What to Pack in a Gym Bag: Essentials Checklist

Respuesta rápida

Empaque en este orden: un conjunto de ropa deportiva coordinado, los calcetines adecuados o calcetines de estudio, ropa interior, una capa para después del entrenamiento, una toalla, artículos de aseo y una botella de agua. El orden importa porque le obliga a revisar los artículos que son más fáciles de olvidar. Empiece por lo que toca su piel, luego construya hacia el equipo y los extras.

Empiece con la capa más cercana a la piel

Su capa base decide lo cómoda que se siente toda la sesión, así que empaquétela primero. Un conjunto a juego elimina las conjeturas de encontrar una parte superior que funcione con una inferior, y se empaqueta más plano que dos piezas no relacionadas. Si entrena antes del trabajo o justo después, elija piezas que puedan pasar del suelo del gimnasio al resto del día sin parecer equipo de gimnasio.

• Sujetador deportivo y leggins o shorts que ya son un par probado
• Un par de repuesto de ropa interior en una bolsa pequeña, no suelta en el fondo
• Una capa ligera que pueda añadir después del entrenamiento si se enfría rápidamente

Combine calcetines y zapatos con la sesión, no con la bolsa

Los calcetines son el artículo que la gente olvida con más frecuencia, y el par equivocado puede cambiar cómo se siente una clase de estudio. Para yoga, Pilates o trabajo de esterilla, un estilo de media puntera con soporte antideslizante le mantiene estable en la esterilla. Para levantamiento de pesas o correr, un calcetín acolchado para el día a día es la mejor opción. Empaque el par que coincida con la sesión de mañana en lugar de coger lo que esté limpio.

Construya la capa de equipo alrededor de su entrenamiento real

Una vez que la ropa está lista, añada solo el equipo que requiere su sesión: una esterilla, banda de resistencia, correas de levantamiento o una toalla pequeña. Aquí es donde las bolsas se vuelven pesadas, porque la gente empaca para cada posible entrenamiento. Si su semana alterna entre dos actividades, mantenga dos bolsas pequeñas e intercámbielas en lugar de llevar ambas a la vez.

Coloque los artículos pequeños para que pueda encontrarlos sin desempacar

Las ideas de organización de bolsas de gimnasio funcionan mejor cuando siguen una regla simple: los artículos pequeños sueltos van en una bolsa, los artículos sucios van en una bolsa separada, y cualquier cosa que necesite durante la sesión permanece en un bolsillo exterior. Las gomas para el pelo, un candado y los auriculares pertenecen a la misma bolsa cada vez para que note inmediatamente cuando falta uno.

• Una bolsa para artículos de aseo, una para accesorios pequeños, una para equipo sucio
• Bolsillo exterior para llaves, teléfono y su candado
• Una bolsa húmeda o toalla en su propio compartimento para que nada más se moje

Los pasos para empacar su bolsa de gimnasio

1. Paso 1: Coloque primero su capa base: Ponga el sujetador deportivo, los leggins o shorts y la ropa interior en la bolsa antes que cualquier otra cosa. Si usa un conjunto a juego, va como un solo paquete. Punto de control: si no puede nombrar la sesión exacta para la que es esta capa base, está empacando para el día equivocado.
2. Paso 2: Añada los calcetines que coincidan con la sesión: Elija calcetines antideslizantes para trabajo de esterilla y calcetines acolchados para levantamiento de pesas o correr. Mantenga un par de repuesto en la bolsa en lugar de en un cajón en casa. Error común: asumir que los calcetines ya en la bolsa sirven para cada entrenamiento.
3. Paso 3: Añada solo el equipo que necesita su entrenamiento: Empaque una esterilla, banda, correas o toalla solo si la sesión de mañana los usa. Deje el resto en casa o en una bolsa separada que intercambie. Punto de control: si su bolsa es pesada antes de añadir agua, ha empacado para más de un entrenamiento.
4. Paso 4: Agrupe los artículos pequeños en una bolsa: Gomas para el pelo, candado, auriculares y artículos de aseo van en una sola bolsa que vive en el mismo bolsillo cada vez. Error común: dispersar artículos pequeños por los bolsillos, luego comprar reemplazos que ya posee.
5. Paso 5: Separe los artículos sucios y húmedos: Use una bolsa o compartimento dedicado para el equipo y toallas usados para que la ropa limpia se mantenga seca y libre de olores. Punto de control: nada húmedo debe tocar su capa base limpia.
6. Paso 6: Haga un reinicio de dos minutos después de cada sesión: Vacíe la bolsa sucia, reabastezca la bolsa pequeña y vuelva a poner la capa base antes de que la bolsa vaya al armario. Este único hábito elimina la mayor parte de las prisas de última hora antes de un entrenamiento.

Productos que vale la pena construir la lista de verificación alrededor

• [SET] Airywin All Day Bra & Leggings: El Airywin All Day Bra & Leggings set combina un sujetador deportivo con leggins hasta el tobillo 7/8 en un ajuste clásico, hecho con LYCRA® para estiramiento y comodidad. Viene en Negro, Azul, Marrón, Café, Gris, Marino, Rosa y Rojo, tallas S a 2XL. Comprar el conjunto como una unidad significa que su capa base ya está combinada, que es la forma más rápida de dejar de empacar demasiadas partes superiores e inferiores que no funcionan juntas. La gama de colores también facilita mantener un conjunto para entrenar y otro para el uso diario.

Airywin All Day Bra

• Non-Slip Support Half Toe-Socks: Los Non-Slip Support Half Toe-Socks tienen un diseño de media puntera con una abertura para los dedos (listado como Tipo: Agujero) y construcción de soporte antideslizante para actividades de estudio y esterilla. Los colores incluyen Negro, Gris, Marino, Oliva, Azul Claro, Beige Moka y Rosa. Si su bolsa cubre Pilates o yoga así como sesiones de gimnasio, este es el par para mantener en la bolsa permanentemente para que nunca se quede sin calcetines antideslizantes para una clase de esterilla.
• Cover Fit Panty: La Cover Fit Panty es sin aros con un diseño que alisa líneas y tela de secado rápido y fácil cuidado, disponible en Marrón Sésamo, Rosa Beige y Negro, tallas S a XL. Un par de repuesto que se seca rápidamente y se mantiene suave bajo los leggins resuelve la emergencia de bolsa más común sin añadir volumen ni necesitar lavado especial.