إجابة سريعة
يجمع حزمة كيجل من Intimate Rose بين مجموعة من 6 أوزان تدريجية، وبلسم مهدئ، ومزلق للمساعدة في بدء أو تطوير روتين يومي لقاع الحوض. إنها مجموعة بداية كاملة لأي شخص يرغب في تقوية عضلات المهبل، أو تحسين التحكم في المثانة، أو التعافي بشكل أسرع بعد الولادة.
لماذا الحزمة بدلاً من الشراء المنفصل؟
شراء حزمة كيجل يوفر لك حوالي $25 مقارنة بشراء الأوزان والبلسم والمزلق بشكل فردي. والأهم من ذلك، أنها تضمن حصولك على المزلق والبلسم المناسبين منذ البداية، وهما ضروريان للراحة والاستمرارية أثناء روتينك.
من الذي يجب أن يفكر في خيار مختلف؟
إذا كنت تمتلك بالفعل مجموعة من أوزان كيجل وتحتاج فقط إلى بلسم أو مزلق، فقد تكون الحزمة زائدة عن الحاجة. أيضًا، إذا كنت تعاني من توتر أو ألم شديد في قاع الحوض، فقد يكون قضيب الحوض أداة أولى أفضل من الأوزان. الحزمة مصممة للتقوية، وليس لتخفيف العضلات المتوترة.
كيفية بناء روتينك مع حزمة كيجل
- ابدأ بأخف وزن: ابدأ بأصغر وزن في المجموعة. أدخله مع المزلق واستمر لبضع ثوانٍ أثناء أداء تمارين كيجل. استهدف 3 مجموعات من 10 تكرارات. استخدم البلسم بعد كل جلسة لتهدئة المنطقة الخارجية.
- تقدم فقط عندما تشعر بالراحة: انتقل إلى الوزن التالي فقط عندما تتمكن من إكمال 3 مجموعات من 10 بشكل جيد وبدون أي إزعاج. يضيف كل وزن حوالي 10–20 جرامًا من المقاومة. إذا شعرت بألم أو تسرب، ارجع إلى الوزن السابق لمدة أسبوع آخر.
- بناء الاستمرارية على الشدة: قم بروتينك في نفس الوقت كل يوم—صباحًا أو مساءً—لمدة 15 دقيقة. استخدم المزلق في كل مرة للحفاظ على الراحة. تتبع التقدم في دفتر يوميات أو تطبيق. الاستمرارية أهم من الوزن. التزم بها لمدة 8 أسابيع على الأقل لرؤية النتائج.
تفاصيل المنتج
-
حزمة كيجل: بلسم + مزلق + أوزان: تشمل 6 أوزان تدريجية، وبلسم مهدئ، ومزلق. موصى به من قبل الأطباء ومصمم لجلسات يومية مدتها 15 دقيقة. تتيح لك الأوزان المتدرجة البدء بخفة وزيادة المقاومة مع تقوية عضلاتك، بينما يقلل البلسم والمزلق من الاحتكاك ويمنعان التهيج.
حزمة كيجل: بلسم + مزلق + أوزان
هل هذه الحزمة مناسبة لك؟
الأفضل لـ
- المبتدئين الذين يريدون مجموعة كاملة موصى بها من الأطباء لتمارين قاع الحوض
- الأفراد بعد الولادة الذين يتطلعون إلى تقوية قاع الحوض بعد الولادة
- أي شخص يحتاج إلى تحسين التحكم في المثانة أو زيادة الرضا الجنسي
غير مناسب لـ
- الأشخاص الذين يعانون من توتر أو ألم شديد في قاع الحوض (فكر في استخدام قضيب الحوض بدلاً من ذلك)
- أولئك الذين يمتلكون بالفعل مجموعة كاملة من أوزان كيجل ويحتاجون فقط إلى بلسم أو مزلق
