Die richtige Camping-Kissenhöhe für Rücken- und Seitenschläfer

Kurze Antwort

Seitenschläfer benötigen eine höhere, festere Loft, um die Lücke zwischen Schulter und Ohr zu füllen, während Rückenschläfer am besten mit einem niedrigeren, flacheren Kissen zurechtkommen, das den Nacken neutral hält. Wenn Sie in beiden Positionen schlafen, wählen Sie ein Kissen mittlerer Höhe, das Sie komprimieren oder einen Kissenbezug hinzufügen können, um es fein abzustimmen. Das HEST Camp Pillow und HEST Pro Travel Pillow decken beide einen praktischen mittleren Bereich ab, aber Sie sollten die Loft gegen Ihre Schulterbreite testen, bevor Sie sich entscheiden.

Die meisten Campingkissen werden als Einheitsgröße verkauft, aber Ihre Schlafposition entscheidet, ob diese Größe passt. Ein Kissen, das auf dem Rücken weich erscheint, kann den Nacken verdrehen, wenn Sie sich auf die Seite drehen, und ein hohes Kissen, das das Seitenschlafen unterstützt, kann das Kinn eines Rückenschläfers zur Brust drücken. Die richtige Höhe ist der Unterschied zwischen erholt aufwachen und steif aufwachen.

Dieser Leitfaden gibt Ihnen konkrete Regeln, um die Höhe Ihres Campingkissens an Ihre Schlafposition, Ihre Schulterbreite und die Art Ihrer Unterlage anzupassen. Sie werden auch sehen, wie bestimmte HEST-Kissen in diese Regeln passen, damit Sie mit Zuversicht wählen können, anstatt zu raten.

Warum die Kissenhöhe im Freien wichtiger ist

Zu Hause können Sie Kissen stapeln, falten oder austauschen, bis etwas richtig erscheint. In einem Zelt haben Sie normalerweise ein Kissen, eine dünne Unterlage und begrenzten Platz. Das macht die Loft, also die komprimierte Höhe des Kissens unter Ihrem Kopf, zur wichtigsten Passvariable. Ist die Loft zu niedrig, biegt sich Ihr Nacken zur Seite oder fällt nach hinten. Ist sie zu hoch, neigt sich Ihr Kinn nach unten und Ihr oberer Rücken rundet sich.

Campingkissen komprimieren auch anders als Bettkissen. Memory-Schaum und konturierte Designs können anfangs hoch sein, sich aber beim Aufwärmen setzen, während aufblasbare Kissen ihre Höhe halten, bis Sie das Ventil anpassen. Zu wissen, welchen Typ Sie besitzen, hilft Ihnen vorherzusagen, wie es sich nach zehn Minuten anfühlt, nicht nur beim ersten Anfassen.

• Messen Sie Ihre Lücke von Schulter zu Ohr, während Sie auf der Seite liegen; diese Lücke ist Ihre Ziel-Loft.
• Testen Sie ein neues Kissen mindestens fünfzehn Minuten, bevor Sie entscheiden, dass es zu hoch oder zu niedrig ist.

So stellen Sie die Höhe für Seitenschläfer ein

Seitenschläfer benötigen die meiste Loft, weil das Kissen den Raum zwischen Matratze und Kopfseite füllen muss. Eine gute Faustregel ist, ein Kissen zu wählen, das Ihren Kopf auf gleicher Höhe mit Ihrer Wirbelsäule hält, ohne Neigung nach unten und ohne Hochstrecken. Wenn sich Ihr Ohr gedrückt anfühlt oder Ihre obere Schulter nach vorne rollt, ist das Kissen zu niedrig. Wenn Ihr Kinn nach unten zeigt, ist es zu hoch.

Die Schulterbreite ändert die Zahl. Breitere Schultern brauchen mehr Höhe, schmalere Schultern weniger. Backpacker, die auf einer dünnen Unterlage schlafen, benötigen oft etwas weniger Loft als Car-Camper auf einer dickeren Matratze, weil der Körper weniger einsinkt. Passen Sie an, indem Sie ein gefaltetes Fleece oder einen Kissenbezug hinzufügen, anstatt ein zweites Kissen zu kaufen.

• Seitenschläfer: Streben Sie eine mittlere bis hohe Loft an, die die Nase in Linie mit dem Brustbein hält.
• Wenn Sie mit taubem Arm aufwachen, ist Ihr Kissen wahrscheinlich zu niedrig für Ihre Schulterbreite.

So stellen Sie die Höhe für Rückenschläfer ein

Rückenschläfer benötigen weniger Höhe. Das Kissen sollte die Kurve des Nackens stützen und den Kopf halten, ohne das Kinn anzuheben. Ein zu hohes Kissen drückt den Kopf nach vorne und kann morgendliche Nackensteifheit verursachen. Ein zu flaches Kissen lässt den Kopf nach hinten fallen, was zu Schnarchen und trockenem Hals führen kann.

Wenn Sie nachts zwischen Rücken- und Seitenlage wechseln, wählen Sie eine mittlere Loft und halten Sie eine komprimierbare Schicht in der Nähe. Ein Fleece-Kissenbezug kann etwas Höhe für das Seitenschlafen hinzufügen, und Sie können das Kissen flacher drücken, wenn Sie sich auf den Rücken drehen. Diese einzelne Anpassung deckt die meisten Kombinationsschläfer ohne zusätzliche Ausrüstung ab.

• Rückenschläfer: Wählen Sie eine niedrige bis mittlere Loft und prüfen Sie, dass Ihr Kinn eben bleibt.
• Kombinationsschläfer: Wählen Sie mittel und verwenden Sie einen Kissenbezug oder Stuff Sack zur Feinabstimmung.

Passen Sie die Loft an Ihre Schlafunterlage und Ihr Zelt an

Ihre Matratzenunterlage ändert, wie viel Kissenhöhe Sie tatsächlich benötigen. Eine dicke Memory-Schaum-Unterlage hebt Ihren Oberkörper an, sodass Ihr Kopf mehr Unterstützung braucht, um eben zu bleiben. Eine dünne aufblasbare Unterlage lässt Sie näher am Boden einsinken, sodass ein niedrigeres Kissen besser sein kann. Wenn Sie kürzlich die Unterlage gewechselt haben, testen Sie Ihr Kissen erneut, bevor Sie annehmen, dass es das Problem ist.

Zeltböden und Campingplatzoberflächen spielen ebenfalls eine Rolle. Auf einer leichten Neigung kann ein höheres Kissen verrutschen oder instabil wirken, während ein niedrigeres, griffigeres Kissen an Ort und Stelle bleibt. Wenn Sie auf einer dicken Unterlage auf der Seite schlafen, planen Sie die höchste Loft in Ihrem Set ein. Wenn Sie auf einer dünnen Unterlage auf dem Rücken schlafen, reicht normalerweise ein kompaktes Kissen mit niedriger Loft.

• Dicke Unterlage plus Seitenschlafen ergibt mehr Loft; dünne Unterlage plus Rückenschlafen ergibt weniger.
• Bringen Sie einen Kissenbezug oder Stuff Sack mit, damit Sie Höhe hinzufügen oder entfernen können, ohne ein zweites Kissen.

Verstellbare und Mehrzweck-Optionen, die die Höhe ändern

Einige Campingkissen lassen Sie die Höhe spontan ändern. Das HEST Pro Travel Pillow verwendet ein 3-in-1-Design, das sich von einem Nackenkissen in ein Körperkissen und in einen kleinen Reisebegleiter verwandelt und in sich selbst verpackt. Diese Flexibilität hilft, wenn sich Ihre Schlafposition ändert oder wenn Sie dasselbe Kissen im Flugzeug und im Zelt verwenden.

Das HEST X BHA Camp Pillow ist ein konturiertes Kissen, das in seinen eigenen Bezug gestopft wird, um kompakt zu transportieren. Seine Form ist darauf ausgelegt, den Nacken zu stützen, aber da es ein Design mit fester Loft ist, sollten Sie es an Ihre primäre Schlafposition anpassen, anstatt zu erwarten, dass es sich anpasst. Wenn Sie die Höhe oft wechseln müssen, kombinieren Sie ein festes Kissen mit einem Fleece-Kissenbezug, der Wärme und etwas zusätzliche Loft in kalten Nächten bietet.

• Verstellbare oder Mehrzweck-Kissen eignen sich für Reisende, die in verschiedenen Positionen schlafen.
• Feste konturierte Kissen belohnen eine ehrliche Einschätzung Ihrer Hauptschlafposition.

Entscheidungsregeln für die Wahl Ihrer Campingkissenhöhe

• Wenn Sie hauptsächlich auf der Seite schlafen: Wählen Sie eine mittlere bis hohe Loft, die die Lücke zwischen Schulter und Ohr füllt, und testen Sie sie, während Sie auf Ihrer tatsächlichen Campingunterlage liegen. Wenn sich Ihr Ohr komprimiert anfühlt oder Ihre obere Schulter nach vorne rollt, erhöhen Sie die Höhe mit einem Kissenbezug oder wählen Sie ein höheres Kissen. Zielen Sie auf einen ebenen Kopf und einen neutralen Nacken ab, nicht auf maximale Höhe.
• Wenn Sie hauptsächlich auf dem Rücken schlafen: Wählen Sie eine niedrige bis mittlere Loft, die die Nackenkurve stützt, ohne das Kinn anzuheben. Wenn Ihr Kinn nach unten kippt oder sich Ihr Hals komprimiert anfühlt, ist das Kissen zu hoch. Wenn Ihr Kopf nach hinten fällt, ist es zu niedrig. Ein flacheres Kissen ist normalerweise besser für das Rückenschlafen.
• Wenn Sie nachts die Position wechseln: Beginnen Sie mit einer mittleren Loft und halten Sie eine verstellbare Schicht, wie einen Fleece-Kissenbezug oder einen Stuff Sack, in Reichweite. Passen Sie einmal an, wenn Sie sich umdrehen, anstatt zwei Kissen zu kaufen. Ein mittleres Kissen plus eine verstellbare Schicht deckt die meisten Kombinationsschläfer ab.
• Wenn Sie eine dicke Memory-Schaum-Unterlage verwenden: Ihr Oberkörper sitzt höher, sodass Sie möglicherweise mehr Loft benötigen als auf einer dünnen aufblasbaren Unterlage. Testen Sie Ihr Kissen nach jeder Änderung der Unterlage erneut, bevor Sie entscheiden, dass das Kissen falsch ist. Die Dicke der Unterlage ändert die Höhe, die Ihr Nacken tatsächlich benötigt.
• Wenn Sie unsicher sind: Testen Sie zu Hause fünfzehn Minuten in Ihrer normalen Schlafposition auf einer festen Oberfläche. Wenn Sie nicht bequem liegen können, passen Sie mit einem Kissenbezug an, bevor Sie das Kissen zurückgeben oder ersetzen. Ein kurzer Test zu Hause verhindert eine schlechte Nacht im Zelt.

HEST-Kissen und Bettwaren, die die Höhe beeinflussen

• HEST X BHA Camp Pillow: Ein limitiertes Design in Hunter Blaze Orange und BHA Camo auf dem meistverkauften Camp Pillow, beschrieben als hochtechnisches konturiertes Kissen, das in seinen eigenen Bezug gestopft wird, um kompakt zu transportieren. Die konturierte Form stützt den Nacken, und das Design zum Hineinstopfen in den eigenen Bezug spart Packplatz, aber die Loft ist fest, wählen Sie es also, wenn Ihre primäre Schlafposition bereits eingestellt ist.
• Pillowcase Fleece: Entwickelt, um genau in die Form des HEST Camp Pillow zu passen, mit weichem Fleece auf einer Seite für Wärme und einem glatten, atmungsaktiven Stoff auf der anderen; maschinenwaschbar. Die Fleece-Seite fügt in kalten Nächten etwas Höhe und Wärme hinzu und bietet Ihnen eine kostengünstige Möglichkeit, die Loft fein abzustimmen, ohne ein zweites Kissen zu kaufen.
• Pro Travel Pillow: Ein 3-in-1-Design, das sich von einem luxuriösen Nackenkissen in ein einfaches Körperkissen und in einen kleinen Reisebegleiter verwandelt und in sich selbst verpackt. Die Mehrzweckform ermöglicht es Ihnen, die Unterstützung während der Nacht zu ändern, was Kombinationsschläfern hilft, die unterschiedliche Höhen für Rücken- und Seitenpositionen benötigen.

Wer welche Höhe wählen sollte

Am besten für

• Seitenschläfer, die ein höheres, konturiertes Kissen benötigen, um den Nacken neutral zu halten
• Rückenschläfer, die ein niedrigeres, flacheres Kissen wünschen, das die Nackenkurve stützt
• Kombinationsschläfer, die die Höhe mit einem Kissenbezug oder Stuff Sack anpassen
• Camper, die kürzlich auf eine dickere Unterlage umgestiegen sind und mehr Loft benötigen

Nicht für

• Schläfer, die möchten, dass ein Kissen in jeder Position ohne Anpassung perfekt funktioniert
• Camper, die sich weigern, die Loft vor dem Kauf zu testen, und erwarten, dass das erste Kissen passt
• Backpacker, die dem absolut leichtesten Kissen Vorrang vor Höhenoptionen geben

Wählen Sie Ihre Kissenhöhe nach Ihrer dominanten Schlafposition und Schulterbreite und passen Sie sie dann mit einem Kissenbezug oder Stuff Sack an, anstatt mehrere Kissen zu kaufen. Seitenschläfer sollten höher tendieren, Rückenschläfer niedriger, und Kombinationsschläfer sollten mit mittel beginnen. Testen Sie, bevor Sie packen, und Ihr Nacken wird es Ihnen am ersten Morgen danken.