Kurze Antwort
Beginnen Sie mit einem anfängerfreundlichen Beckenbodentrainer mit einstellbarem Widerstand und angenehmer Größe. Das FEMINTIMATE Pelvic Concept ist eine gute erste Wahl, da es eine schrittweise Gewichtssteigerung ermöglicht und Ihnen hilft, sicher Kraft aufzubauen.
Warum Größe und Widerstand am wichtigsten sind
Beckenbodentrainer gibt es in verschiedenen Größen und Widerstandsstufen. Ein zu großer oder zu schwerer Trainer kann für Anfänger unangenehm oder entmutigend sein. Die richtige Größe sollte sich eng anfühlen, aber nicht schmerzen, und der Widerstand sollte fordern, ohne zu überlasten.
Viele Anfänger übersehen das Material. Körperverträgliches Silikon ist der Standard für Komfort und Hygiene. Poröse Materialien können Bakterien einschließen. Achten Sie daher darauf, dass Ihr Trainer aus nicht-porösem, medizinischem Silikon oder einem ähnlich sicheren Material besteht.
Arten von Beckenbodentrainern erklärt
Beckenbodenkugeln sind ein beliebter Einstieg. Es sind kleine, beschwerte Kugeln, die Sie einführen und mit Ihrer Beckenbodenmuskulatur halten. Einige Sets enthalten mehrere Gewichte, sodass Sie sich im Laufe der Zeit steigern können.
Trainer mit schrittweiser Gewichtserhöhung, wie das FEMINTIMATE Pelvic Concept, verwenden ein System mit zunehmenden Gewichten, die an einem einzigen Einsatz befestigt sind. Dieses Design ermöglicht es Ihnen, den Widerstand Schritt für Schritt zu erhöhen, ohne den Einsatz zu wechseln, was stabiler und weniger einschüchternd wirken kann.
Ihre Entscheidungsregeln für die Auswahl eines Beckenbodentrainers
- Beginnen Sie mit einstellbarem Widerstand: Wählen Sie einen Trainer, der eine schrittweise Gewichtserhöhung ermöglicht, wie das FEMINTIMATE Pelvic Concept. Dies beugt Verletzungen vor und hält Sie motiviert.
- Überprüfen Sie Größe und Material: Suchen Sie einen Trainer, der etwas kleiner als Ihre Faust ist und aus körperverträglichem Silikon besteht. Vermeiden Sie harte Kunststoffe oder unbekannte Materialien. Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen, wählen Sie die kleinere für mehr Komfort.
- Berücksichtigen Sie Ihre Ziele: Wenn Sie eine allgemeine Beckenbodengesundheit anstreben, reicht ein einfaches Set mit beschwerten Kugeln. Wenn Sie sich von einer Geburt oder Verletzung erholen, ist ein System mit schrittweiser Gewichtserhöhung besser geeignet.
- Lesen Sie die Anleitung: Reinigen Sie Ihren Trainer immer vor und nach dem Gebrauch. Verwenden Sie ein Gleitmittel auf Wasserbasis zum Einführen. Beginnen Sie mit 10-15 Minuten pro Sitzung, 3 Mal pro Woche. Beständigkeit ist wichtiger als Dauer.
Produktinformationen
-
FEMINTIMATE - Eve - Größe S: Der EVE CUP ist ein Menstruationsbecher, der eine nachhaltige, bequeme und praktische Alternative zu herkömmlichen Hygieneprodukten wie Binden und Tampons bietet. Obwohl es sich nicht um einen Beckenbodentrainer handelt, kann seine kleine, flexible Silikonform für sehr leichte Beckenbodenübungen verwendet werden, wenn Sie neugierig auf das Gefühl sind, bevor Sie in einen speziellen Trainer investieren.
FEMINTIMATE - Eve - Größe S
-
FEMINTIMATE - Pelvic Concept: Pelvix ist ein Produkt zur Rehabilitation und Stärkung des Beckenbodens. Pelvix kombiniert das Produkt mit einer Behandlungstherapie, indem es die Gewichte schrittweise erhöht, was hilft, Problemen vorzubeugen und sie zu lösen, die durch einen schwachen oder geschädigten Beckenboden verursacht werden. Dies macht es ideal für Anfänger, da Sie mit einem niedrigen Gewicht beginnen und nur erhöhen, wenn Sie bereit sind, wodurch das Risiko einer Überanstrengung verringert wird.
FEMINTIMATE - Pelvic Concept
Wer sollte welchen Trainer wählen?
Am besten geeignet für
- Anfänger, die einen sicheren, einstellbaren Start mit schrittweiser Gewichtssteigerung wünschen
- Frauen, die einen Trainer suchen, der sowohl für Übungen als auch für das tägliche Training verwendet werden kann
Nicht geeignet für
- Diejenigen, die einen einzelnen Trainer mit festem Gewicht ohne Steigerungsmöglichkeiten bevorzugen
