Ratgeber, Vergleiche und praktische Tipps zum Thema Fitness & Sport.
Lerne, wie du ein Yogarad sicher für Rückbeugen und Flexibilität einsetzt. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger, inklusive Aufwärmen, Positionierung des Rads und häufigen Fehlern.
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Eine praktische Routine, Block für Block, zum Reinigen von Yogablöcken, Gurten, Bolstern und Handtüchern, damit sie griffig und frisch bleiben und für deine nächste Stunde bereit sind.
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Yogagurte und Yogabänder werden oft synonym verwendet, unterscheiden sich jedoch in Länge, Verschluss und bester Verwendung. Hier erfahren Sie, wie Sie das richtige für Dehnung und Unterstützung auswählen.
7 Min. Lesezeit
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu Faszienrollen-Techniken für die Regeneration nach dem Training, einschließlich sicherer Anwendung, häufiger Fehler und wirksamer Tipps zur Selbstmyofaszienfreisetzung.
6 Min. Lesezeit
Ein Yoga-Augenkissen beruhigt das Nervensystem und vertieft die Ruhe. Erfahren Sie, was es bewirkt, wie Sie es in Savasana und Meditation verwenden und welches Gewicht und welchen Stoff Sie wählen sollten.
9 Min. LesezeitFinden Sie die beste Yogamatte für Kinder, indem Sie Mattengröße, -dicke und -material an das Alter und die Praxis Ihres Kindes anpassen. Inklusive Passformhinweisen und Top-Empfehlungen.
8 Min. Lesezeit
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung von Widerstandsbändern in Yoga und Krafttraining – inklusive Theraband-Übungen, Bandplatzierung und häufigen Fehlern, die Sie vermeiden sollten.
8 Min. Lesezeit
Ein praktischer, Schritt-für-Schritt-Leitfaden zu den Vorteilen eines Yogabolsters in der restaurativen Praxis – inklusive Anleitungen zum Aufbau gestützter Positionen und zur Auswahl der richtigen Größe für Ihren Körper.
8 Min. LesezeitErfahren Sie, wie Sie Yogablöcke nach Material, Größe und Höhe auswählen. Klare Entscheidungsregeln für Kork vs. Schaumstoff, anfängerfreundliche Optionen und wann Sie eine größere Größe wählen sollten.
9 Min. LesezeitEine neue Yogamatte kann sich anfangs glatt anfühlen. Befolge diese sieben Schritte, um die Rutschigkeit zu verringern, den Grip zu verbessern und deine Matte schneller einzugewöhnen.
9 Min. Lesezeit
Einfache Pflegeschritte für deine Yogamatte: reinigen, trocknen, lagern und regelmäßig wenden, damit sie jahrelang hält.
6 Min. Lesezeit
Lerne Schritt für Schritt, wie du eine Yogamatte reinigst – vom routinemäßigen Abwischen bis zur gründlichen Wäsche –, damit deine Matte griffig und frisch bleibt und für jede Praxis bereit ist.
9 Min. LesezeitNutze diesen Leitfaden zur Yogamatten-Dicke, um die Dämpfung auf deine Gelenke, deinen Boden und deinen Übungsstil abzustimmen. Erfahre, wann 3 mm vs. 5 mm sinnvoll sind und wie die Dichte alles verändert.
8 Min. LesezeitEin Yogagurt verlängert deine Reichweite, damit du sicher und stabil dehnen kannst. Lerne, wie du einen Yogagurt mit klaren Schritten, anfängerfreundlichen Dehnübungen und typischen Fehlern richtig verwendest.
8 Min. LesezeitVergleiche Yogabolster, Zafus und Meditationskissen, um die richtige Stütze für regenerative Haltungen, sitzende Meditation und alltäglichen Komfort zu finden.
7 Min. Lesezeit
Ein praktischer Kaufratgeber für die ersten Yoga-Utensilien, die sich lohnen: Korkblöcke, ein Rad und eine Matte. Erfahre, was du zuerst kaufen solltest und was du weglassen kannst.
6 Min. Lesezeit
Behebe ein rutschiges Yoga-Matte, indem du die Ursache der richtigen Lösung zuordnest – Schweiß, Staub, Oberflächenverschleiß oder das falsche Material. Erfahre, wann der Grip einer Kork-Yogamatte besser ist als der von Schaumstoff und wann du die Matte ersetzen solltest.
8 Min. Lesezeit
Hitze und Schweiß verändern alles am Grip der Matte. So wählst du eine Hot-Yoga-Matte, die rutschfest bleibt, klug dämpft und die Feuchtigkeit übersteht.
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