Jídlo a nápoje · Výživa · Každodenní pohoda
Praktické tipy, jak si vytvořit rutinu s doplňky stravy, která zapadne do vašeho hektického rozvrhu, od organizace až po řešení s předtréninkovými a proteinovými doplňky na cesty.
6 min přečteno
Zjistěte, proč je hydratace během tréninku klíčová, kolik vody potřebujete a které elektrolyty a doplňky stravy vám mohou pomoci podat nejlepší výkon.
8 min přečteno
Objevte klady a zápory používání šejkru oproti mixéru při míchání proteinového prášku. Naučte se, jak se vyhnout hrudkám a dosáhnout pokaždé dokonalé konzistence.
7 min přečteno
Naučte se rozluštit tabulky nutričních údajů, seznamy složek a tvrzení. Tento průvodce vám pomůže vybrat účinné předtréninkové doplňky a proteiny s jistotou.
6 min přečteno
Naučte se sestavit účinný doplňkový stack, aniž byste utratili jmění. Objevte cenově dostupné produkty, chytré tipy na nákupy a strategie, jak ušetřit.
5 min přečteno
Máte dost nevýrazných koktejlů? Vyzkoušejte těchto 5 receptů na proteinové koktejly, díky kterým bude váš protein od ProSupps chutnat skvěle. Od ovocných smoothies po čokoládové pochoutky – máme nápady pro každou chuť.
7 min přečtenoZjistěte, proč jsou elektrolyty nezbytné pro hydrataci, výkon a regeneraci. Objevte, jak je doplňovat a kdy používat doplňky elektrolytů.
7 min přečteno
Naučte se, jak používat doplňky EAA během kalorického deficitu, abyste si zachovali těžce nabyté svaly, optimalizovali regeneraci a zůstali na správné cestě ke svým cílům v rámci řezání.
7 min přečteno
Porovnejte EAA + elektrolyty vs. BCAA pro vytrvalostní trénink. Zjistěte, který doplněk aminokyselin podporuje hydrataci, zachování svalů a výkon.
7 min přečteno
Objevte nejlepší doplňky pro řezání, které pomáhají zachovat svaly a podpořit spalování tuků. Od proteinu po předtréninkové přípravky – zjistěte, co skutečně funguje.
7 min přečtenoObjevte nejlepší doplňky pro nabírání svalové hmoty, včetně proteinu, kreatinu a předtréninkových přípravků, abyste maximalizovali růst svalů a optimalizovali svůj bulking stack.
6 min přečtenoNaučte se, jak skladovat proteinový prášek, předtréninkové doplňky a další suplementy, abyste zachovali jejich účinnost a prodloužili trvanlivost. Přečtěte si odborné tipy.
7 min přečtenoPřemýšlíte, kolik kreatinu denně užívat? Tento průvodce pokrývá dávkování, udržovací fázi, načasování a nejlepší dávkování kreatinu pro vaše cíle.
7 min přečtenoKreatin buduje sílu v průběhu času, zatímco předtréninkovka dodá okamžitou energii. Porovnejte jejich přínosy, načasování a to, jak vybrat tu správnou pro vaše cíle.
6 min přečtenoZajímá vás, zda potřebujete fázi zatěžování kreatinem? Tento praktický průvodce vysvětluje vědu, protokoly a to, zda je zatěžování vhodné pro vaše cíle.
9 min přečtenoObjevte vědecky podložené přínosy kreatinu, možné vedlejší účinky a vyvraťte běžné mýty, abyste se rozhodli, zda je pro vaše fitness cíle vhodný.
6 min přečtenoZajímá vás, kdy užívat kreatin pro nejlepší výsledky? Rozebíráme vědu o načasování kreatinu, včetně užívání ráno vs. večer a před nebo po tréninku.
5 min přečtenoZmatek mezi předtréninkovkou a kreatinem? Rozebíráme rozdíly, výhody a to, jak je kombinovat pro maximální výkon.
8 min přečteno