقاس جذاب ينتقل بسلاسة... الخيزران قابل للتنفس ويمتص الرطوبة، مما يجعل هذا البنطلون خيارًا جيدًا للتعرق الليلي. يسمح التصميم واسع الساقين بتدفق الهواء، ويستوعب حزام الخصر القابل للتعديل تغيرات ما بعد الولادة.
- تي شيرت رضاعة طويل الأكمام مضلع من الخيزران | أزرق داكن: مصنوع من قماش الخيزران المضلع فائق النعومة، هذا التي شيرت المجهز مصنوع بتمدد بأربعة اتجاهات يتكيف مع جسمك المتغير بعد الولادة. قميص الرضاعة هذا مصنوع من الخيزران، مما يساعد على تنظيم درجة الحرارة وامتصاص الرطوبة. وصول الرضاعة مناسب للرضعات الليلية دون الحاجة إلى خلع الملابس بالكامل.
إرشادات المقاس لبيجامات التعرق الليلي
الأفضل لـ
- الأمهات اللواتي يعانين من التعرق الليلي أثناء الحمل أو بعد الولادة ويردن قماشًا قابلًا للتنفس ويمتص الرطوبة.
- الأمهات المرضعات اللواتي يحتجن إلى وصول سهل للرضعات الليلية دون التضحية بالراحة.
غير مناسب لـ
- أولئك الذين يفضلون البيجامات الضيقة جدًا، حيث يمكن للملابس الضيقة أن تحبس الحرارة والرطوبة.
- أي شخص لديه حساسية من الخيزران أو حساسية تجاه بعض تشطيبات الأقمشة.
اختيار قماش البيجاما المناسب يمكن أن يحسن نومك بشكل كبير خلال مراحل التعرق في الحمل وبعد الولادة. أعطي الأولوية للمواد القابلة للتنفس والممتصة للرطوبة مثل الخيزران، وتجنبي المصائد الاصطناعية. مع الملابس المناسبة للنوم، يمكنك البقاء منتعشة وجافة ومريحة طوال الليل.
